Μικρές, healthy αλλαγές στη διατροφή, μεγάλη διαφορά στη σιλουέτα σου

Χάσε βάρος απλά αντικαθιστώντας φαγητά με άλλα

μπανάνες

Σκέψου ότι η στιγμή που κάτι σε σπρώχνει προς το βαζάκι της nutella είναι καθοριστική. Είναι η στιγμή της επιλογής ανάμεσα στην υπερβολική δόση ζάχαρης, που εκείνη τη στιγμή χρειάζεσαι μάλλον για λόγους συναισθηματικούς (ok απόλυτα λογικό) και μια low calo¬ries, υγιεινή επιλογή που θα ωφελήσει τον οργανισμό σου.

Με τι να αντικαταστήσεις το μέλι αν κάνεις δίαιτα

Σημείωσε μάλιστα ότι ακόμα περισσότερες αλλαγές, τις οποίες προτείνουν οι διατροφολόγοι, όχι μόνο θα σε βοηθήσουν να διατηρήσεις ή να χάσεις κιλάκια αλλά θα σου προσφέρουν κι ένα αίσθημα ευεξίας.

Πέντε τροφές-σύμμαχοι στο αδυνάτισμα

Αντικατέστησε λοιπόν και δες άμεσα διαφορά στην ευεξία σου και σταδιακά στη ζυγαριά

Ζάχαρη = Με φρούτα εποχής.

Περιέχουν ζάχαρη τόση ώστε να νικήσουν την επιθυμία σου για γλυκό. ‘Εχουν όμως και βιταμίνες και αντιοξειδωτικές ουσίες που χρειάζεσαι για να έχεις όμορφο δέρμα.

Ψωμί = Με μπανάνες. ‘Εχουν λιγότερες θερμίδες, δεν περιέχουν γλουτένη η οποία έχει τόσο κατηγορηθεί και όχι άδικα. Αντίθετα είναι πλούσιες σε κάλιο. Τέλος, μειώνουν την πείνα δημιουργώντας ένα αίσθημα κορεσμού. Μπορείς φυσικά να φτιάξεις και ψωμί από μπανάνα που είναι τέλειο. 

Βούτυρο= Με αβοκάντο. Λιγότερη χοληστερίνη, πιο δυνατή καρδιά! Αναζητήστε σχετικές συνταγές με αβοκάντο. 

Αλάτι = Με Πράσινα λαχανικά. Εάν θέλεις κάτι αλμυρό φτιάξε μία πράσινη σαλάτα. Το μαγνήσιο και το μαγγάνιο που περιέχει για παράδειγμα το μαρούλι, βοηθά σημαντικά στην καλή λειτουργία του μεταβολισμού.

Γάλα = Με γάλα καρύδας ή αμυγδάλου. Θεωρείται ιδανικό υποκατάστατο του ζωικού γάλακτος. Δεν περιέχει λακτόζη και έχει λίγες θερμίδες.

Συντάκτης: Ζωή Γκόρου
Πηγή:allyou.gr
 

Follow us:

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Τελευταία Νέα
18.11.19 , 09:31 Από αυτά τα 10 επαγγέλματα θα μετρούν διπλά οι αποδείξεις
18.11.19 , 09:29 Βροχερός από σήμερα ο καιρός: Καταιγίδες με το… καλημέρα
18.11.19 , 09:18 Κλέλια Πανταζή: To baby shower λίγο πριν γίνει μαμά για πρώτη φορά
18.11.19 , 09:16 Κροατία: Αστυνομικοί άνοιξαν πυρ κατά μεταναστών – Ένας τραυματίας
18.11.19 , 09:16 Τα Σκόπια ενοχλούνται από το «Macedonia The GReat»
18.11.19 , 09:15 Ιθάκη: Τον ξυλοκόπησε μέχρι θανάτου γιατί ζήλευε τη γυναίκα του
18.11.19 , 09:07 Μπουράκ Χακί: Το τρυφερό του μήνυμα για τη Χαρά του GNTM!
18.11.19 , 08:54 Επίθεση με μπογιές σε πολιτευτή της Νέας Δημοκρατίας
18.11.19 , 08:53 Κατερίνη: «Η γυναίκα μου ήταν πολύ ακριβή, δε θα έκανε ποτέ κακό στη Μαρία»
18.11.19 , 08:53 Η συγκινητική ανάρτηση της Ρέβη: «Τα παιδιά σας γεννήθηκαν μαχητές»
18.11.19 , 08:44 Πλασματικά έτη: Τελευταία ευκαιρία για πρόωρη σύνταξη με «έκπτωση»
18.11.19 , 08:30 Σκάλα Αταλάντης: Βγήκε για ψάρεμα και χάθηκαν τα ίχνη του
18.11.19 , 08:18 Επίθεση με μολότοφ στην Τροχαία Αγίας Παρασκευής
18.11.19 , 08:00 Η νέα BMW M2 CS είναι για...λίγους- Πόσο κοστίζει
18.11.19 , 07:58 Καλιφόρνια: Πυροβολισμοί σε οικογενειακό πάρτι – Πληροφορίες για νεκρούς
16.11.19 , 11:35 Slouchy pants: Αυτή είναι η νέα τάση στα παντελόνια
15.11.19 , 21:36 Κατερίνα Καινούργιου:Δείτε πώς ευχήθηκε στον σύντροφό της για τη γιορτή του
14.11.19 , 15:49 «Stars System»: Οι προβλέψεις της Άσης Μπήλιου για το 2020!
15.11.19 , 11:22 GNTM: Σουζάνα, Όλγα & Μαρίνα απαντούν στο... πικρόχολο Twitter!
14.11.19 , 17:35 GNTM: Όλα όσα δεν ξέρουμε για τη Μαρία!
15.11.19 , 14:11 Δίαιτα της ινσουλίνης: Μπορείς να φας μπέικον, τυριά και τηγανιτά αυγά
17.11.19 , 20:18 Ζήνα Κουτσελίνη: Η απίστευτη αποκάλυψη που έκανε για την Ελένη Μενεγάκη
15.11.19 , 08:48 Διαζύγιο για τον Ορέστη Τζιόβα έναν χρόνο μετά τον γάμο!
17.11.19 , 15:23 Τραγωδία στην Κατερίνη: Νεκρές σε χαράδρα η 17χρονη με τη μητέρα της
14.11.19 , 13:20 Snik για Ηλιάνα Παπαγεωργίου: «Έρωτας είναι ένας ώμος να ακουμπήσεις»
14.11.19 , 23:37 Έλλη Κοκκίνου: Η αποκάλυψη για την προσωπική της ζωή
16.11.19 , 20:35 Ανατροπή με την καταγγελία της 14χρονης: Φέρεται να επινόησε τον βιασμό
15.11.19 , 20:32 Εξαφάνιση μάνας και κόρης στην Κατερίνη: «Δεν αντέχω,θα πάω να αυτοκτονήσω»
17.11.19 , 15:00 Γιάννης Πλούταρχος- Μαρία Κακοσαίου: Χεράκι-χεράκι στη Γλυφάδα
14.11.19 , 21:49 Γιώργος Λιάγκας: Η πρώτη ανάρτηση μετά το περιστατικό με το ΑΠΘ
Back to Top