Η ισορροπία αποτελεί το κλειδί για τη διατήρηση μιας σωστής σχέσης με το φαγητό. Σημασία έχει να αφουγκράζεσαι το σώμα και τις ανάγκες του.
Macadamia: Δεν είναι μόνο νόστιμα αλλά έχουν και πολλά οφέλη
Δοκίμασε ποικιλία τροφίμων
Το σώμα σού δηλώνει τι του αρέσει και τι όχι, κυρίως μέσω συμπτωμάτων, όπως το φούσκωμα, η καούρα και η δυσπεψία. Είναι σημαντικό να το ακούς.
Πριν φας, κάνε δεύτερες σκέψεις
Κάνε μια παύση και σκέψου, αυτό που ετοιμάζεσαι να φας, θα σου κάνει καλό; Αν η απάντηση είναι όχι, τότε μην φας εκείνη τη ριμάδα τη σοκολάτα, όσο και αν τη λαχταράς.
Να γνωρίζεις πάντα τι βάζεις στο σώμα σου
Αυτό προϋποθέτει να ξέρεις να διαβάζεις σωστά τις ετικέτες. Είναι επεξεργασμένο; Είναι γεμάτο ζάχαρη; Το σώμα σου είναι σαν ένα ναός, άρα οφείλεις να το σέβεσαι και να το φροντίζεις ανάλογα.
Επιμέλεια: MyLife Team
Πηγή: mylife.com.cy
Διαβάστε όλα τα lifestyle νεα, για Celebrities και Media.
