Ποια τρόφιμα πρέπει να έχουμε σπίτι μας στο Lockdown

Καλό θα ήταν να μην πηγαίνεις συνέχεια στο σούπερ μάρκετ

καλαμπόκι

Για το καλό και την υγεία όλων μας μένουμε σπίτι για να περιορίσουμε την εξάπλωση και την μετάδοση του κορωνοϊού.

Ο κλινικός διατροφολόγος Κώστας Χαρή, σού δίνει μερικά  χρήσιμα tips για τώρα που θα βρίσκεσαι στο σπίτι, για να κάνεις ψώνια που θα διαρκέσουν αρκετές μέρες όχι γιατί θα λείψουν από την αγορά αλλά για να μην κυκλοφορείς τόσο συχνά.

Koυρκουμάς: Πότε κάνει καλό και σε ποιες περιπτώσεις πρέπει να αποφεύγεται

Αυτή τη περίοδο πρέπει όσο άλλοτε να έχεις μια ισορροπημένη διατροφή με φαγητά από όλες τις ομάδες τροφίμων για να είσαι πλήρης σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία που ενισχύουν την άμυνα του οργανισμού.

Μερικά τρόφιμα που καλό είναι να έχεις σπίτι:

– Ξηρά τροφή διαρκείας όπως όσπρια, μακαρόνια, ρύζι, αλεύρι, βρόμη, γάλα καρύδας, αμυγδάλου, ρυζιού η βρώμης που έχουν μεγαλύτερη διάρκεια.


– Κονσέρβες με υγρό όπως ντοματοχυμό, φασόλια, αρακά, μανιταράκια, καλαμπόκι

-Κρέας και πουλερικά και να φυλαχτούν στον καταψύκτη. Επίσης φρούτα και λαχανικά κατεψυγμένα για να τα χρησιμοποιήσουμε όταν να λείψουν τα φρέσκα.


-Εμφιαλωμένο νερό

Επιμέλεια: MyLife Team

Πηγή:mylife.com.cy 

 

Follow us:

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Back to Top