Άθληση και διατροφή: Το vegan smoothie bowl που ξεχειλίζει ενέργεια

Οι μετρ του fitness προτείνουν τις πιο «δυνατές» τροφές για αθλούμενους

Είναι ευρέως γνωστό ότι η ισορροπημένη διατροφή και η άσκηση είναι απόλυτα συνδεδεμένες. Για να πετύχουμε τα επιθυμητά αποτελέσματα στο σώμα μας, είναι αναγκαίο να ακολουθούμε -παράλληλα με τη γυμναστική- και την ιδανική διατροφή. Οπότε, εάν θέλετε να αποκτήσετε ένα γερό και καλογραμμωμένο σώμα, η άσκηση είναι μόνο το ένα σκέλος της εξίσωσης... το άλλο είναι η σωστή διατροφή.

Oι 10 καλύτερες ασκήσεις για καλογραμμωμένους κοιλιακούς

Δεν πρέπει να ξεχνάμε, άλλωστε, ότι οι περισσότεροι αθλητές φροντίζουν τη διατροφή τους και βασίζονται στις έξυπνες, υγιεινές επιλογές για να προσφέρουν στον οργανισμό τους την ενέργεια που απαιτείται.

Ο ιδιοκτήτης του Jo Fitness Lab, personal & weight trainer Δημήτρης Ορφανάκος και ο συνεργάτης του Αλέξανδρος Μοσχονάς, μάγειρας, με εξειδίκευση στο Calisthenics (καλλισθενική γυμναστική), προτείνουν για σήμερα, σε όλους τους αναγνώστες του Star.gr, μία ιδανική συνταγή για όσους αθλούνται: Ένα έξυπνο και γρήγορο full of energy vegan smoothie bowl, το οποίο μπορείτε να φτιάξετε σε λιγότερο από 5 λεπτά! Είναι ένας από τους πολυάριθμους διατροφικούς συνδυασμούς που συμβάλλουν θετικά στην επίτευξη των στόχων σας. Για να αποκτήσετε, δηλαδή, ένα υγιές, καλογυμνασμένο και δυνατό σώμα, μέσα και έξω!

«Μένουμε σπίτι» και ενισχύουμε τη φυσική μας κατάσταση!

Vegan Smoothie Bowl

 Υλικά

  • 100γρ σπανάκι
  • 1/2 αβοκάντο
  • 10ml γάλα σόγιας
  • 2 παγωμένες, ώριμες μπανάνες
  • 150γρ παγωμένα, κόκκινα φρούτα
  • 1κσ σιρόπι αγαύης
  • 2κσ φυστικοβούτυρο
  • 2κγ λιναρόσπορο
  • 1κγ κουρκουμά

Καλή προπόνηση και καλές διατροφικές επιλογές!

 

 

Follow us:

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Back to Top