Είναι σημαντικό να θυμάσαι ότι ο μεταβολισμός δεν βρίσκεται πλήρως υπό τον έλεγχό σου, αφού πολλοί και διαφορετικοί παράγοντες ενδέχεται να τον επηρεάζουν, όπως το φύλο, ο σωματότυπος και η ηλικία. Ωστόσο, μπορείς να ενισχύσεις τη λειτουργία του, υιοθετώντας κάποιες καλές συνήθειες, όπως οι πιο κάτω.
Επαρκής πρόσληψη θερμίδων
Είναι σημαντικό να καταναλώνεις επαρκείς θερμίδες, καθώς στην περίπτωση που είναι λίγες, όπως συμβαίνει συνήθως με τις εξαντλητικές δίαιτες, ο μεταβολισμός σου πιστεύει ότι τα τρόφιμα είναι λιγοστά και επιβραδύνει τη λειτουργία του, προκειμένου εξοικονομήσει ενέργεια.
Μικρότερα γεύματα στην μέρα
Δοκίμασε να καταναλώνεις μικρότερα και περισσότερα γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας, καθώς εντείνουν το αίσθημα της πείνας και συμβάλλουν στην ενίσχυση της δραστηριότητας του μεταβολισμού.
Πιες λίγο καφέ
Η καφεΐνη επιταχύνει το κεντρικό νευρικό σύστημα και αυτό με τη σειρά του μπορεί να ενισχύσει το μεταβολισμό σου. Υπό την προϋπόθεση ότι το φλιτζάνι σου δεν είναι γεμάτο με κρέμα και σιρόπι ή ζάχαρη.
Επιμέλεια: MyLife Team
Πηγή:mylife.com.cy
Διαβάστε όλα τα lifestyle νεα, για Celebrities και Media.
