Τρεις λόγοι για να ξεκινήσεις Mat Pilates

Γυμνάσου για να αποκτήσεις το σώμα που επιθυμείς

Mat Pilates

Όλοι μας γνωρίζουμε τον τρόπου γυμναστικής που «ακούει» στο όνομα… Pilates. Άλλωστε, για μία περίοδο ήταν το απόλυτο Workout Trend.

Βέβαια, οι ασκήσεις Pilates δεν είναι τόσο εύκολες όσο φαίνονται. Βασικά, κράτα στο πίσω μέρος του μυαλού σου ότι θα σε δυσκολέψουν αρκετά. Για αυτό, ίσως να πρέπει να δοκιμάσεις τις… Mat Pilates. Πιο εύκολες, πιο απλές και με το ίδιο (σχεδόν) αποτέλεσμα.

#1 Τα μαθήματα Mat Pilates προσφέρουν όλα τα οφέλη του κανονικού Pilates

Τόνωση, ευελιξία, καλύτερη στάση του σώματος, πιο αποτελεσματική κίνηση, σύνδεση σώματος/νου –  κάθε όφελος που σου προσφέρει η μέθοδος Pilates, μπορεί να επιτευχθεί μέσω της εξάσκησης στο mat. Για την ακρίβεια, θα γυμνάσεις όλο τον πυρήνα του σώματος σου, δηλαδή τους κοιλιακούς, την κάτω πλάτη και τους γλουτούς.

#2 Είναι το καλύτερο warm - up για Pilates με όργανα

Αρκετοί υποστηρίζουν ότι οι ασκήσεις Mat είναι η καλύτερη προετοιμασία που μπορείς να κάνεις, αν επιθυμείς, στη συνέχεια, να αρχίσεις τις ασκήσεις με όργανα και αντιστάσεις. Το σώμα σου θα είναι ήδη «ζεστό» και έτσι θα μειώσεις την πιθανότητα να τραυματιστείς κατά τη διάρκεια της άσκησης.

#3 Σε κάνει ευλύγιστη και αδύνατη

Εντάξει, δεν είναι και το λυχνάρι με τις τρεις ευχές. Όμως, έρευνες έχουν δείξει ότι αν κάνεις Mat Pilates 3-4 φορές την εβδομάδα, τότε θα αποκτήσεις μεγαλύτερη ευλυγισία, ενώ ταυτόχρονα θα αυξηθεί ο ρυθμός του μεταβολισμού σου.

Συντάκτης:Νίκος Κοντομήτρος

Πηγή: allyou.gr
 

Ακολουθήστε μας:

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Τελευταία Νέα
11:06 Μπακογιάννης - Κοσιώνη: Έγιναν κουμπάροι στον γάμο φιλικού τους ζευγαριού
10:35 «Κουνήθηκε» η Ναύπακτος: Σεισμός 3,1 Ρίχτερ
10:25 Κιάτο: Έθαψε τη μητέρα του μέσα στην αποθήκη του σπιτιού τους
10:09 Με ομιλία Μητσοτάκη ξεκινούν οι προγραμματικές δηλώσεις
10:02 Καιρός: Ανεβαίνει ο υδράργυρος το Σαββατοκύριακο- Πού θα βρέξει
10:00 Γιατί είναι ξεχωριστή η νέα BMW R nineT /5  
09:51 Κάλυμνος: 33χρονος πέθανε ενώ έκανε πεζοπορία
09:34 Ιράν: Οι Φρουροί της Επανάστασης «συνέλαβαν» βρετανικό τάνκερ
09:06 ΙΣΑ: Οδηγίες του ΙΣΑ σε περίπτωση μετασεισμού - Πώς να προφυλαχθείτε
08:47 Σεισμός στην Αθήνα: 49 μετασεισμοί μετά τα 5,1 Ρίχτερ
23:58 Δήμος Αθηναίων: Ζημιές σε 15 κτίρια από τον σεισμό
23:51 Η εξομολόγηση του Στέφανου Μιχαήλ: Τα δύσκολα χρόνια και η οικογένεια του!
23:50 Δολοφονία βιολόγου: Τη βίαζε ακόμα και νεκρή
23:37 Κυκλοφοριακές ρυθμίσεις στον συνδετήριο κλάδο Σχηματάρι - Χαλκίδα
23:28 Λίζα Δουκακάρου: Σπάνια δημόσια εμφάνιση – Πώς είναι σήμερα;
17:11 Άση Μπήλιου: Προβλέψεις για κάθε ζώδιο - Πώς θα μας επηρεάσει η έκλειψη
18:00 Τατιάνα Στεφανίδου-Νίκος Ευαγγελάτος: Αυτό είναι το πολυτελές σπίτι τους!
21:49 Αμαλία Κωστοπούλου: Αυτό είναι το σπίτι της στο Λος Άντζελες!
14:14 Άλλος άνθρωπος - Αγνώριστη η Τζούλια Αλεξανδράτου στη Μύκονο!
22:38 Δείτε πόσο μεγάλωσε ο γιος της Πόπης Μαλιωτάκη και του Μπάμπη Λαζαρίδη
10:02 FaceApp – «Γεράσαμε» 10 αγαπημένους Έλληνες celebrities
09:23 Σπανούλης-Χοψονίδου: Δείτε το υπέροχο σπίτι τους!
15:49 Ισχυρός μετασεισμός 4,4 Ρίχτερ - Δείτε την αντίδραση της Ελένης Τσαγκά
11:45 Ταύρος: «Έχεις πολλά επαγγελματικά θέματα!»
20:21 Δολοφονία βιολόγου: Τη βίασε και μετά την πέταξε στη σπηλιά
16:32 Αποκλειστικό star.gr - Η απάντηση του άντρα που φροντίζει τον Γιώργο Μαρίνο
16:31 Μεγάλος σεισμός 5,1 Ρίχτερ στην Αθήνα- «Δεν ξέρουμε αν ήταν η κύρια δόνηση»
18:28 Αυτή είναι η διατροφή που κάνει η Βίκυ Καγιά
16:30 Στιλάτες στην ορκωμοσία: Οι βουλευτές που έκλεψαν τα φλας των φωτογράφων
12:00 Δίδυμοι: «Ζόρικα τα πράγματα στα οικονομικά!»
Star.gr Application Κατεβάστε την εφαρμογή του star.gr, για να μπορείτε να διαβάζετε
τα αγαπημένα σας άρθρα και εκτός δικτύου.
Back to Top