5 tips για να ρίξεις την κοιλίτσα σε μια εβδομάδα

Τέρμα τα σωσιβιάκια

Κοιλίτσα

Ρουφάς κι εσύ τη κοιλιά σου για να κουμπώσεις το παντελόνι σου; Αν σε ενοχλούν αυτά τα σωσιβιάκια στην κοιλιά... υπάρχει λύση και μάλιστα άμεση! 

Για να καταφέρεις να απαλλαγείς από αυτά και να τα πολεμήσεις αποτελεσματικά, δες τι μπορείς να κάνεις.

H μια λύση είναι η δίαιτα και η άλλη είναι να εφαρμόσεις για μια εβδομάδα τα παρακάτω 5 tips.

Πέταξε την τσίχλα

Ξεκίνα από το πιο απλό. Μπορεί ν' ακούγεται αστείο αλλά δεν είναι. Ήξερες ότι μασώντας τσίχλα, έχεις περισσότερο αέρα στο στομάχι σου, με αποτέλεσμα να φαίνεσαι πρησμένη;

Πίνε άφθονο νερό

Σου το λένε συνέχεια, το διαβάζεις διαρκώς... Εφάρμοσέ το για μια εβδομάδα μαζί με τα υπόλοιπα και θα δεις διαφορά.

Τέρμα στις κακές συνήθειες

Αυτές τουλάχιστον που έχουν πολλή ζάχαρη ή αλάτι. Δηλαδή, κόψε τα αναψυκτικά, τα πατατάκια και τα γλυκά. Στην εβδομάδα θα δεις διαφορά. 

Γεύματα 5 φορές τη μέρα

Σίγουρα το έχεις ακούσει κι αυτό ξανά. Πάρε απόφαση να το κάνεις σωστά! Πέντε φορές την ημέρα σε σταθερό ωράριο. Οποσδήποτε όλα να περιλαμβάνουν κάποιο λαχανικό. Τροφές με άμυλο να καταναλώνονται μόνο το μεσημέρι (ψωμί, πατάτα, ρύζι, κτλ).

Κάνε 40 κοιλιακούς την ημέρα

Όχι, δεν είναι πολλοί! Θα κάνεις 4 σετ των 10 επαναλήψεων, με 30 δευτερόλεπτα ανάπαυσης ενδιάμεσα. 

Προσπάθησέ το. Είναι μόνο για 7 ημέρες! 

Επιμέλεια: MyLife Team

Πηγή: mylife.com.cy

Follow us:

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Back to Top