Αυτή την περίοδο οι περισσότεροι περνάμε πολλές ώρες ξαπλωμένοι ή καθιστοί, με αποτέλεσμα να πιανόμαστε και να μπλοκάρει το σώμα μας.
Τέσσερα tips που θα βελτιώσουν το περπάτημά σου - Μάθε να το κάνεις σωστά
Έτσι είναι πιθανό να αρχίσουμε να αισθανόμαστε ενοχλήσεις και έντονο πιάσιμο.
Ο γυμναστής και φυσικοθεραπευτής Δημήτρης Δήμας, σου δείχνει τρεις ασκήσεις που θα σε βοηθήσουν:
- Να ξεπιαστεί το σώμα σου
- Να δώσεις εύρος κίνησης (πιο ελεύθερο το σώμα )
- Να νιώσεις ευεξία
- Να μειώσεις τους πόνους και τις ενοχλήσεις σε ώμους και πλάτη
- Να βελτιώσεις τη στάση του σώματος σου
- Να κάνεις γυμναστική χωρίς εξοπλισμό
- Να κάνεις γυμναστική με το βάρος του σώματος
- Να βελτιώσεις τη κινητικότητα του θώρακα
Γυμναστική στο σπίτι: Αδυνάτισε μόνο με το βάρος του σώματός σου
Περισσότερες συμβουλές για τη γυμναστική στο σπίτι αλλά και video γυμναστικής από τον Δημήτρη Δήμα μπορείς να βρεις εδώ.
Διαβάστε όλα τα lifestyle νεα, για Celebrities και Media.Μένουμε σπίτι: Πέντε ασκήσεις κινητικότητας για να νιώσετε καλύτερα