Οι 8 καλύτερες ασκήσεις για γραμμωμένους κοιλιακούς!

Γυμναζόμαστε παρέα με τον personal trainer Δημήτρη Ορφανάκο

Το καλοκαίρι πλησιάζει σιγά σιγά και ο personal & weight trainer, Δημήτρης Ορφανάκος, προτείνει και παρουσιάζει σε όλους τους αναγνώστες του Star.gr τις πιο σημαντικές ασκήσεις για καλογυμνασμένους κοιλιακούς, χρησιμοποιώντας μόνο το βάρος του σώματός μας!

8 ασκήσεις για καλογυμνασμένα πόδια και γλουτούς!

Πρόκειται για ένα εικοσάλεπτο κυκλικό πρόγραμμα 8 ασκήσεων, το οποίο μπορείτε να κάνετε παντού, αφού δεν απαιτείτε κάποιος επιπλέον εξοπλισμός. Είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζουμε ότι όσο χαμηλότερο ποσοστό λίπους έχουμε, τόσο πιο έντονα φαίνονται τα αποτελέματα των κοιλιακών στο σώμα μας. 

Ασκήσεις για καλογυμνασμένα χέρια μόνο για γυναίκες!

Όπως επισημαίνει ο Δημήτρης Ορφανάκος, για την αποτελεσματική καύση λίπους, φυσικά παίζει ρόλο η τωρινή φυσική μας κατάσταση, καθώς και η διατροφή που ακολουθούμε. Οι ασκήσεις που μας παρουσιάζει είναι ένα προπονητικό πρόγραμμα που μπορείτε να ακολουθείτε μέρα παρά μέρα, με σκοπό να ενδυναμώσετε το σώμα σας, με ιδιαίτερη επικέντρωση στην εκγύμνανση των κοιλιακών μυών.

9 full body ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε παντού!

Μην ξεχνάτε τα μικρά θαύματα της εκγύμνασης: Εκτόνωση, ανέβασμα της ψυχολογίας, βελτίωση της διάθεσης και της φυσικής μας κατάστασης!

Γυμναζόμαστε, παντού λοιπόν, δίπλα στο σπίτι μας, στο διπλανό πάρκο ή το σαλόνι μας/βεράντα μας. Καλή σας προπόνηση!

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Jo Orfanakos (@jo__orf)

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Jo Orfanakos (@jo__orf)

 

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Jo Orfanakos (@jo__orf)

 

Διαβάστε όλες τις lifestyle ειδήσεις

Διαβάστε όλα τα lifestyle νεα, για Celebrities και Media.
Follow us:

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Back to Top