Oι γλουτοί είναι ίσως το πιο επίμαχο σημείο στο οποίο εστιάζουμε όλες μας και προσπαθούμε να τους γυμνάσουμε όσο περισσότερο μπορούμε.
Η αλήθεια είναι πως πρόκειται για τη μεγαλύτερη μυϊκή ομάδα του σώματος και αν ακολουθήσεις κι εσύ καθημερινά αυτό το 10λεπτο workout της διάσημης σε όλο τον κόσμο γυμνάστριας, Pamela Reif, θα βγεις με τέλειους γλουτούς στην παραλία!
Και το καλύτερο; Δε χρειάζεσαι καθόλου εξοπλισμό παρά μόνο λίγο χώρο για να κάνεις τις ασκήσεις.
Δες το βίντεο με τις ασκήσεις που θα βάλουν «φωτιά» στους συγκεκριμένους μύες, ενώ παράλληλα θα τονώσουν τoυς γοφούς και τους μηρούς σου.
Υ.Γ. Οι παραπάνω ασκήσεις θα σε βοηθήσουν να χάσεις λίπος και να σφίξεις, όμως ο συμβουλές μας δεν παρακινούν κανέναν να κάνει γυμναστική αν δεν το επιθυμεί. Η γυμναστική βοηθάει να παραμένουμε υγιείς, όμως ένα σώμα με περισσότερα κιλά δε σημαίνει ότι δεν είναι ένα όμορφο σώμα ή υγιές. Love your body and yourself first.
Διαβάστε όλα τα lifestyle νεα, για Celebrities και Media.
