Ο personal & weight trainer, Δημήτρης Ορφανάκος, προτείνει και παρουσιάζει σε όλους τους αναγνώστες του Star.gr τις πιο σημαντικές ασκήσεις για καλογυμνασμένους κοιλιακούς, χρησιμοποιώντας μόνο το βάρος του σώματός μας!
Πρόκειται για ένα εικοσάλεπτο κυκλικό πρόγραμμα 8 ασκήσεων, το οποίο μπορείτε να κάνετε παντού, αφού δεν απαιτείται κάποιος επιπλέον εξοπλισμός. Είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζουμε ότι όσο χαμηλότερο ποσοστό λίπους έχουμε, τόσο πιο έντονα φαίνονται τα αποτελέματα των κοιλιακών στο σώμα μας.
Όπως επισημαίνει ο Δημήτρης Ορφανάκος, για την αποτελεσματική καύση λίπους, φυσικά παίζει ρόλο η τωρινή φυσική μας κατάσταση, καθώς και η διατροφή που ακολουθούμε. Οι ασκήσεις που μας παρουσιάζει είναι ένα προπονητικό πρόγραμμα που μπορείτε να ακολουθείτε μέρα παρά μέρα, με σκοπό να ενδυναμώσετε το σώμα σας, με ιδιαίτερη επικέντρωση στην εκγύμνανση των κοιλιακών μυών.
Μην ξεχνάτε τα μικρά θαύματα της εκγύμνασης: Εκτόνωση, ανέβασμα της ψυχολογίας, βελτίωση της διάθεσης και της φυσικής μας κατάστασης!
Γυμναζόμαστε, παντού λοιπόν, στο γυμναστήριο, δίπλα στο σπίτι μας, στο κοντινό πάρκο ή το σαλόνι μας/βεράντα μας. Καλή σας προπόνηση!
Διαβάστε όλα τα lifestyle νεα, για Celebrities και Media.
