Mέχρι πρόσφατα θεωρούσα ότι η γήρανση φέρνει μαζί της αναπόφευκτα κάποιες αλλαγές στο σώμα μου. Ένα από αυτά που παίρναμε ως δεδομένα, τόσο εγώ όσο και πολλές φίλες μου, ήταν η μυϊκή απώλεια. Ξεκινάει ύπουλα, μετά τα 30, και σιγά σιγά νιώθεις ότι η δύναμή σου σε εγκαταλείπει. Οι καθημερινές δουλειές γίνονται λίγο πιο δύσκολες, το σώμα δεν ανταποκρίνεται με την ίδια ευκολία, και η σκέψη ότι «είναι φυσικό» ή «είναι η ηλικία» σε καθησυχάζει – ή τουλάχιστον έτσι νομίζεις.
Για εμένα, οι μύες δεν ήταν ποτέ μόνο θέμα εμφάνισης. Ήταν η βάση για την αυτονομία μου, την ενέργειά μου, την ικανότητά μου να κάνω όλα όσα αγαπώ. Από το να σηκώνω τα ψώνια μέχρι να περπατάω με τα σκυλιά μου, ή ακόμα και να απολαμβάνω ένα ταξίδι χωρίς ενοχλήσεις, οι μύες μου ήταν πάντα οι σύμμαχοί μου.
«Υγιής Γήρανση». Τι σημαίνει και πώς επηρεάζει την καθημερινότητα σου;
Είναι εκείνοι που κρατούν τα οστά μου υγιή, ρυθμίζουν το σάκχαρο στο αίμα μου και βοηθούν στην κυκλοφορία. Όταν λοιπόν άρχισα να παρατηρώ μικρές αλλαγές, τις απέδωσα στην πεποίθηση ότι αυτό είναι το «τίμημα» του χρόνου που περνάει.
Η κρυφή αλήθεια πίσω από τη μυϊκή απώλεια
Τελευταία, όμως, έπεσα πάνω σε μια έρευνα που μου άνοιξε τα μάτια. Φαίνεται ότι η ιστορία της μυϊκής απώλειας είναι πολύ πιο σύνθετη από ό,τι φαντάζεσαι. Δεν πρόκειται απλώς για μια «εξαφάνιση» των μυών σου. Το πρόβλημα έγκειται στο ότι οι μύες, καθώς μεγαλώνουν, χάνουν την ικανότητά τους να αυτοεπιδιορθώνονται. Σαν να σκουριάζει ένα καλά κρυμμένο κλειδί, το εσωτερικό σήμα που τους λέει να ξεκινήσουν την επιδιόρθωση, «μπλοκάρεται» χημικά με την πάροδο του χρόνου.
Θες να νιώθεις χαρούμενη; Η «αργή ντοπαμίνη» είναι ίσως η μόνη απάντηση
Φαντάσου τους μυς σου ως ένα εκπληκτικό εργοστάσιο που μπορεί να επιδιορθώνει τις βλάβες του αυτόματα, αρκεί τα συστήματα να λειτουργούν ομαλά. Στο επίκεντρο αυτού του συστήματος επιδιόρθωσης βρίσκεται μια πρωτεΐνη που λέγεται HGF (Hepatocyte Growth Factor). Λειτουργεί σαν ένα «ξυπνητήρι» για το συνεργείο επιδιόρθωσης των μυών σου. Όταν ένας μυς τραυματιστεί ή καταπονηθεί, το HGF απελευθερώνεται και ενεργοποιεί ειδικά βλαστοκύτταρα που βρίσκονται στους μύες. Αυτά τα βλαστοκύτταρα πολλαπλασιάζονται, ωριμάζουν και ξεκινούν τη δουλειά τους, επιδιορθώνοντας τις κατεστραμμένες ίνες.
Το «σκουριασμένο κλειδί» που δεν εφαρμόζει πια
Εδώ είναι που μπαίνει η καινούργια ανακάλυψη. Η έρευνα δείχνει ότι το θέμα με τους μυς που γερνούν δεν είναι ότι το HGF εξαφανίζεται. Αντίθετα, το HGF υφίσταται μια χημική αλλαγή, μια διαδικασία που λέγεται νίτρωση. Αυτή η αλλαγή αλλοιώνει το τμήμα της πρωτεΐνης που είναι υπεύθυνο για την «σύνδεση» με τα μυϊκά βλαστοκύτταρα.
Διάβασε αναλυτκά τη νέα μελέτη για την απώλεια της μυϊκής μάζας, στο Allyou.gr
Συντάκτης άρθρου: Αγγελική Λάλου
Διαβάστε όλα τα lifestyle νεα, για Celebrities και Media.
