Αυτή είναι η κατάλληλη στάση ύπνου – Μάθε να κοιμάσαι σωστά

Ο ύπνος διαρκεί το 1/3 της καθημερινότητας σου. Αν έχεις κακή στάση την ώρα που κοιμάσαι είναι πολύ πιθανό να μεταφέρεις τα κατάλοιπα αυτά, στον τρόπο που στέκεσαι και περπατάς. 

Αυτή είναι η σωστή στάση όταν καθόμαστε μπροστά από υπολογιστή

Όπως εξηγεί ο γυμναστής και φυσικοθεραπευτής Δημήτρης Δήμας, αυτό σταδιακά μπορεί να επιφέρει ενοχλήσεις και πόνους σε διάφορους μύες λόγω τον ανισορροπιών που δημιουργούνται. 

Τρεις ασκήσεις για να ξεπιαστείς και να βελτιώσεις την καμπούρα (κύφωση)

Πώς θα σε βοηθήσει η σωστή στάση ύπνου

• Να έχεις καλύτερες και πιο ανατομικές θέσεις όταν κοιμάσαι
• Να βελτιώσεις τη στάση του σώματος σου
• Να ξεκουράζεσαι περισσότερο κατά τη διάρκεια του ύπνου
• Να αναπνέεις καλύτερα 
• Να βελτιώσεις αισθητά την καθημερινότητα σου

Τέσσερα tips που θα βελτιώσουν το περπάτημά σου - Μάθε να το κάνεις σωστά

Περισσότερες συμβουλές αλλά και video γυμναστικής από τον Δημήτρη Δήμα μπορείς να βρεις εδώ. 

Γυμναστική στο σπίτι: Τέσσερις ασκήσεις για γλουτούς

Τρεις ασκήσεις για τις ενοχλήσεις στη μέση