Αυτή είναι η σωστή στάση όταν καθόμαστε μπροστά από υπολογιστή

Ασκήσεις για να χαλαρώσεις τη μέση σου και για να ξεπιαστείς

Αυτή την περίοδο περνάμε πάρα πολλές ώρες καθιστοί μπροστά από υπολογιστή.

Τρεις ασκήσεις για να ξεπιαστείς και να βελτιώσεις την καμπούρα (κύφωση)

Η λάθος στάση έχει ως αποτέλεσμα πολλοί να νιώθουμε πιάσιμο στη μέση λόγω μη καλής θέσης της σπονδυλικής στήλης.

Τέσσερα tips που θα βελτιώσουν το περπάτημά σου - Μάθε να το κάνεις σωστά

Ο γυμναστής και φυσικοθεραπευτής Δημήτρης Δήμας, σου δείχνει στο video δύο θέσεις που θα σε βοηθήσουν να χαλαρώσεις τη μέση σου  αλλά και να βελτιώσεις τον τρόπο που κάθεσαι.

Γυμναστική στο σπίτι: Τέσσερις ασκήσεις για γλουτούς

Περισσότερες συμβουλές για τη γυμναστική στο σπίτι αλλά και video γυμναστικής από τον Δημήτρη Δήμα μπορείς να βρεις εδώ.

Μένουμε Σπίτι: Τρεις ασκήσεις για τις ενοχλήσεις στη μέση

Γυμναστική στο σπίτι: Αδυνάτισε μόνο με το βάρος του σώματός σου 

Follow us:

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Back to Top