Θες να αδυνατίσεις και, παρά την προσπάθεια, που κάνεις δεν μπορείς με τίποτα; Σε νιώθω. Εγώ και άλλοι τόσοι γύρω μας. Είναι αυτό το άτιμο συναίσθημα, το οποίο σε φθάνει στην απόγνωση.
Αλλά, πριν φθάσεις στο σημείο αυτό, μήπως να ρίξεις μία ματιά σε αυτή τη λίστα, που είναι γεμάτη από τα λάθη που κάνουμε (στη διατροφή, μόνο, ευτυχώς!);
#1 Τρως πολύ γρήγορα
Σου φαίνεται αστείο και ασήμαντο; Δεν είναι. Οι διατροφολόγοι, ανά την υφήλιο, υποστηρίζουν ότι όσο πιο γρήγορα τρώμε, τόσο μειώνονται οι δυνατότητες του οργανισμού μας να ενσωματώσει και να επεξεργαστεί την τροφή. Επομένως, τρώω γρήγορα = παίρνω βάρος.
#2 Δεν προσέχεις τι τσιμπάς όταν είσαι έξω
Βγαίνεις για ένα ποτό και δεν αφήνεις ούτε δείγμα ξηρού καρπού ή του οποιουδήποτε σνακ έρχεται μαζί με το ποτό σου ως συνοδευτικό; Πας σε ένα εστιατόριο και αδειάζεις το κουβέρ; Νομίζω, ότι μόλις βρήκες το δεύτερο λάθος.
#3 Δεν τρως μικρά και τακτικά γεύματα
Δεν αρκεί απλά να τρως υγιεινά. Δεν αρκεί απλά να τρως λίγο. Πρέπει ταυτόχρονα να τρως τακτικά. Να χωρίζεις τα γεύματα της ημέρας σου σε ζώνες, γιατί πολύ απλά ακανόνιστο πρόγραμμα = κακός μεταβολισμός.
#(+1) Πίνεις πολλά αναψυκτικά
Οι περισσότεροι πίνουν, τουλάχιστον, ένα αναψυκτικό την ημέρα. Στην καλύτερη περίπτωση (για να είμαστε ειλικρινείς). Ξέρεις, όμως, ότι όλα τα αναψυκτικά περιέχουν ασπαρτάμη, μια τεχνητή γλυκαντική ουσία που αυξάνει τα επίπεδα της γλυκόζης και εκτός από παχυντικό είναι και απίστευτα ανθυγιεινή; Άρα, με μέτρο τα αναψυκτικά!
Συντάκτης: Νίκος Κοντομήτρος
Πηγή:allyou.gr
