Πέντε έξυπνα tips για να σταματήσεις το τσιμπολόγημα

Και θα χορτάσεις και θα διατηρηθείς σε φόρμα!

Φρούτα - Υγιεινά σνάκς

Όλες μας δοκιμαζόμαστε από αυτή τη «μάστιγα» που λέγεται λιγούρες. Και ποια από μας δεν καταφεύγει στο ψυγείο κάθε φορά που η κοιλίτσα γουργουρίζει;

Κουρκουμάς: Τα οφέλη του μαγικού μπαχαρικού που «χρωματίζει» τα πιάτα μας

Δεν είναι κακό το τσιμπολόγημα, αρκεί να τρως τα κατάλληλα σνακς, ώστε και να γεμίζεις το στομάχι σου κάθε φορά που νιώθεις πείνα και να μην παίρνεις έξτρα βάρος. Δες, λοιπόν, τι μπορείς να κάνεις: 

1.    Να έχεις πάντα μαζί σου ένα μήλο ή μια μπανάνα ή οποιοδήποτε ζουμερό φρούτο προτιμάς. Όχι μόνο θα σου «κόψει» τη λιγουρα, αλλά θα σου μειώσει και την όρεξη για γλυκό.

2.    Να έχεις πάντα μαζί σου νερό. Μια γουλίτσα νερό κάθε φορά που νιώθεις λιγούρα και θα σου κόψει την πείνα και θα σε κρατήσει ενυδατωμένη όλη τη μέρα. Το νερό είναι ο καλύτερος σύμμαχος. Αν πάλι το βρίσκεις βαρετό να πίνεις συνέχεια νερό, μπορείς να το αντικαταστήσει με πράσινο τσάι, πάντα χωρίς ζάχαρη.

Ποιες τροφές δεν πρέπει να τρως μετά την ημερομηνία λήξης

3.    Τρώγε οπωσδήποτε κάθε μέρα την ίδια ώρα μια μερίδα φαγητού, πάντα σε κανονική ποσότητα, χωρίς υπερβολές, ούτε μεγάλη ούτε μικρή.

4.    Πρόσθεσε τις πράσινες σαλάτες στη διατροφή σου. Το αγγούρι μπορεί να γίνει ο σύμμαχός σου όλη την ημέρα, καθώς θα σε ενυδατώσει και θα σε γλυτώνει από πολλά τσιμπολογήματα.

Πώς να ενισχύσεις το ανοσοποιητικό σου σύστημα

5.    Αν η λιγούρα για γλυκάκι επιμένει και δεν μπορείς με τίποτα μα αντισταθείς σε κεράσματα που βρίσκονται τριγύρω σου, επιτρέπεται να φας το μισό από αυτό.

Θυμήσου, τίποτα δεν είναι ακατόρθωτο! Όλα είναι στο μυαλό μας, όπως και η πείνα.

Συντάκτης: Ζωή Γκόρου

Πηγή: allyou.gr

Follow us:

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Τελευταία Νέα
21.02.20 , 23:48 MasterChef: Ποιος είναι ο πρώτος παίκτης που αποχώρησε;
21.02.20 , 23:36 Σε... τροχιά υπεράσπισης του τίτλου του ο Τσιτσιπάς!
21.02.20 , 23:30 Ξεχάστε την ξανθιά Κωνσταντία Χριστοφορίδου - Η ηθοποιός έγινε καστανή!
21.02.20 , 23:13 MasterChef: Ποιος παίκτης γλίτωσε την αποχώρηση;
21.02.20 , 23:07 Σάββας Πούμπουρας: Δείτε τον να κοιμάται αγκαλιά με την κόρη του!
21.02.20 , 23:07 Μοτοσικλετιστής- Βουλιαγμένη: Ράγισαν καρδιές στην κηδεία του Νάσου
21.02.20 , 22:53 Συνελήφθη 42χρονος «βασανιστής» που ξυλοκοπούσε και λήστευε ηλικιωμένους
21.02.20 , 22:40 Πρεμιέρα με νίκη για την Ελλάδα: Επικράτησε της Βουλγαρίας με 73-63
21.02.20 , 22:38 Τροχαίο Ανάβυσσος: «Σοκαριστήκαμε. Χάθηκε ένας άγγελος»
21.02.20 , 22:30 MasterChef: Το πιο δύσκολο γλυκό σε πρώτη δοκιμασία!
21.02.20 , 22:22 Ο Κωνσταντίνος Αργυρός ετοιμάζει τις βαλίτσες του για τη Θεσσαλονίκη!
21.02.20 , 22:20 Μεγάλες αλλαγές στη φορολοταρία με έπαθλο 100. 000 ευρώ!
21.02.20 , 22:20 Μαχαίρωμα μέσα σε λεωφορείο στον Διόνυσο
21.02.20 , 22:14 MasterChef: Η άγρια κόντρα της Κατερίνας και του Γιώργου
21.02.20 , 22:07 Μητσοτάκης: Οι στόχοι δεν επιτυγχάνονται πάντα στην πρώτη προσπάθεια
18.02.20 , 09:17 Μαρία «αγρότισσα» του GNTM: Αγνώριστη σε νέα αισθησιακή φωτογράφιση
19.02.20 , 12:21 Τσιμτσιλή - Σοφός: Γιόρτασαν την επέτειό τους με τα παιδιά τους στο Θησείο
18.02.20 , 10:06 Νέο πρόγραμμα οκτάμηνης εργασίας για ανέργους έως 67 ετών
18.02.20 , 13:15 MasterChef 4: Η Σεμίνα αποκάλυψε για ποιο λόγο αποχώρησε!
20.02.20 , 08:27 Τσικνοπέμπτη σήμερα: Τι σημαίνει και γιατί τη γιορτάζουμε
18.02.20 , 10:17 Φαίη Σκορδά: Αναφέρεται πρώτη φορά στη νέα της σχέση
19.02.20 , 11:46 Φωτεινή Ψυχίδου: Τι συμβαίνει με τον φωτογράφο Σπύρο Πώρο; 
19.02.20 , 14:12 Συνελήφθη πασίγνωστη παίκτρια ριάλιτι για ναρκωτικά και βαρύ οπλισμό
21.02.20 , 10:59 Σπαράζει 9χρονος θύμα bullying: «Δώσε μου ένα μαχαίρι να πεθάνω τώρα»
20.02.20 , 13:07 Θρήνος στο μόντελινγκ - Πέθανε γνωστό μοντέλο της δεκαετίας του '80
18.02.20 , 08:36 MasterChef 4: Ποιος θα καταφέρει να κερδίσει την πολυπόθητη «χρυσή κάρτα»;
19.02.20 , 10:55 Ελένη Μενεγάκη: Τα κλεφτά φιλιά με τον Μάκη Παντζόπουλο
18.02.20 , 11:47 Νεκρό βρέφος Ζωγράφου: Θρίλερ με τα ευρήματα κακοποίησης
19.02.20 , 17:23 Πέθανε ηθοποιός του «Beverly Hills»!
20.02.20 , 09:34 Μακελειό στη Γερμανία: Ακροδεξιός ο φερόμενος δράστης
Back to Top