Μπορεί να «μένουμε σπίτι» αυτό όμως δε σημαίνει πως αμελούμε το σώμα μας και την υγεία μας καθώς μπορούμε να κάνουμε εύκολες ασκήσεις.
Ο γυμναστής και φυσικοθεραπευτής Δημήτρης Δήμας επισημαίνει στους αναγνώστες του star.gr πώς σημαντικό ρόλο παίζει η προθέρμανση.
Γυμναστική στο σπίτι: Έξι ασκήσεις για να δυναμώσετε τους κοιλιακούς σας
Ο γυμναστής δείχνει αναλυτικά ασκήσεις για τους κοιλιακούς, τη σύσφιξη των γλουτών, την άσκηση του στήθους και ολόκληρου του σώματος.
Μένουμε σπίτι: Πέντε ασκήσεις κινητικότητας για να νιώσετε καλύτερα
Η γυμναστική αυτή θα σε βοηθήσει:
- Να τονώσεις τους μυς σε ολο το σωμα
- Να βελτιώσεις τη στάση του σώματος σου
- Να κάνεις γυμναστικη χωρις εξοπλισμό στο σπιτι σου
- Να κάνεις γυμναστικη στο σπιτι με το βάρος του σώματος
- Να βελτιώσεις τη λειτουργικότητα του σωματος σου από το σπιτι
- Να σταθεροποιησεις το σωμα και την κινηση σου
Δείτε εδώ περισσότερα video γυμναστικής από τον Δημήτρη Δήμα
Διαβάστε όλα τα lifestyle νεα, για Celebrities και Media.
