Αισθάνεσαι συνέχεια κουρασμένη; - Δες τι μπορείς να κάνεις

Πέντε tips που θα σε ξεκουράσουν άμεσα

Κοπέλα που κοιμάται

Το στρες και οι γρήγοροι ρυθμοί ζωής μας κάνουν να αισθανόμαστε κουρασμένες ακόμα και αν τηρούμε κατά γράμμα το πρόγραμμα του ύπνου μας.

Τι μπορούμε να κάνουμε για να ξεκουράσουμε το σώμα και το πνεύμα μας. Παρακάτω θα δεις μερικά απλά tips που θα βελτιώσουν την ποιότητα της ζωής σου και θα νιώθεις σε μικρότερο βαθμό την πίεση της καθημερινότητας.

5 tips για να ρίξεις την κοιλίτσα σε μια εβδομάδα

Τρώγε σπιτικό φαγητό

Ένα καλό, γευστικό, χειροποίητο φαγάκι, θα σε στυλώσει για μία,  με δύο ώρες. Όταν ξανανιώσεις ατονία, τσίμησε ένα υγιεινό σνακ ή, ένα φρούτο.

Κανόνισε να κάνεις μασάζ κάθε βράδυ

Αν ξυπνάς κουρασμένη ακόμα και αν έχεις κοιμηθεί πολλές ώρες, αν πηγαίνεις στη δουλειά με το ζόρι και το βράδυ γυρνάς…κουρέλι, δεν υπάρχει τίποτα πιο χαλαρωτικό από ένα καλό μασάζ.

Προσπάθησε να κάνεις τουλάχιστον ένα δίωρο μασάζ και θα σου περάσουν όλα.

Πέντε έξυπνα tips για να σταματήσεις το τσιμπολόγημα

Μήπως δε γυμνάζεσαι αρκετά; 

Ακόμα και αν αισθάνεσαι πτώμα, θα ήταν καλό να πας μία βόλτα από το γυμναστήριο σου, καθώς αυτό είναι που θα σε δυναμώσει. 

Επιπλέον, θα κάνει το σώμα και γενικά τον οργανισμό σου να λειτουργήσουν καλύτερα, θα σε βοηθήσει να κοιμάσαι πιο βαθιά και θα σου προσφέρει την ενέργεια και την δύναμη που χρειάζεσαι. 

Πιες πολύ νερό

Το νερό είναι το καλύτερο γιατρικό και κάνει για όλα!

Πώς να ενισχύσεις το ανοσοποιητικό σου σύστημα

Ξάπλωσε για λίγο στο πάτωμα

Ξάπλωσε για δέκα λεπτά ακίνητη στο πάτωμα, κλείσε τα μάτια και τοποθέτησε μια παγωμένη κομπρέσα στο κεφάλι σου.

Το πολύ κομπιούτερ και η ασταμάτητη δουλειά, μπορεί να φέρουν τον εγκέφαλό σου σε σημείο απόγνωσης, όπως και το σώμα σου. Αυτό το δεκάλεπτο τελετουργικό απόλυτης ακινησίας και ηρεμίας, σε συνδυασμό με την παγωμένη κομπρέσα, θα σε ανακουφίσει απίστευτα. 

Συντάκτης: Νανά Χατζή

Πηγή: allyou.gr

Follow us:

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Τελευταία Νέα
24.02.20 , 23:45 Έβδομος νεκρός από τον κορωνοϊό στην Ιταλία
24.02.20 , 23:41 Τανιμανίδης: Αναπολεί τις εποχές ''Survivor'' με την πιο hot φώτο του!
24.02.20 , 23:09 ΑΑΔΕ: Ηλεκτρονικά πλέον γάμοι, σύμφωνα και διαζύγια
24.02.20 , 23:01 MasterChef 4: Η Μάρλεν λανσάρει νέα trend συνταγή «καμένα όλα»
24.02.20 , 22:58 Μαθητής στη Μεταμόρφωση: «Μαμά με είχαν κάτω και με κλωτσούσαν στην κοιλιά»
24.02.20 , 22:56 Δύσκολο να είσαι κριτής στο #MasterChefGR!
24.02.20 , 22:45 MasterChef 4: Ξέσπασε σε κλάματα η Μάγδα
24.02.20 , 22:31 Λονδίνο: Big Ben φτιαγμένος από 45 κιλά σοκολάτας - Έχει ύψος ένα μέτρο
24.02.20 , 22:31 Σμαράγδα εσύ σούπερ σταρ! Δείτε την Καρύδη στα 18 της
24.02.20 , 22:26 Επίθεση Τσίπρα σε Μητσοτάκη και για το περιβάλλον
24.02.20 , 22:12 Ο Π. Ιωαννίδης και η Α. Κανδαράκη σε μία εκδήλωση ψυχολογίας και διατροφής
24.02.20 , 22:09 MasterChef 4: Για ποιο λόγο εκνευρίστηκε ο Διονύσης;
24.02.20 , 22:08 Δένδιας στον ΓΓ του ΟΗΕ Guterres: Η Ελλάδα έχει και ρόλο και λόγο στη Λιβύη
24.02.20 , 22:08 Μητέρα Γιολάντας: «Θα ζητήσουμε την εκταφή του κοριτσιού μου»
24.02.20 , 22:04 MasterChef 4: Απογοητεύτηκε η Μαρία… Τι ήθελε περισσότερο;
22.02.20 , 17:07 «Stars System»: Αυτά τα ζώδια θα έχουν πολύ ευχάριστα νέα!
23.02.20 , 08:20 Κατέθεσε ο οδηγός της Corvette - «Έπαθα σοκ και για αυτό εξαφανίστηκα»
22.02.20 , 08:07 Μοτοσικλετιστής- Βουλιαγμένη: Ράγισαν καρδιές στην κηδεία του Νάσου
21.02.20 , 10:59 Σπαράζει 9χρονος θύμα bullying: «Δώσε μου ένα μαχαίρι να πεθάνω τώρα»
21.02.20 , 20:21 Καφέ της Χαράς: Η «Κανέλλα» και ο «Τρελαντώνης» μας συστήνουν τον γιο τους
24.02.20 , 13:22 Τροχαίο Βουλιαγμένη: Εντοπίστηκε η συνοδηγός στην Corvette
24.02.20 , 16:00 Κορωνοϊός: Toυς 6 έφτασαν οι νεκροί στην Ιταλία - Αυξάνονται τα κρούσματα
24.02.20 , 15:27 Τροχαίο Μανωλάδα: Δύο νεκροί- Ο ένας είχε βαπτίσει την κόρη του νωρίτερα
22.02.20 , 08:21 Θάνατος 24χρονης από νευρική ανορεξία: «Έτρωγε μία φορά την εβδομάδα»
22.02.20 , 08:18 MasterChef: Ποιος είναι ο παίκτης που αποχώρησε;
22.02.20 , 14:08 Νότης Σφακιανάκης: Λιποθύμησε πάνω στην πίστα!
21.02.20 , 13:30 Συγκλονίζει ο θάνατος 24χρονης δασκάλας - Έπασχε από νευρική ανορεξία
24.02.20 , 07:39 Θεσσαλονίκη: Παραδόθηκε ο ντελιβεράς που σκότωσε τον πρώην εργοδότη του
21.02.20 , 09:50 Ο Σπύρος Πώρος απάντησε στις φήμες για τη σχέση του με τη Φωτεινή Ψυχίδου
22.02.20 , 19:33 Ολυμπία Χοψονίδου: Η τρυφερή ανάρτηση με τη νεογέννητη κόρη της
Back to Top