Συχνά βλέπουμε τη ζυγαριά μας αμέσως μετά την περίοδο των γιορτών να ανεβαίνει. Φάγαμε, ήπιαμε και δεν είπαμε όχι, σε ακόμα ένα μελομακάρονο. Κι ενώ φυσικά πολύ καλά κάναμε, ήρθε η ώρα να επανέλθουμε στο φυσιολογικό μας βάρος.
Η πρώτη ερώτηση που μας έρχεται στο μυαλό είναι εάν χρειάζεται να ακολουθήσουν κάποια μορφής αποτοξίνωση για μετά τις γιορτές.
Πρέπει μετά τις γιορτές να υποβάλλουμε τον οργανισμό μας σε κάποια μορφή αποτοξίνωσης π.χ κάποιες μέρες μόνο φρούτα ή μόνο λαχανικά ή να κόψουμε τους υδατάνθρακες;
Τips για να επιστρέψεις επιτυχώς στο πρόγραμμα γυμναστικής σου
«Η απάντηση είναι όχι», λέει στο star.gr η διατροφολόγος - διαιτολόγος Θέλεια Βασιλαντωνάκη και προσθέτει: «Το μόνο που θα καταφέρουμε είναι να τηρήσουμε, ίσως, για κάποιες μέρες αυτά τα αυστηρά προγράμματα και μετά να κάνουμε υπερκατανάλωση των υπόλοιπων τροφών διότι οργανισμός θα τα ζητήσει και θα αντιδράσει».
Δε χρειαζόμαστε αποτοξίνωση
Ποια είναι η πιο σωστή αποτοξίνωση;
Αν θέλετε να βοηθήσετε το σώμα σας, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε και θα έχουν αποτέλεσμα.
«Ένα προφανές βήμα είναι να μειώσετε τις τοξίνες που πρέπει να επεξεργαστεί το σώμα σας. Έτσι, αν το παρακάνατε αυτές τις μέρες με το ποτό δώστε στο συκώτι σας μια εβδομάδα χωρίς αλκοόλ, για να αποκατασταθεί».
Αντίστοιχα, εάν το παρακάνετε με τα γλυκά ή με τα υψηλά λιπαρά τρόφιμα τις επόμενες ημέρες δώστε στον οργανισμό σας χρόνο να αποτοξινωθεί.
«Γεμίστε τα γεύματά σας με φρούτα και λαχανικά, δημητριακά ολικής άλεσης (π.χ. βρώμη και κριθάρι), όσπρια (π.χ. φασόλια) και βότανα και μπαχαρικά».
Πίειτε αρκετό νερό
Είναι το άλφα και το ωμέγα της αποτοξίνωσης, γι’ αυτό φρόντισε να καταναλώνεις το λιγότερο 8 ποτήρια νερό την ημέρα ώστε να αποβάλλεις όλες τις τοξίνες από το σώμα σου
Διαβάστε όλα τα lifestyle νεα, για Celebrities και Media.
