Το στρες και οι γρήγοροι ρυθμοί ζωής μας κάνουν να αισθανόμαστε κουρασμένες ακόμα και αν τηρούμε κατά γράμμα το πρόγραμμα του ύπνου μας.
Τι μπορούμε να κάνουμε για να ξεκουράσουμε το σώμα και το πνεύμα μας. Παρακάτω θα δεις μερικά απλά tips που θα βελτιώσουν την ποιότητα της ζωής σου και θα νιώθεις σε μικρότερο βαθμό την πίεση της καθημερινότητας.
Τρώγε σπιτικό φαγητό
Ένα καλό, γευστικό, χειροποίητο φαγάκι, θα σε στυλώσει για μία, με δύο ώρες. Όταν ξανανιώσεις ατονία, τσίμησε ένα υγιεινό σνακ ή, ένα φρούτο.
Κανόνισε να κάνεις μασάζ κάθε βράδυ
Αν ξυπνάς κουρασμένη ακόμα και αν έχεις κοιμηθεί πολλές ώρες, αν πηγαίνεις στη δουλειά με το ζόρι και το βράδυ γυρνάς…κουρέλι, δεν υπάρχει τίποτα πιο χαλαρωτικό από ένα καλό μασάζ.
Προσπάθησε να κάνεις τουλάχιστον ένα δίωρο μασάζ και θα σου περάσουν όλα.
Μήπως δε γυμνάζεσαι αρκετά;
Ακόμα και αν αισθάνεσαι πτώμα, θα ήταν καλό να πας μία βόλτα από το γυμναστήριο σου, καθώς αυτό είναι που θα σε δυναμώσει.
Επιπλέον, θα κάνει το σώμα και γενικά τον οργανισμό σου να λειτουργήσουν καλύτερα, θα σε βοηθήσει να κοιμάσαι πιο βαθιά και θα σου προσφέρει την ενέργεια και την δύναμη που χρειάζεσαι.
Πιες πολύ νερό
Το νερό είναι το καλύτερο γιατρικό και κάνει για όλα!
Ξάπλωσε για λίγο στο πάτωμα
Ξάπλωσε για δέκα λεπτά ακίνητη στο πάτωμα, κλείσε τα μάτια και τοποθέτησε μια παγωμένη κομπρέσα στο κεφάλι σου.
Το πολύ κομπιούτερ και η ασταμάτητη δουλειά, μπορεί να φέρουν τον εγκέφαλό σου σε σημείο απόγνωσης, όπως και το σώμα σου. Αυτό το δεκάλεπτο τελετουργικό απόλυτης ακινησίας και ηρεμίας, σε συνδυασμό με την παγωμένη κομπρέσα, θα σε ανακουφίσει απίστευτα.
Συντάκτης: Νανά Χατζή
Διαβάστε όλα τα lifestyle νεα, για Celebrities και Media.
