Πώς θα σταματήσεις τις επιδρομές στο ψυγείο μες τη νύχτα

Μήπως ήρθε η στιγμή να δώσεις ένα τέλος στο βραδινό τσιμπολόγημα;

βραδινό τσιμπολόγημα

Βλέπεις το GNTM και ασυναίσθητα ανοίγεις το ψυγείο να δεις τι έχει, αν βέβαια δεν είσαι ήδη αγκαλιά μ' ένα σακούλι πατατάκια. Το βραδινό τσιμπολόγημα είναι απόλυτα φυσιολογικό, ακόμη και αν προηγουμένως απόλαυσες ένα πλήρες γεύμα. Αν θες να κόψεις τα πήγαινε-έλα στο ψυγείο βραδιάτικα -όχι έτσι δεν χάνεις θερμίδες- δες τι μπορείς να κάνεις.

Δυσκολεύεσαι να χάσεις κιλά; Διάβασε πού μπορεί να οφείλεται!

Να πίνεις νερό 

 Όχι μόνο ενυδατώνεσαι, αλλά το νερό προσφέρει την αίσθηση του κορεσμού. Άλλωστε, δεν είναι λίγες οι φορές που μπερδεύουμε το αίσθημα της πείνας με της δίψας. 

Ξεφορτώσου τα ανθυγιεινά σνακ

Ακόμη και αν σε έπιασε λιγούρα, μπορείς να φας μια χούφτα ξηρούς καρπούς αντί για μια τεράστια σοκολάτα. Αν δεν υπάρχει η σοκολάτα στο σπίτι, δεν θα την αναζητήσεις, γιατί θα βαρεθείς και μόνο στην ιδέα να ντυθείς και να πας στο περίπτερο.

Σωματική άσκηση: Ο απόλυτος σύμμαχός σας στην ευζωία

Βούρτισε τα δόντια σου 

Μην περιμένεις να το κάνεις λίγα δευτερολέπτα πριν πέσεις για ύπνο. Βούρτσισε τα αμέσως μετά το βραδινό, έτσι ώστε να μην μπεις στον πειρασμό να φας κάτι. Και μόνο η σκέψη ότι θα χρειαστεί να τα βουρτσίσεις ξανά, θα λειτουργήσει αποτρεπτικά.

Επιμέλεια: MyLife Team

Πηγή: mylife.com.cy

Follow us:

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Back to Top