Αισθάνεσαι συνέχεια κουρασμένη; - Δες τι μπορείς να κάνεις

Πέντε tips που θα σε ξεκουράσουν άμεσα

Κοπέλα που κοιμάται

Το στρες και οι γρήγοροι ρυθμοί ζωής μας κάνουν να αισθανόμαστε κουρασμένες ακόμα και αν τηρούμε κατά γράμμα το πρόγραμμα του ύπνου μας.

Τι μπορούμε να κάνουμε για να ξεκουράσουμε το σώμα και το πνεύμα μας. Παρακάτω θα δεις μερικά απλά tips που θα βελτιώσουν την ποιότητα της ζωής σου και θα νιώθεις σε μικρότερο βαθμό την πίεση της καθημερινότητας.

5 tips για να ρίξεις την κοιλίτσα σε μια εβδομάδα

Τρώγε σπιτικό φαγητό

Ένα καλό, γευστικό, χειροποίητο φαγάκι, θα σε στυλώσει για μία,  με δύο ώρες. Όταν ξανανιώσεις ατονία, τσίμησε ένα υγιεινό σνακ ή, ένα φρούτο.

Κανόνισε να κάνεις μασάζ κάθε βράδυ

Αν ξυπνάς κουρασμένη ακόμα και αν έχεις κοιμηθεί πολλές ώρες, αν πηγαίνεις στη δουλειά με το ζόρι και το βράδυ γυρνάς…κουρέλι, δεν υπάρχει τίποτα πιο χαλαρωτικό από ένα καλό μασάζ.

Προσπάθησε να κάνεις τουλάχιστον ένα δίωρο μασάζ και θα σου περάσουν όλα.

Πέντε έξυπνα tips για να σταματήσεις το τσιμπολόγημα

Μήπως δε γυμνάζεσαι αρκετά; 

Ακόμα και αν αισθάνεσαι πτώμα, θα ήταν καλό να πας μία βόλτα από το γυμναστήριο σου, καθώς αυτό είναι που θα σε δυναμώσει. 

Επιπλέον, θα κάνει το σώμα και γενικά τον οργανισμό σου να λειτουργήσουν καλύτερα, θα σε βοηθήσει να κοιμάσαι πιο βαθιά και θα σου προσφέρει την ενέργεια και την δύναμη που χρειάζεσαι. 

Πιες πολύ νερό

Το νερό είναι το καλύτερο γιατρικό και κάνει για όλα!

Πώς να ενισχύσεις το ανοσοποιητικό σου σύστημα

Ξάπλωσε για λίγο στο πάτωμα

Ξάπλωσε για δέκα λεπτά ακίνητη στο πάτωμα, κλείσε τα μάτια και τοποθέτησε μια παγωμένη κομπρέσα στο κεφάλι σου.

Το πολύ κομπιούτερ και η ασταμάτητη δουλειά, μπορεί να φέρουν τον εγκέφαλό σου σε σημείο απόγνωσης, όπως και το σώμα σου. Αυτό το δεκάλεπτο τελετουργικό απόλυτης ακινησίας και ηρεμίας, σε συνδυασμό με την παγωμένη κομπρέσα, θα σε ανακουφίσει απίστευτα. 

Συντάκτης: Νανά Χατζή

Πηγή: allyou.gr

Follow us:

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Back to Top