Απαραίτητη η ενυδάτωση το καλοκαίρι - Τρεις τρόποι για να το πετύχεις

Προσφέρουν ευεξία και αδυνάτισμα

Γυναίκα πίνει νερό

Το καλοκαίρι είναι προ των πυλών και όσο θα ανεβαίνει ο υδράργυρος και οι θερμοκρασίες θα χτυπάνε κόκκινο, τόσο αυξάνονται οι ανάγκες του οργανισμού μας για ενυδάτωση.

Σίγουρα το νερό είναι ο καλύτερος σύμμαχος για τη σωστή ενυδάτωση του οργανισμού, όμως πολλές φορές γίνεται κουραστικό και ο ουρανίσκος επιζητά λίγη γεύση και δροσιά.

Σε αυτή την περίπτωση το κρύο τσάι μπορεί να αποδειχθεί ο καλύτερος σύμμαχος απέναντι στον καύσωνα: θα σε ενυδατώσει, θα σε δροσίσει και θα σου κόψει την πείνα, χωρίς θερμίδες.

Παρακάτω θα τρεις πολύ απλές συνταγές με παγωμένο τσάι 

Πράσινο τσάι και λεμόνι

Συστατικά

        - Νερό

       - 1 φακελάκι πράσινου τσαγιού

       - 1/4 λεμόνι

 Εκτέλεση

- Βράζεις ένα φλιτζάνι νερό και βάζεις πράσινο τσάι.

- Προσθέτεις το χυμό του λεμονιού.

- Καλό είναι να το πιείς το ενώ είναι ακόμα ζεστό ή μπορείς να βάλεις παγάκια σε μια κανάτα αφού φροντίσεις πρώτα να βράσεις περισσότερη ποσότητα τσαγιού.

Οφέλη: Το πράσινο τσάι είναι μια καλή πηγή κατεχινών, που λειτουργούν ενάντια στη συσσώρευση λίπους από τον οργανισμό.

Μέλι, λεμόνι και τζίντζερ

Συστατικά

         - 1/2 λεμόνι

         - 1 κουταλιά της σούπας μέλι

         - Ρίζα τζίντζερ

        - 1 ποτήρι ζεστό νερό

Εκτέλεση

- Ζεσταίνεις ένα ποτήρι νερό. Μην το βράσεις.

- Χρησιμοποίησε ένα γουδί για να λιώσεις τη ρίζα τζίντζερ.

- Πρόσθεσε το χυμό λεμονιού, το θρυμματισμένο τζίντζερ και το μέλι σε ένα ποτήρι ζεστό νερό.

- Πιες το ενώ είναι ακόμα ζεστό.

Οφέλη

- Το μέλι μπορεί να μειώσει την αύξηση βάρους και την παχυσαρκία.

Λεμόνι και αγγούρι Detox Water

Συστατικά

       - 1 λεμόνι

       - 1 αγγούρι

       - Φύλλα μέντας

       - Μια πρέζα αλάτι

       - Νερό

Εκτέλεση

Κόψε το λεμόνι σε φέτες και κόψε και το αγγούρι. Βάλε τα σε κανάτα.

Πρόσθεσε μερικά φύλλα μέντας και μια πρέζα αλάτι.

Ρίξε νερό στην κανάτα.

Μπορείς να πίνεις αυτό το νερό όλη την ημέρα.

Οφέλη

Το αγγούρι είναι μια τροφή χαμηλών θερμίδων με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό (95,2% νερό). Μελέτες έχουν δείξει ότι μια δίαιτα χαμηλή σε ενεργειακή πυκνότητα (χαμηλή σε θερμίδες) είναι ένα αποτελεσματικό μέτρο για τη βελτίωση της απώλειας βάρους και τη διαχείριση του σωματικού βάρους. Είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα ποτά καθαρισμού DIY για ενίσχυση της ενέργειας και του μεταβολισμού.

Πηγή: allyou.gr

Συντάκτης: Αγγελική Λάλου
 
 

Follow us:

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Back to Top