Πέντε είδη χορού που θα σε κρατήσουν σε φόρμα!

Ώρα να κάψετε πολλές θερμίδες, διασκεδάζοντας!

Γυναίκα που χορεύει

Επιμέλεια: MylifeTeam

Αν είσαι από τους ανθρώπους που βαριούνται αφόρητα τη μοναχική γυμναστική, αν θέλεις παρέα για να ξεδώσεις, η λύση είναι μία! Ο χορός!

Η μουσική και η συνεχόμενη εναλλαγή κινήσεων θα σου προσφέρουν τόσα πολλά! Θα κοινωνικοποιηθείς, θα γυμνάσεις σώμα και πνεύμα και φυσικά θα απελευθερώσεις τις όμορφες ορμόνες της ευεξίας. Έχε υπόψιν σου και αυτό: Ένας μέσος άνθρωπος μπορεί να κάψει έως και 500 θερμίδες σε μια ώρα χορού. Τι θα έλεγες, λοιπόν, να ακολουθήσεις αυτόν τον συνδυασμό; 

Γιατί ωφελεί να γυμνάζεσαι τον χειμώνα έξω από το σπίτι;


Samba

Το πρώτο που νιώθεις χορεύοντας Samba είναι ελευθερία και διασκέδαση. Απελευθερώνει το μυαλό και το σώμα μέσα από ένα ατελείωτο ξεφάντωμα, γεμάτο παιχνίδι και αισθησιασμό, σαν καρναβάλι... Αυτός ο ρυθμικός χορός, χαρακτηρίζεται από έντονη κίνηση στη λεκάνη και γρήγορα επαναλαμβανόμενα μοτίβα στα πόδια. Πέρα από συναισθήματα ευφορίας που σου προσφέρει, προκαλεί και έντονη καύση θερμίδων λόγω έντασης.

Salsa

Για πολλούς δεν είναι χορός, είναι τρόπος ζωής. Η μουσική; Απερίγραπτη! Σε αιχμαλωτίζει, σε κάνει να θέλεις να χορεύεις συνέχεια, να εκφράζεσαι, να δημιουργείς, να αυτοσχεδιάζεις! Αυτός ο χορός έχει τις ρίζες του στην Κούβα και την Αφρική, συνδυάζει στοιχεία από τους χορούς και των δύο χωρών, ενώ κυριάρχησε στη Νέα Υόρκη τη δεκαετία του ‘50, όταν τη χόρευαν σε νυχτερινά κέντρα, σε μπαρ, αλλά και στους δρόμους. Χωρίζεται σε διάφορες κατηγορίες με βάση την προέλευσή της (Puerto Rican, Cuban, Colombian κ.ά.) και διαφοροποιείται ανάλογα με το βασικό βήμα, τις στροφές, το μέτρημα και τις φιγούρες. Ξεκινήστε άμεσα μαθήματα salsa και θα τη λατρέψετε!

Σάλσα, ο χορός της «αποπλάνησης»!

Ποδήλατο στο χιόνι: Το πιο ανατρεπτικό χειμερινό σπορ!

Swing

Ο χορός που μοιάζει με ξέσπασμα, επανάσταση, απελευθέρωση της τρέλας και της ενέργειας που είναι κρυμμένη μέσα μας. Οι τρελές φιγούρες απαιτούν γρήγορα αντανακλαστικά, ευλυγισία και ξεκάθαρο μυαλό... Οι ρίζες του εντοπίζονται στα τέλη του 1800 στους Αφροαμερικανούς της Αμερικής, και χαρακτηρίζεται από εύθυμες, έντονες κινήσεις χεριών και ποδιών και χορό σε ζεύγη. Η δημοτικότητά του έφτασε στο αποκορύφωμα τη δεκαετία του '50, παράλληλα με την άνθηση της μουσικής rock‘n roll, ενώ κάποια τα είδη που το αποτελούν είναι η Lindy Hop, η Αuthentic jazz, το 20's Charleston, η Shag, η Balboa και το Rock 'n' Roll. Μία ώρα μαθήματος, ακόμη και με τα βασικά βήματα, αρκεί για να χάσεις πολλές θερμίδες, ενώ τα πρώτα σου βήματα μπορείς να τα κάνεις σε πολλές σχολές χορού. 


Hip Hop

Το Hip-Hop είναι ένας πολύ έντονος χορός που «χτίζει» την ισορροπία και τους μύες του σώματος. Οι κινήσεις αντιστοιχούν σε χτύπους και οι χτύποι συνδυασμένοι δημιουργούν «σειρές» κινήσεων. Αυτές οι έντονες φιγούρες, αποτελούν τη βάση του hip hop, ο οποίος, ωστόσο, δεν είναι απλώς ένας χορός, αφού πίσω του κρύβεται μία ολόκληρη κουλτούρα. Στις σχολές χορού, θα διδαχτείτε βήμα-βήμα διάφορες κινήσεις hip hop, καθώς και συνδυασμούς αυτών των κινήσεων. Προετοιμαστείτε για ζόρικες φιγούρες και έντονα βήματα!

Θέλεις να χάσεις 100 θερμίδες σε 2 λεπτά; Κάνε jumping fitness!

Capoeira

Χορός, πάλη, εκτόνωση, ρυθμός, παιχνίδι και άφθονος ιδρώτας. Η Capoeira τα συνδυάζει όλα με απίστευτη αρμονία. Πρόκειται για μία βραζιλιάνικη πολεμική τέχνη, μια μορφή πάλης για την ακρίβεια τροποποιημένη σε χορό, η οποία συνδυάζει όλα τα παραπάνω σε ένα απολαυστικό, απαιτητικό και συνάμα αυτοσχεδιαστικό μείγμα. Στην Capoeira κλωτσάμε, αλλά δεν τραυματίζουμε τον αντίπαλο. Η κλωτσιά περνάει, για παράδειγμα, πάνω από το κεφάλι του αντιπάλου ή «σαρώνει» όλο του το σώμα, ενώ εκείνος σκύβει για να την αποφύγει ακουμπώντας παλάμες και πέλματα στο πάτωμα, ετοιμάζοντας παράλληλα τη δική του «επίθεση». Επομένως, «χτυπάμε» και ταυτόχρονα χορεύουμε σε βραζιλιάνικους ρυθμούς, που δίνουν και τον τόνο της κίνησης. Η Capoeira περιλαμβάνει εντυπωσιακές φιγούρες και «χορευτικά», ενώ αποτελεί φιλοσοφία ζωής για όσους την ακολουθούν συστηματικά.

πηγή: mylife.com.cy
 

Follow us:

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Back to Top