Οδηγίες διατροφής που θα σε βοηθήσουν να επανέλθεις μετά τις γιορτές

Ήρθε η ώρα να μπεις σε πρόγραμμα

διαιτα

Όλοι φάγαμε τις γιορτές κάτι παραπάνω και είναι απόλυτα λογικά, γι’ αυτό μην σε αγχώνει. Ο σκοπός είναι τώρα που οι γιορτές έφυγαν να ακολουθήσεις σωστές συμβουλές ώστε να επανέλθεις.

To υγιεινό και νόστιμο πρωινό που απολαμβάνει η Σταματίνα Τσιμτσιλή

Τέσσερις συμβουλές που θα σε βοηθήσουν: 

  • Ξεκίνησε την αγαπημένη σου δραστηριότητα

Η άσκηση είναι ένας πολύτιμος παράγοντας για την υγεία και την μείωση του βάρους. Βρες λοιπόν κάτι που σε ευχαριστεί και ξεκίνησε. 

  • Διατροφή χωρίς αναβολή

Με την φράση «από Δευτέρα θα ξεκινήσω» δεν ξεκίνησε ποτέ κανένας. Πάρε την απόφαση και ξεκίνησε άμεσα. Αν θες πρότεινε στον σύντροφο σου ή σε μια φίλη σου να ξεκινήσετε παρέα. 

  • Ενυδάτωση 

Το μαγικό αυτό φίλτρο, το νερό, είναι το κλειδί για την μείωση των κατακρατήσεων που έγιναν από το αλκοόλ και την κακή διατροφή των ημερών. 

8 ασκήσεις με μπάλα που θα απογειώσουν το σώμα σας!

  • Κάνε σωστές επιλογές 

Προτίμησε σύνθετους υδατάνθρακες π.χ. μαύρο ψωμί (σικάλεως), βρόμη, καστανό ρύζι κ.α. Κατανάλωσε 3-4 μερίδες φρούτων και λαχανικών ημερησίως. Απόφυγε τη ζάχαρη, το ποτό και τα αναψυκτικά.

Πηγή: mylife.com.cy

Διαβάστε όλα τα lifestyle νεα, για Celebrities και Media.
Follow us:

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Back to Top