Η διατροφή παίζει σπουδαίο ρόλο αν έχεις στόχο να κάψεις λίπος και δεν εννοούμε ότι δεν πρέπει να τρως. Εννοούμε ότι πρέπει να τρως σωστά, υγιεινά και «έξυπνα».
Οι 5 τροφές που βοηθούν στη μείωση του λίπους:
Λιναρόσποροι
Περιέχουν Ω3 λιπαρά οξέα, αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες που προάγουν τη μείωση του βάρους και τη διατήρηση της καλλίγραμμης σιλουέτας σου. Η πρόσληψή τους συμβάλλει στη μείωση της LDL ή «κακής» χοληστερίνης και στην καύση του λίπους.
Μηλόξυδο
Τα ένζυμα που περιέχει συμβάλλουν στην τόνωση του πεπτικού συστήματος και τη σωστή πέψη των τροφών, έτσι ώστε το σώμα να μπορεί να κάνει χρήση των κατάλληλων θρεπτικών συστατικών. Πρόσθεσε μηλόξιδο στις σαλάτες σου και σε συνδυασμό με μια υγιεινή διατροφή και άσκηση θα δεις διαφορά.
Πρωινό, μεσημεριανό, βραδινό: Νόστιμες επιλογές με λίγες θερμίδες
Μουστάρδα
Ένα από τα καλύτερα συστατικά για τόνωση του μεταβολισμού, που πιθανόν να υπάρχει ήδη στο ψυγείο σου. Ένα κουταλάκι του γλυκού μουστάρδα περιέχει μόνο 5 θερμίδες και μπορεί να ενισχύσει το μεταβολισμό σου έως και 25%. Ωστόσο, όταν αγοράζεις μουστάρδα, βεβαιώσου ότι δεν περιέχει ζάχαρη.
Αβοκάντο
Το αβοκάντο περιέχει μονοακόρεστα λιπαρά, γνωστά και ως καλά λιπαρά, που στην πραγματικότητα συμβάλλουν στην καρδιαγγειακή υγεία και βοηθούν να χάσεις το περιττό λίπος.
Πράσινο τσάι
Περιέχει κατεχίνες, συγκεκριμένα επιγαλλοκατεχίνη, αντιοξειδωτική ουσία που συμβάλλει στην ενίσχυση του μεταβολισμού και την καύση του κοιλιακού λίπους.
Διαβάστε όλα τα lifestyle νεα, για Celebrities και Media.
