Mένουμε σπίτι και κάνουμε εύκολες ασκήσεις για όλο το σώμα!

Μπορείς να τις κάνεις ακόμα και χωρίς εξοπλισμό

Μπορεί να «μένουμε σπίτι» αυτό όμως δε σημαίνει πως αμελούμε το σώμα μας και την υγεία μας καθώς μπορούμε να κάνουμε εύκολες ασκήσεις.

Μένουμε Σπίτι: Τρεις ασκήσεις για τις ενοχλήσεις στη μέση

Ο γυμναστής και φυσικοθεραπευτής Δημήτρης Δήμας επισημαίνει στους αναγνώστες του star.gr πώς σημαντικό ρόλο παίζει η προθέρμανση.

Γυμναστική στο σπίτι: Έξι ασκήσεις για να δυναμώσετε τους κοιλιακούς σας

Ο γυμναστής δείχνει αναλυτικά ασκήσεις για τους κοιλιακούς, τη σύσφιξη των γλουτών, την άσκηση του στήθους και ολόκληρου του σώματος.

Μένουμε σπίτι: Πέντε ασκήσεις κινητικότητας για να νιώσετε καλύτερα

Η γυμναστική αυτή θα σε βοηθήσει:

  • Να τονώσεις τους μυς σε ολο το σωμα
  • Να βελτιώσεις τη στάση του σώματος σου
  • Να κάνεις γυμναστικη χωρις εξοπλισμό στο σπιτι σου
  • Να κάνεις γυμναστικη στο σπιτι με το βάρος του σώματος
  • Να βελτιώσεις τη λειτουργικότητα του σωματος σου από το σπιτι
  • Να σταθεροποιησεις το σωμα και την κινηση σου

 Δείτε εδώ περισσότερα video γυμναστικής από τον Δημήτρη Δήμα

Follow us:

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Back to Top