Δημητρης Ορφανακος

Απολαυστικό πρωτεϊνικό vegan παγωτό: Το πιο ιδανικό επιδόρπιο

Οι μετρ του fitness προτείνουν τις πιο «δυνατές» τροφές για αθλούμενους

Έξι κορυφαίες ασκήσεις για γυναίκες που αναδεικνύουν τους γλουτούς

Tips από τον Δημήτρη Ορφανάκο για να αποκτήσετε τα πιο καλογυμνασμένα πόδια

Αλμυρά pancakes με κοτομπουκιές: Ένα πλήρες πρωτεϊνικό γεύμα

Οι μετρ του fitness προτείνουν τις πιο «δυνατές» τροφές για αθλούμενους

Άθληση και διατροφή: Η τέλεια συνταγή για ένα θρεπτικό γουακαμόλε

Οι μετρ του fitness προτείνουν τις πιο «δυνατές» τροφές για αθλούμενους

Οι καλύτερες ασκήσεις, για να απογειώσετε τους τρικεφάλους σας!

Tips από τον Δημήτρη Ορφανάκο για να αποκτήσετε τα πιο καλογυμνασμένα χέρια

Άθληση & διατροφή: Το ιδανικό πιάτο για μετά την προπόνηση

Οι μετρ του fitness προτείνουν τις πιο «δυνατές» τροφές για αθλούμενους

Καίμε το περιττό λίπος σε είκοσι λεπτά, με 8 καταπληκτικές ασκήσεις!

Tips από τον personal & weight trainer Δημήτρη Ορφανάκο

Άθληση και διατροφή: Το vegan smoothie bowl που ξεχειλίζει ενέργεια

Οι μετρ του fitness προτείνουν τις πιο «δυνατές» τροφές για αθλούμενους

Oι 10 καλύτερες ασκήσεις για καλογραμμωμένους κοιλιακούς

Γυμναζόμαστε στο σπίτι με τον personal trainer Δημήτρη Ορφανάκο

«Μένουμε σπίτι» και ενισχύουμε τη φυσική μας κατάσταση!

Ένα μισάωρο full body πρόγραμμα του personal trainer Δημήτρη Ορφανάκου

03.06.20 , 23:10 MasterChef 4: Το τρολάρισμα του Σωτήρη Κοντιζά στους παίκτες
03.06.20 , 23:10 Η Kosmocar έφερε στην Ελλάδα ηλεκτρικά ποδήλατα
03.06.20 , 23:00 Ο Νίκος Χαρδαλιάς θα... παίξει με τον Μάρκο Σεφερλή στο Δελφινάριο!
03.06.20 , 22:38 GNTM - Μαρία αγρότισσα: Ντύθηκε νυφούλα!
03.06.20 , 22:36 Πατέρας 27χρονης στην Ηλεία: «Θέλω να μάθω γιατί χάνω τη Δώρα μου»
03.06.20 , 22:15 "Καταιγίδα" αιτήσεων για τα δάνεια του Ταμείου Εγγυοδοσίας
03.06.20 , 22:15 Σταματίνα Τσιμτσιλή: Γιατί έπεσε στα πατώματα η παρουσιάστρια;
03.06.20 , 22:04 Η γυναίκα με το βιτριόλι βρισκόταν στο σημείο μια ημέρα πριν την επίθεση
03.06.20 , 22:03 Επεισόδια έξω από την αμερικανική πρεσβεία - Επτά προσαγωγές
03.06.20 , 21:58 MasterChef 4: Ουρλιαχτά, πίεση και νεύρα έφερε ο τοίχος!
03.06.20 , 21:48 Ισχυρό μήνυμα αποτροπής από Δένδια: Είμαστε προετοιμασμένοι για όλα  
03.06.20 , 21:47 Μαντεύετε ποια γνωστή Κύπρια ηθοποιός είναι το μωρό της φωτογραφίας;
03.06.20 , 21:28 MasterChef 4: Τι έκρυβε η καμπάνα που ήθελε τόσο πολύ ο Γιώργος;
03.06.20 , 21:20 MasterChef: Πώς διαμορφώθηκαν οι ομάδες στην κρίσιμη ομαδική δοκιμασία;
03.06.20 , 21:11 Γερμανία: Άρση της ταξιδιωτικής οδηγίας για την Ελλάδα και άλλες 30 χώρες  
03.06.20 , 11:36 Ελένη Μενεγάκη: Πήγε την κόρη της, Μαρίνα, στο σχολείο!
31.05.20 , 16:51 Xάρης Ρώμας: «Είμαστε μαζί 10 χρόνια… Θα ήθελα να κάνω γάμο!»
01.06.20 , 22:06 Επίθεση με βιτριόλι: Ποιο πρόσωπο «έδειξε» ο πρώην σύντροφος της Ιωάννας
31.05.20 , 20:30 Επίθεση με βιτριόλι: Ξεδιαλύνεται το μυστήριο - Κρίσιμη ημέρα η Δευτέρα
01.06.20 , 07:59 Επίθεση με βιτριόλι: Το πιο κρίσιμο 48ώρο για την 34χρονη Ιωάννα
31.05.20 , 08:07 Επίθεση με βιτριόλι - Νέο βίντεο-ντοκουμέντο από τη διαφυγή της θύτριας!
01.06.20 , 08:38 Ελένη Μενεγάκη: Οι φωτογραφίες από τον κήπο του σπιτιού της!
01.06.20 , 23:00 Ε. Τοπαλούδη: Δε δέχεται τη συγγνώμη των γονιών του 19χρονου ο πατέρας της
03.06.20 , 14:01 Επίθεση με βιτριόλι: Ο φόβος της Ιωάννας για την εικόνα της
02.06.20 , 09:21 Η Σάντρα Βουτσά προειδοποιεί: «Όποιος το σκεφτεί θα είναι πολύ γελασμένος»
31.05.20 , 14:18 Χρησιμοποιείς ξυραφάκι για αποτρίχωση; Πέντε tips για βελούδινο δέρμα
31.05.20 , 17:23 Σοβαρή περιπέτεια υγείας για Έλληνα δημοσιογράφο
01.06.20 , 12:54 Επίθεση με βιτριόλι:Στο μικροσκόπιο οι τηλεφωνικές επικοινωνίες της Ιωάννας
31.05.20 , 18:00 Έναν χρόνο μετά! Το μήνυμα της Στέλλας Μιζεράκη για τον Πάνο Ζάρλα
03.06.20 , 09:49 Επίθεση με βιτριόλι: Επανέρχεται το σενάριο της ηθικής αυτουργού