Όλοι φάγαμε τις γιορτές κάτι παραπάνω και είναι απόλυτα λογικά, γι’ αυτό μην σε αγχώνει. Ο σκοπός είναι τώρα που οι γιορτές έφυγαν να ακολουθήσεις σωστές συμβουλές ώστε να επανέλθεις.
To υγιεινό και νόστιμο πρωινό που απολαμβάνει η Σταματίνα Τσιμτσιλή
Τέσσερις συμβουλές που θα σε βοηθήσουν:
- Ξεκίνησε την αγαπημένη σου δραστηριότητα
Η άσκηση είναι ένας πολύτιμος παράγοντας για την υγεία και την μείωση του βάρους. Βρες λοιπόν κάτι που σε ευχαριστεί και ξεκίνησε.
- Διατροφή χωρίς αναβολή
Με την φράση «από Δευτέρα θα ξεκινήσω» δεν ξεκίνησε ποτέ κανένας. Πάρε την απόφαση και ξεκίνησε άμεσα. Αν θες πρότεινε στον σύντροφο σου ή σε μια φίλη σου να ξεκινήσετε παρέα.
- Ενυδάτωση
Το μαγικό αυτό φίλτρο, το νερό, είναι το κλειδί για την μείωση των κατακρατήσεων που έγιναν από το αλκοόλ και την κακή διατροφή των ημερών.
- Κάνε σωστές επιλογές
Προτίμησε σύνθετους υδατάνθρακες π.χ. μαύρο ψωμί (σικάλεως), βρόμη, καστανό ρύζι κ.α. Κατανάλωσε 3-4 μερίδες φρούτων και λαχανικών ημερησίως. Απόφυγε τη ζάχαρη, το ποτό και τα αναψυκτικά.
Πηγή: mylife.com.cy
Διαβάστε όλα τα lifestyle νεα, για Celebrities και Media.