Τις γιορτές φάγατε και ήπιατε λίγο παραπάνω, οπότε τι πιο μεγάλο κίνητρο, ώστε να γυμναστείτε τώρα που ξεκινά η νέα χρονιά σωστά και ολοκληρωμένα, αποκτώντας το σώμα των ονείρων σας!
Ο personal & weight trainer, Δημήτρης Ορφανάκος, προτείνει και παρουσιάζει σε όλους τους αναγνώστες του Star.gr τις 7 πιο σημαντικές ασκήσεις για να κάψετε το λίπος που βάλατε στις γιορτές. Πρόκειται για ένα αποτελεσματικό κυκλικό πρόγραμμα, στο οποίο κάθε άσκηση διαρκεί 30 δευτερόλεπτα, ενώ το διάλειμμα 15.
Όπως επισημαίνει ο Δημήτρης Ορφανάκος, για την αποτελεσματική καύση λίπους, φυσικά παίζει ρόλο η τωρινή φυσική μας κατάσταση, καθώς και η διατροφή που ακολουθούμε. Οι ασκήσεις που μας παρουσιάζει είναι ένα προπονητικό πρόγραμμα που μπορείτε να το επαναλάβετε δύο με τρεις φορές, ανάλογα με το επίπεδο στο οποίο βρίσκεστε, χωρίς να χρειαστείτε κανένα εξοπλισμό!
Μην ξεχνάτε τα μικρά θαύματα της εκγύμνασης: Εκτόνωση, ανέβασμα της ψυχολογίας, βελτίωση της διάθεσης και της φυσικής μας κατάστασης!
Καλή σας προπόνηση!
Διαβάστε όλα τα lifestyle νεα, για Celebrities και Media.
