Γυμναστική στο σπίτι: Τέσσερις ασκήσεις για γλουτούς

Ο Δημήτρης Δήμας σου δείχνει απλούς τρόπους για να το καταφέρεις

Το ήξερες ότι για όσο μένουμε σπίτι υπάρχουν πολλοί και εύκολοι τρόποι για να ανορθώσεις τους γλουτούς σου;

Γυμναστική στο σπίτι για αδυνάτισμα μόνο με το βάρος του σώματός σου

Δε χρειάζεσαι εξοπλισμό. Όλα όσα πρέπει να μάθεις, στα δείχνει σε ένα video ο γυμναστής και φυσικοθεραπευτής Δημήτρης Δήμας.

Mένουμε σπίτι και κάνουμε εύκολες ασκήσεις για όλο το σώμα!

Μάθε πώς να κάνεις άρσεις λεκάνης με δύο πόδια, εκτάσεις ισχίου με τεντωμένο πόδι, εκτάσεις ισχύου με λυγισμένο πόδι, αλλά και μονοποδικά καθίσματα.

Μένουμε Σπίτι: Τρεις ασκήσεις για τις ενοχλήσεις στη μέση

Οι τέσσερις αυτές ασκήσεις για γλουτούς θα σε βοηθήσουν να:

  • Ανορθώσεις τους γλουτούς σου 
  • Να βελτιώσεις τη στάση του σώματος σου 
  • Να κάνεις γυμναστική χωρίς εξοπλισμό 
  • Να κάνεις γυμναστική με το βάρος του σώματος 
  • Να βελτιώσεις τη δύναμη στο κάτω μέρος του σώματος 
  • Να χάσεις τα περιττά κιλά

Μένουμε σπίτι: Πέντε ασκήσεις κινητικότητας για να νιώσετε καλύτερα

Περισσότερες συμβουλές για τη γυμναστικη στο σπιτι αλλά και video γυμναστικής από τον Δημήτρη Δήμα μπορείς να βρεις εδώ.

Γυμναστική στο σπίτι: Έξι ασκήσεις για να δυναμώσετε τους κοιλιακούς σας

Follow us:

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Back to Top