Μόνο τέσσερις απλούς κανόνες χρειάζεται να εφαρμόσεις για να μάθεις να περπατάς σωστά.
Η σωστή μηχανική στο περπάτημα θα σε βοηθήσει να μειώσεις τους πόνους και τις ενοχλήσεις στο σώμα σου.
Ο γυμναστής και φυσικοθεραπευτής Δημήτρης Δήμας, σου δείχνει πώς να βελτιώσεις το περπάτημά σου από την πρώτη μέρα.
Γυμναστική στο σπίτι: Αδυνάτισε μόνο με το βάρος του σώματός σου
Η λανθασμένη τεχνική στο περπατημα μπορεί να σε επιβαρύνει, να σε κουράσει και τραυματίσει σε βάθος χρόνου το σώμα σου. Μη χάνεις χρόνο, γιατί το περπάτημα είναι η πιο σημαντική κίνηση που κάνεις μέσα στη μέρα.
Περισσότερες συμβουλές για τη γυμναστικη στο σπιτι αλλά και video γυμναστικής από τον Δημήτρη Δήμα μπορείς να βρεις εδώ.
Διαβάστε όλα τα lifestyle νεα, για Celebrities και Media.Μένουμε σπίτι: Πέντε ασκήσεις κινητικότητας για να νιώσετε καλύτερα
