Τρεις λόγοι για να ξεκινήσεις Mat Pilates

Γυμνάσου για να αποκτήσεις το σώμα που επιθυμείς

Mat Pilates

Όλοι μας γνωρίζουμε τον τρόπου γυμναστικής που «ακούει» στο όνομα… Pilates. Άλλωστε, για μία περίοδο ήταν το απόλυτο Workout Trend.

Βέβαια, οι ασκήσεις Pilates δεν είναι τόσο εύκολες όσο φαίνονται. Βασικά, κράτα στο πίσω μέρος του μυαλού σου ότι θα σε δυσκολέψουν αρκετά. Για αυτό, ίσως να πρέπει να δοκιμάσεις τις… Mat Pilates. Πιο εύκολες, πιο απλές και με το ίδιο (σχεδόν) αποτέλεσμα.

#1 Τα μαθήματα Mat Pilates προσφέρουν όλα τα οφέλη του κανονικού Pilates

Τόνωση, ευελιξία, καλύτερη στάση του σώματος, πιο αποτελεσματική κίνηση, σύνδεση σώματος/νου –  κάθε όφελος που σου προσφέρει η μέθοδος Pilates, μπορεί να επιτευχθεί μέσω της εξάσκησης στο mat. Για την ακρίβεια, θα γυμνάσεις όλο τον πυρήνα του σώματος σου, δηλαδή τους κοιλιακούς, την κάτω πλάτη και τους γλουτούς.

#2 Είναι το καλύτερο warm - up για Pilates με όργανα

Αρκετοί υποστηρίζουν ότι οι ασκήσεις Mat είναι η καλύτερη προετοιμασία που μπορείς να κάνεις, αν επιθυμείς, στη συνέχεια, να αρχίσεις τις ασκήσεις με όργανα και αντιστάσεις. Το σώμα σου θα είναι ήδη «ζεστό» και έτσι θα μειώσεις την πιθανότητα να τραυματιστείς κατά τη διάρκεια της άσκησης.

#3 Σε κάνει ευλύγιστη και αδύνατη

Εντάξει, δεν είναι και το λυχνάρι με τις τρεις ευχές. Όμως, έρευνες έχουν δείξει ότι αν κάνεις Mat Pilates 3-4 φορές την εβδομάδα, τότε θα αποκτήσεις μεγαλύτερη ευλυγισία, ενώ ταυτόχρονα θα αυξηθεί ο ρυθμός του μεταβολισμού σου.

Συντάκτης:Νίκος Κοντομήτρος

Πηγή: allyou.gr
 

Follow us:

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Τελευταία Νέα
12.11.19 , 09:26 Χωρίς Πολάκη – Τζανακόπουλο συνεδριάζει η προανακριτική
12.11.19 , 09:26 Εκτόξευση πολλών ρουκετών από τη Γάζα εναντίον του Ισραήλ
12.11.19 , 09:03 Black Friday: Ποια σούπερ μάρκετ θα συμμετέχουν στη «διάλυση» τιμών
12.11.19 , 09:03 GNTM: Η πρώτη ανάρτηση της Σπυρούλας μετά την αποχώρησή της
12.11.19 , 08:54 Γαλλία: Μητέρα βρήκε φρικτό θάνατο ενώ έκανε κέικ στον γιο της
12.11.19 , 08:50 Η νέα καμπάνια της Opel για το Corsa έχει πρωταγωνιστή τον Jürgen Klopp
12.11.19 , 08:43 120 δόσεις: Τι να προσέξετε για να μη χάσετε τη ρύθμιση
12.11.19 , 08:36 GNTM - Σπυρούλα: Τα πρώτα λόγια μετά την αποχώρησή της
12.11.19 , 08:25 Η Νικολέττα Ράλλη έβαλε το πιο… αποκαλυπτικό νυφικό!
12.11.19 , 08:00 Καιρός: Φτάνει η «Βικτώρια» και φέρνει θυελλώδεις ανέμους και καταιγίδες
12.11.19 , 07:27 Εξάρχεια: Σε εξέλιξη νέα επιχείρηση εκκένωσης υπό κατάληψη κτιρίου
12.11.19 , 07:00 Κλείστοι δρόμοι και σήμερα λόγω του Κινέζου προέδρου
12.11.19 , 00:03 GNTM: Αποχώρησε η Σπυρούλα!
11.11.19 , 23:59 Κυβέρνηση- ΣΥΡΙΖΑ: «Κονταροχτυπιούνται» για την επιχείρηση στην ΑΣΟΕΕ
11.11.19 , 23:55 Θρίαμβος Τσιτσιπά στο ντεμπούτο του στο ΑΤΡ Finals
09.11.19 , 20:15 Ελληνίδα ηθοποιός: «Ο Νίκος Σεργιανόπουλος πήγαινε γυρεύοντας»
10.11.19 , 14:59 «Μόλις χώρισα!» - Ακόμα ένας χωρισμός στην ελληνική showbiz
08.11.19 , 12:30 Σουζάνα από GNTM: Της έπεσαν όλα τα μαλλιά και φοράει περούκα
08.11.19 , 11:25 Μαρτίνα:Πώς έκανε πρόταση γάμου στον κατά 25 χρόνια μεγαλύτερο σύντροφό της
10.11.19 , 23:51 Επίσκεψη Κινέζου προέδρου: Κλειστοί δρόμοι σε Αθήνα και Πειραιά
10.11.19 , 13:36 GNTM-Trailer: Τα κορίτσια ετοιμάζονται για… διεθνή καριέρα!
08.11.19 , 16:53 Εκθαμβωτική η Kate Middleton με σκουλαρίκια της Πριγκίπισσας Diana
08.11.19 , 16:25 Ανατροπή στο Μοναστηράκι: Δε μαχαιρώθηκε ο άνδρας που βρέθηκε αιμόφυρτος
11.11.19 , 17:09 Η Άση Μπήλιου στο star.gr: Αυτά είναι τα ζώδια που έχουν καρμική σχέση!
09.11.19 , 13:44 Σάκης Τανιμανίδης: Με τη μικρή του αδερφή στην Εβδομάδα Μόδας της Αθήνας
08.11.19 , 15:33 Στο εδώλιο η σύζυγος του δασκάλου που βρέθηκε απανθρακωμένος στο αυτοκίνητο
11.11.19 , 12:00 Χριστίνα Μπόμπα: Η απάντηση στον Βαρθακούρη που είπε ότι δεν τη γνωρίζει!
11.11.19 , 23:49 GNTM: Κι όμως αυτή η κοπέλα πήρε την καλύτερη φωτογραφία!
09.11.19 , 14:28 Πασίγνωστος τραγουδιστής συνελήφθη για ναρκωτικά
11.11.19 , 08:34 Αλέξης Γεωργούλης: Είναι ζευγάρι με την κόρη γνωστού Έλληνα ηθοποιού;
Back to Top