Θέλεις να χάσεις βάρος; Δώσε μια ευκαιρία στις φυτικές ίνες!

Άλλαξε τις διατροφικές σου συνήθειες

σαλάτα

Είναι γνωστό ότι οι φυτικές ίνες μάς παρέχουν πολλαπλά οφέλη για την υγεία μας και δυστυχώς, πολλές από εμάς δεν τις περιλαμβάνουμε συχνά στη διατροφή μας. Ας δούμε 6 λόγους που θα μας βοηθήσουν να χάσουμε κιλά εάν εμπλουτίσουμε το διαιτολόγιό μας με φυτικές ίνες.

Αρχικά, να σε ενημερώσουμε πως υπάρχουν δύο τύποι διατροφικών ινών: Αυτές που διαλύονται στο νερό και βρίσκονται στη βρώμη, τα μπιζέλια, τα φασόλια και τα εσπεριδοειδή και οι αδιάλυτες ίνες που βοηθούν την κυκλοφορία μέσω του πεπτικού συστήματος και βρίσκονται μεταξύ άλλων στο σιτάρι, τα καρύδια, το κουνουπίδι και τα φασολάκια.

Δες λοιπόν 6 λόγους που θα σε πείσουν να αλλάξεις από σήμερα διατροφικές συνήθειες:

1. Ελέγχουν την όρεξη και τις λιγούρες. Κι αυτό είναι αλήθεια, δεν σου κάνουμε πλάκα.

2. Βοηθούν στη διατήρηση ή την απώλεια βάρους. Κάτι που είναι πολύ σημαντικό για όλες μας.

3. Προάγουν την καρδιαγγειακή λειτουργία και υγεία.
4. Μειώνουν τον κίνδυνο για την εμφάνιση Διαβήτη Τύπου-2.

5. Ρυθμίζουν τη χλωρίδα και βοηθούν στην καλή λειτουργία του εντέρου.

6. Μειώνουν τον κίνδυνο για τον καρκίνο του μαστού.

Αν δεν είναι αυτοί σοβαροί λόγοι, τότε τι; Νομίζω είναι καιρός να εντάξουμε τις παραπάνω θαυματουργές τροφές στο διαιτολόγιό μας. Όσες το έχουν κάνει, λένε ότι είδαν μεγάλη διαφορά. Ας μη χάσουμε άλλο χρόνο! Ξεκινάμε να επενδύουμε στις φυτικές ίνες και στη δύναμή τους.

 

 

Επιμέλεια: MylifeTeam
Πηγή: mylife.com.cy
 

Follow us:

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Τελευταία Νέα
23.02.20 , 23:49 Έληξε η Σύσκεψη στο Υπουργείο Υγείας: Η απόφαση για τα 10 Ελληνικά σχολεία
23.02.20 , 23:22 Νέος Κορωνοϊός: Η Αυστρία αρνήθηκε την είσοδο τρένου από την Ιταλία
23.02.20 , 23:00 Κορωνοϊός: Αγωνία για τα 10 ελληνικά σχολεία που βρίσκονται στην Ιταλία!
23.02.20 , 22:33 Αιγάλεω: Σεσημασμένος για κλοπές ο 37χρονος που πυροβολήθηκε
23.02.20 , 22:13 ΠΑΟΚ - Ολυμπιακός 0-1: Στο +5 βρίσκονται πλέον οι «ερυθρόλευκοι»
23.02.20 , 22:01 Τροχαίο στο Αλιβέρι: Αυτοκίνητα συγκρούστηκαν και έπεσαν πάνω σε 4 παιδιά
23.02.20 , 21:54 Συνάντηση Μαριάννας Β. Βαρδινογιάννη με τον Αρχιεπίσκοπο Ιερώνυμο
23.02.20 , 21:23 Βρέφος με δυσπλασία δε χειρουργείται γιατί δεν έχει ΑΜΚΑ
23.02.20 , 21:00 Πένυ Αγοραστού: Μιλά πρώτη φορά για το ειδύλλιο με τον Αργύρη Πανταζάρα!
23.02.20 , 21:00 Τα υβριδικά και ηλεκτρικά Renault που έρχονται
23.02.20 , 20:54 Κρήτη: Οδηγός πήγαινε στο αντίθετο ρεύμα με μεγάλη ταχύτητα!
23.02.20 , 20:08 Έγκλημα Θεσσαλονίκη: «Υπήρχε κάποια διαφωνία, μη τήρηση συμφωνιών»
23.02.20 , 20:08 Πατέρας Νάσου: «Με τα λόγια του σκοτώνει το παιδί μου δεύτερη φορά»
23.02.20 , 20:00 Κατσούλης: Μίλησε για την παράλυσή του και τον αγώνα του να ξαναπερπατήσει
23.02.20 , 19:13 MasterClass: Ποιος γνωστός Έλληνας σχεδιαστής «ντύνει» τον Διονύση;
23.02.20 , 08:20 Κατέθεσε ο οδηγός της Corvette - «Έπαθα σοκ και για αυτό εξαφανίστηκα»
20.02.20 , 10:53 Πότε θα δοθούν Εγγυημένο Εισόδημα, επίδομα ενοικίου και συντάξεις Μαρτίου
20.02.20 , 08:27 Τσικνοπέμπτη σήμερα: Τι σημαίνει και γιατί τη γιορτάζουμε
22.02.20 , 17:07 «Stars System»: Αυτά τα ζώδια θα έχουν πολύ ευχάριστα νέα!
21.02.20 , 10:59 Σπαράζει 9χρονος θύμα bullying: «Δώσε μου ένα μαχαίρι να πεθάνω τώρα»
21.02.20 , 20:21 Καφέ της Χαράς: Η «Κανέλλα» και ο «Τρελαντώνης» μας συστήνουν τον γιο τους
22.02.20 , 08:07 Μοτοσικλετιστής- Βουλιαγμένη: Ράγισαν καρδιές στην κηδεία του Νάσου
20.02.20 , 13:07 Θρήνος στο μόντελινγκ - Πέθανε γνωστό μοντέλο της δεκαετίας του '80
22.02.20 , 08:18 MasterChef: Ποιος είναι ο παίκτης που αποχώρησε;
20.02.20 , 09:34 Μακελειό στη Γερμανία: Ακροδεξιός ο φερόμενος δράστης
22.02.20 , 14:08 Νότης Σφακιανάκης: Λιποθύμησε πάνω στην πίστα!
20.02.20 , 08:51 MasterChef 4 - Trailer: Απόψε τα ...μαχαίρια βγαίνουν!
20.02.20 , 08:38 Ηθοποιός από τις «Άγριες Μέλισσες»: «Από τα 100 κιλά έφτασα στα 49!»
21.02.20 , 13:30 Συγκλονίζει ο θάνατος 24χρονης δασκάλας - Έπασχε από νευρική ανορεξία
20.02.20 , 13:42 Βόλος: Αθώα δηλώνει η πρώην παίκτρια του ριάλιτι για τα ναρκωτικά
Back to Top