5 tips για να ρίξεις την κοιλίτσα σε μια εβδομάδα

Τέρμα τα σωσιβιάκια

Κοιλίτσα

Ρουφάς κι εσύ τη κοιλιά σου για να κουμπώσεις το παντελόνι σου; Αν σε ενοχλούν αυτά τα σωσιβιάκια στην κοιλιά... υπάρχει λύση και μάλιστα άμεση! 

Για να καταφέρεις να απαλλαγείς από αυτά και να τα πολεμήσεις αποτελεσματικά, δες τι μπορείς να κάνεις.

H μια λύση είναι η δίαιτα και η άλλη είναι να εφαρμόσεις για μια εβδομάδα τα παρακάτω 5 tips.

Πέταξε την τσίχλα

Ξεκίνα από το πιο απλό. Μπορεί ν' ακούγεται αστείο αλλά δεν είναι. Ήξερες ότι μασώντας τσίχλα, έχεις περισσότερο αέρα στο στομάχι σου, με αποτέλεσμα να φαίνεσαι πρησμένη;

Πίνε άφθονο νερό

Σου το λένε συνέχεια, το διαβάζεις διαρκώς... Εφάρμοσέ το για μια εβδομάδα μαζί με τα υπόλοιπα και θα δεις διαφορά.

Τέρμα στις κακές συνήθειες

Αυτές τουλάχιστον που έχουν πολλή ζάχαρη ή αλάτι. Δηλαδή, κόψε τα αναψυκτικά, τα πατατάκια και τα γλυκά. Στην εβδομάδα θα δεις διαφορά. 

Γεύματα 5 φορές τη μέρα

Σίγουρα το έχεις ακούσει κι αυτό ξανά. Πάρε απόφαση να το κάνεις σωστά! Πέντε φορές την ημέρα σε σταθερό ωράριο. Οποσδήποτε όλα να περιλαμβάνουν κάποιο λαχανικό. Τροφές με άμυλο να καταναλώνονται μόνο το μεσημέρι (ψωμί, πατάτα, ρύζι, κτλ).

Κάνε 40 κοιλιακούς την ημέρα

Όχι, δεν είναι πολλοί! Θα κάνεις 4 σετ των 10 επαναλήψεων, με 30 δευτερόλεπτα ανάπαυσης ενδιάμεσα. 

Προσπάθησέ το. Είναι μόνο για 7 ημέρες! 

Επιμέλεια: MyLife Team

Πηγή: mylife.com.cy

Follow us:

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Τελευταία Νέα
16.02.20 , 22:46 Στα ίχνη της σπείρας των VIP βρίσκεται η ΕΛΑΣ!
16.02.20 , 22:30 Σε δίκη και πάλι η χήρα του καρδιολόγου στη Σητεία
16.02.20 , 22:20 Αποκλειστικές εικόνες: Σοβαρό τροχαίο στο Μαρκόπουλο
16.02.20 , 22:05 Αποκλειστικό STAR: Οι βασικοί ύποπτοι του μακελειού της Μενάνδρου
16.02.20 , 22:03 Κική Δημουλά: Ο Παυλόπουλος ενημερώθηκε για την κατάσταση της υγείας της
16.02.20 , 21:55 Πάτρα: Απολογείται η 27χρονη που πέταξε το μωρό της στη θάλασσα!
16.02.20 , 21:49 Έλτον Τζον: «Έχασε» τη φωνή του πάνω στη σκηνή!
16.02.20 , 21:39 Βόρεια Μακεδονία: Πρόωρες βουλευτικές εκλογές στις 12 Απριλίου
16.02.20 , 21:34 Πτήση τρόμου στις Βρυξέλλες για Σταϊκούρα, Λοβέρδο, Χαρδαλιά και Γιαννάκου
16.02.20 , 21:10 Τουρκία: Ο φιλόδοξος γαμπρός του Ερντογάν
16.02.20 , 20:51 Λέσβος: Κλείνουν με σωσίβια και φουσκωτά τον δρόμο για τη νέα δομή
16.02.20 , 20:51 Νοσοκομείο Παίδων: Νεκρό βρέφος με σημάδια κακοποίησης
16.02.20 , 20:40 Η Thalia πάσχει από τη νόσο Lyme
16.02.20 , 19:50 Ο Ευθύμης Ζησάκης έχει δεσμό με διάσημη κυρία
16.02.20 , 19:43 Γιατί βραβεύτηκαν τα  Kia XCeed και "Imagine by Kia" 
14.02.20 , 17:30 Πώς γιόρτασαν τη Valentine's Day τα κορίτσια του GNTM
14.02.20 , 17:54 Πρόταση γάμου στο Shopping Star - Η συγκίνηση της Βίκυς Καγιά
15.02.20 , 13:14 H Ελεονώρα Μελέτη δημοσίευσε την πιο τρυφερή φωτογραφία
13.02.20 , 18:35 Θοδωρής Μισόκαλος: Νέα καριέρα για τον αδερφό της Ελένης Μενεγάκη
14.02.20 , 20:20 Δείτε την «Κανέλλα» και τον «Τρελαντώνη» τη μέρα του γάμου τους
13.02.20 , 18:09 «Πενήντα αποχρώσεις του γκρι: Απελευθέρωση» σε Α' τηλεοπτική προβολή!
15.02.20 , 17:30 Διαζύγιο για διάσημο ζευγάρι της ελληνικής showbiz
13.02.20 , 21:40 Υπόθεση Βαλεντίν: Σε κύκλωμα διακίνησης μεταναστών εμπλέκεται ο πατέρας
14.02.20 , 12:22 Φαίη Σκορδά: Παραδέχεται ότι είναι ερωτευμένη!
14.02.20 , 22:09 Τραγωδία στην Πάτρα: «Δεν τον ήθελα, δεν ήταν για την κόρη μου»​​​​​​​
14.02.20 , 11:11 Η αληθινή ιστορία πίσω από τον Άγιο Βαλεντίνο
14.02.20 , 08:42 Μαχητής ο Κώστας Βουτσάς: «Ο αγαπημένος μας πάει καλύτερα»!
13.02.20 , 13:27 Γιώτα: Ο ρόλος της Μπήλιου στην απόφασή της να λάβει μέρος στο MasterChef 4
15.02.20 , 10:13 Συγκλονίζει ελληνίδα τραγουδίστρια: Παρολίγο να γεννήσω νεκρά τα παιδιά μου
15.02.20 , 10:55 Η κούκλα κόρη του Βοσκόπουλου χόρεψε τσιφτετέλι στην πρεμιέρα του
Back to Top