Θέλεις να χάσεις βάρος; Δώσε μια ευκαιρία στις φυτικές ίνες!

Άλλαξε τις διατροφικές σου συνήθειες

σαλάτα

Είναι γνωστό ότι οι φυτικές ίνες μάς παρέχουν πολλαπλά οφέλη για την υγεία μας και δυστυχώς, πολλές από εμάς δεν τις περιλαμβάνουμε συχνά στη διατροφή μας. Ας δούμε 6 λόγους που θα μας βοηθήσουν να χάσουμε κιλά εάν εμπλουτίσουμε το διαιτολόγιό μας με φυτικές ίνες.

Αρχικά, να σε ενημερώσουμε πως υπάρχουν δύο τύποι διατροφικών ινών: Αυτές που διαλύονται στο νερό και βρίσκονται στη βρώμη, τα μπιζέλια, τα φασόλια και τα εσπεριδοειδή και οι αδιάλυτες ίνες που βοηθούν την κυκλοφορία μέσω του πεπτικού συστήματος και βρίσκονται μεταξύ άλλων στο σιτάρι, τα καρύδια, το κουνουπίδι και τα φασολάκια.

Δες λοιπόν 6 λόγους που θα σε πείσουν να αλλάξεις από σήμερα διατροφικές συνήθειες:

1. Ελέγχουν την όρεξη και τις λιγούρες. Κι αυτό είναι αλήθεια, δεν σου κάνουμε πλάκα.

2. Βοηθούν στη διατήρηση ή την απώλεια βάρους. Κάτι που είναι πολύ σημαντικό για όλες μας.

3. Προάγουν την καρδιαγγειακή λειτουργία και υγεία.
4. Μειώνουν τον κίνδυνο για την εμφάνιση Διαβήτη Τύπου-2.

5. Ρυθμίζουν τη χλωρίδα και βοηθούν στην καλή λειτουργία του εντέρου.

6. Μειώνουν τον κίνδυνο για τον καρκίνο του μαστού.

Αν δεν είναι αυτοί σοβαροί λόγοι, τότε τι; Νομίζω είναι καιρός να εντάξουμε τις παραπάνω θαυματουργές τροφές στο διαιτολόγιό μας. Όσες το έχουν κάνει, λένε ότι είδαν μεγάλη διαφορά. Ας μη χάσουμε άλλο χρόνο! Ξεκινάμε να επενδύουμε στις φυτικές ίνες και στη δύναμή τους.

 

 

Επιμέλεια: MylifeTeam
Πηγή: mylife.com.cy
 

Follow us:

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Τελευταία Νέα
18.02.20 , 00:14 Η Adele πήρε το μικρόφωνο και τραγούδησε στον γάμο της κολλητής της
17.02.20 , 23:55 MasterChef: Το λύσσα πιάτο παίκτη μούδιασε το στόμα του Κοντιζά
17.02.20 , 23:53 Περιστέρι: Ένας νεκρός από φωτιά σε ισόγειο σπίτι
17.02.20 , 23:36 MasterChef 4: Τι σχέση η γκουρμεδιάρα γιαγιά της Μαρλέν και η Φρίντα Κάλο;
17.02.20 , 23:00 Ο Sebastien Buemi της Nissan e.dams στο βάθρο των νικητών στο Μεξικό
17.02.20 , 22:43 MasterChef- Μαριάννα για Σταύρο: «Πιστεύω ότι είναι πάρα πολύ κομπλεξικός»!
17.02.20 , 22:38 Από τα hot spot στα χωράφια-Το νέο σχέδιο για την ενσωμάτωση των μεταναστών
17.02.20 , 22:36 MasterChef 4: «Παγιδεύτηκε» και βρέθηκε εκτός διαγωνισμού ο Ηλίας!
17.02.20 , 22:36 Αυτοψία Star:«Καθαρό κέντρο» από διακίνηση ναρκωτικών και λαθραίων τσιγάρων
17.02.20 , 22:33 ΑΜΕΑ - θύμα βιασμού: «Θέλω να πληρώσουν για αυτό που μου έκαναν»
17.02.20 , 22:21 MasterChef: Αυτά είναι τα πλεονεκτήματα του νικητή
17.02.20 , 22:08 MasterChef 4: Τα τρία πιάτα που ξεχώρισαν και ο νικητής του Mystery Box!
17.02.20 , 22:07 Novartis: Χωρίς κουκούλες αλλά με μεταμφίεση οι προστατευόμενοι μάρτυρες
17.02.20 , 21:55 Πώς να προστατευτείτε από το άγχος
17.02.20 , 21:54 Μαξίμου: Δεν ξεσηκώθηκαν για τον Νόμο Κατρούγκαλου και απεργούν τώρα!
14.02.20 , 17:30 Πώς γιόρτασαν τη Valentine's Day τα κορίτσια του GNTM
14.02.20 , 17:54 Πρόταση γάμου στο Shopping Star - Η συγκίνηση της Βίκυς Καγιά
15.02.20 , 13:14 H Ελεονώρα Μελέτη δημοσίευσε την πιο τρυφερή φωτογραφία
17.02.20 , 13:39 Φρίκη: Είχε υποστεί σεξουαλική κακοποίηση το 11 μηνών βρέφος
15.02.20 , 17:30 Διαζύγιο για διάσημο ζευγάρι της ελληνικής showbiz
14.02.20 , 20:20 Δείτε την «Κανέλλα» και τον «Τρελαντώνη» τη μέρα του γάμου τους
14.02.20 , 22:09 Τραγωδία στην Πάτρα: «Δεν τον ήθελα, δεν ήταν για την κόρη μου»​​​​​​​
14.02.20 , 12:22 Φαίη Σκορδά: Παραδέχεται ότι είναι ερωτευμένη!
15.02.20 , 10:13 Συγκλονίζει ελληνίδα τραγουδίστρια: Παρολίγο να γεννήσω νεκρά τα παιδιά μου
17.02.20 , 09:44 Αμαλία Κωστοπούλου: Το τρώει το... brunch της!
14.02.20 , 11:11 Η αληθινή ιστορία πίσω από τον Άγιο Βαλεντίνο
17.02.20 , 08:28 «Χειρόφρενο» στα ΜΜΜ: Έρχεται 24ωρη απεργία την Τρίτη
14.02.20 , 08:42 Μαχητής ο Κώστας Βουτσάς: «Ο αγαπημένος μας πάει καλύτερα»!
15.02.20 , 10:55 Η κούκλα κόρη του Βοσκόπουλου χόρεψε τσιφτετέλι στην πρεμιέρα του
16.02.20 , 10:43 Αυτοκτονία γνωστής παρουσιάστριας: Το μήνυμα που έλαβε του Αγ. Βαλεντίνου
Back to Top