Πώς να ξυπνάς και να μένεις χαρούμενη όλη τη μέρα!

Είναι πιο απλό απ' ότι νομίζεις

Γυναίκα που χαμογελάει στον καθρέφτη

Πόσο συχνά ξυπνάς και χαμογελάς στον εαυτό σου; Είναι κρίμα να αφήνουμε πίσω στις παιδικές μας αναμνήσεις το γέλιο, όσο μεγαλώνουμε κυρίως για τη ψυχική μας υγεία. Οι στατιστικές μίλησαν και τα αποτελέσματα έδειξαν ότι τα παιδιά γελούν 150 φορές την ημέρα, ενώ οι ενήλικες μόλις 12!

Γέλιο με το... ζόρι: Δήμαρχος υποχρεώνει τους πολίτες να είναι χαρούμενοι

Κι όμως, το γέλιο είναι θεραπευτικό. Όταν γελάς στον εαυτό σου στον καθρέφτη, ο οργανισμός σου παράγει τη σωστή χημεία της ευτυχίας που ονομάζεται ντοπαμίνη, ενδορφίνη, σεροτονίνη.

Με το γέλιο καταπολεμάς την κατάθλιψη, το στρες, γίνεσαι πιο δημιουργικός και βοηθάς τον εγκέφαλό σου να κάνει περισσότερες θετικές σκέψεις. Το γέλιο είναι το καλύτερο γιατρικό, σύμφωνα με τους ειδικούς.

Απρόοπτα με πολύ γέλιο από τη χρονιά που φεύγει!

Τι μπορείς να κάνεις;

Ξεκίνησε την ημέρα σου χαμογελώντας στον εαυτό σου για όλα όσα είναι. Ξύπνα με χαμόγελο ανεξάρτητα από το πόσο δύσκολη είναι η μέρα. Βάλε τον εαυτό σου να το κάνει αυτό σαν θεραπεία. Πάρε το πρωινό σου σημειώνοντας σε ένα χαρτί γιατί σήμερα χαμογελάς.

Αν θέλεις να το προχωρήσεις, μπορείς να αναζητήσεις yoga γέλιου. Μπορεί να ακούγεται λίγο περίεργο, αλλά θα βγεις από εκεί πιο ανάλαφρη και χαρούμενη. Λειτουργεί! Συνήθως μάλιστα τα μαθήματα yoga γέλιου είναι δωρεάν. Να τα κυνηγάς.

Πάρε μερικές βαθιές ανάσες,  ξεκίνησε την ημέρα με χαμόγελο στα χείλη και πήγαινε -αν είναι εφικτό- έναν περίπατο στη φύση. Οποιαδήποτε επαφή με τη φύση (ακόμα και στο κοντινό δημοτικό πάρκο) ενεργοποιεί όλες τις αισθήσεις και μας κάνει να αισθανόμαστε καλύτερα.

Χαμογέλα, είναι μεταδοτικό!

Συντάκτης: Ζωή Γκόρου
Πηγή: allyou.gr

Follow us:

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Τελευταία Νέα
21.02.20 , 23:57 Συναγερμός στις φυλακές Κορυδαλλού: Πληροφορίες ότι drone πετούσε από πάνω!
21.02.20 , 23:48 MasterChef: Ποιος είναι ο παίκτης που αποχώρησε;
21.02.20 , 23:36 Σε... τροχιά υπεράσπισης του τίτλου του ο Τσιτσιπάς!
21.02.20 , 23:13 MasterChef: Ποιος παίκτης γλίτωσε την αποχώρηση;
21.02.20 , 23:10 Ξεχάστε την ξανθιά Κωνσταντία Χριστοφορίδου - Η ηθοποιός έγινε καστανή!
21.02.20 , 23:07 Σάββας Πούμπουρας: Δείτε τον να κοιμάται αγκαλιά με την κόρη του!
21.02.20 , 23:07 Μοτοσικλετιστής- Βουλιαγμένη: Ράγισαν καρδιές στην κηδεία του Νάσου
21.02.20 , 22:53 Συνελήφθη 42χρονος «βασανιστής» που ξυλοκοπούσε και λήστευε ηλικιωμένους
21.02.20 , 22:40 Πρεμιέρα με νίκη για την Ελλάδα: Επικράτησε της Βουλγαρίας με 73-63
21.02.20 , 22:38 Τροχαίο Ανάβυσσος: «Σοκαριστήκαμε. Χάθηκε ένας άγγελος»
21.02.20 , 22:30 MasterChef: Το πιο δύσκολο γλυκό σε πρώτη δοκιμασία!
21.02.20 , 22:22 Ο Κωνσταντίνος Αργυρός ετοιμάζει τις βαλίτσες του για τη Θεσσαλονίκη!
21.02.20 , 22:20 Μεγάλες αλλαγές στη φορολοταρία με έπαθλο 100. 000 ευρώ!
21.02.20 , 22:20 Μαχαίρωμα μέσα σε λεωφορείο στον Διόνυσο
21.02.20 , 22:14 MasterChef: Η άγρια κόντρα της Κατερίνας και του Γιώργου
18.02.20 , 09:17 Μαρία «αγρότισσα» του GNTM: Αγνώριστη σε νέα αισθησιακή φωτογράφιση
19.02.20 , 12:21 Τσιμτσιλή - Σοφός: Γιόρτασαν την επέτειό τους με τα παιδιά τους στο Θησείο
18.02.20 , 10:06 Νέο πρόγραμμα οκτάμηνης εργασίας για ανέργους έως 67 ετών
18.02.20 , 13:15 MasterChef 4: Η Σεμίνα αποκάλυψε για ποιο λόγο αποχώρησε!
20.02.20 , 08:27 Τσικνοπέμπτη σήμερα: Τι σημαίνει και γιατί τη γιορτάζουμε
18.02.20 , 10:17 Φαίη Σκορδά: Αναφέρεται πρώτη φορά στη νέα της σχέση
19.02.20 , 11:46 Φωτεινή Ψυχίδου: Τι συμβαίνει με τον φωτογράφο Σπύρο Πώρο; 
19.02.20 , 14:12 Συνελήφθη πασίγνωστη παίκτρια ριάλιτι για ναρκωτικά και βαρύ οπλισμό
21.02.20 , 10:59 Σπαράζει 9χρονος θύμα bullying: «Δώσε μου ένα μαχαίρι να πεθάνω τώρα»
20.02.20 , 13:07 Θρήνος στο μόντελινγκ - Πέθανε γνωστό μοντέλο της δεκαετίας του '80
18.02.20 , 08:36 MasterChef 4: Ποιος θα καταφέρει να κερδίσει την πολυπόθητη «χρυσή κάρτα»;
19.02.20 , 10:55 Ελένη Μενεγάκη: Τα κλεφτά φιλιά με τον Μάκη Παντζόπουλο
18.02.20 , 11:47 Νεκρό βρέφος Ζωγράφου: Θρίλερ με τα ευρήματα κακοποίησης
19.02.20 , 17:23 Πέθανε ηθοποιός του «Beverly Hills»!
20.02.20 , 09:34 Μακελειό στη Γερμανία: Ακροδεξιός ο φερόμενος δράστης
Back to Top