Οι ασκήσεις με τους ιμάντες ενδυνάμωσης είναι πλέον διαδεδομένη τα τελευταία χρόνια.
Είναι ένα εύκολο εξάρτημα γυμναστικής με το οποίο μπορείς να προπονηθείς όπου κι αν βρίσκεσαι, αφού τοποθετείται εύκολα και γρήγορα.
Μπορεί να τους χρησιμοποιήσει οποιοσδήποτε, καθώς η δυσκολία της άσκησης εξαρτάται από τη κλίση που παίρνει το σώμα ανάλογα με το πάτωμα. Άρα, αν είσαι αρχάριος μείνε πιο κάθετα στο έδαφος, ενώ, αν θες να δώσεις μεγαλύτερη ένταση στην άσκηση, κατέβασε τον κορμό σου παράλληλα προς το πάτωμα.
Οι ασκήσεις δουλεύουν με το βάρος του σώματος του ασκούμενου και έχουν ως στόχο την ενδυνάμωση, την ανάπτυξη της ισορροπίας και την αύξηση της αερόβιας αντοχής.
Οι πιο «σκληροπυρηνικοί» συνδυάζουν τους ιμάντες ταυτόχρονα και με άλλα εξαρτήματα γυμναστικής.
Όπως καταλαβαίνεις, τα οφέλη της συγκεκριμένης άσκησης είναι πάρα πολλά, γι’ αυτό ξεκίνα και εσύ την προπόνηση με τους ιμάντες και θα δεις τη διαφορά σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα!!!
