Η γνωστή γυμνάστρια Ράσια Ιωακειμίδου μας δείχνει πέντε ασκήσεις που μπορούμε να κάνουμε στο σπίτι με τη mini ball για να αποκτήσουμε μυϊκή τόνωση έως ότου ανοίξουν και πάλι τα γυμναστήρια.
Mε τη mini ball, πέρα του ότι υπάρχει πληθώρα ασκήσεων για να μη βαρεθείς ποτέ, σε κάποιες ασκήσεις μπορεί να δυσκολέψει το επίπεδο και σε άλλες να καθοδηγήσει με τον εύκολο τρόπο, αποφεύγοντας λανθασμένες θέσεις και στη συνέχεια τραυματισμούς.
Στις ασκήσεις που ακολουθούν, η mini ball λειτουργεί σαν οδηγός, αλλά ταυτόχρονα δυσκολεύει την εκτέλεση των ασκήσεων, καθώς δημιουργεί ανισορροπία και «αναγκάζει» τους μυες σου να δουλέψουν περισσότερο για να σε σταθεροποιήσουν.
Με λίγα λόγια, επέρχεται γρηγορότερη μυϊκή τόνωση. Ακολουθήστε βήμα βήμα τις οδηγίες της Ράσιας Ιωακειμίδου και γυμνστείτε εύκολα στο σπίτι!
