Γυμναστική στο σπίτι: Κάψε λίπος με 4+1 αερόβιες ασκήσεις!

Γυμνάσου με το star.gr και τη Ράσια Ιωακειμίδου

Μπορεί να έχουμε κλειστεί μέσα στο σπίτι λόγω της καραντίνας που έχουν κηρύξει οι Αρχές, αυτό δε σημαίνει ωστόσο, ότι θα χάσουμε και τη φόρμα μας! Η Ράσια Ιωακειμίδου μάς δείχνει ασκήσεις για να κάψουμε λίπος με ασκήσεις που θα κάνουμε μέσα στο σπίτι μας, στον κήπο μας ή σε κάποιο ανοιχτό χώρο για να βρεθούμε ένα βήμα πιο κοντά στο σώμα που ονειρευόμαστε να αποκτήσουμε!

Αερόβια άσκηση

Αερόβια άσκηση είναι οποιοδήποτε είδος άσκησης που διαρκεί από 15’ και πάνω, ενεργοποιεί- κινεί μεγάλες μυϊκές ομάδες, αυξάνει τους καρδιακούς παλμούς και την κατανάλωση οξυγόνου στο σώμα. Όλα αυτά έχουν ως αποτέλεσμα την γρηγορότερη καύση λίπους!

Τα οφέλη από την αερόβια προπόνηση είναι πάρα πολλά, όπως βελτίωση της φυσικής κατάστασης, ενίσχυση του καρδιοαναπνευστικού συστήματος, μείωση μεγάλου ποσοστού λίπους στο σώμα, αύξηση μυϊκής δύναμης και αντοχής, αποφυγή μυϊκής ατροφίας και πολλά άλλα.

Γι’ αυτό μην αργείτε, ξεκινήστε το πρόγραμμα που θα σας δείξω 2-3 φορές την εβδομάδα και θα δείτε τα οφέλη άμεσα!!!

Follow us:

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Back to Top