Πόσες ώρες επιτρέπεται να είναι τα παιδιά καθισμένα μπροστά από οθόνες

Δεν πρέπει να εκτίθενται καθόλου σε αυτές τα μωρά μικρότερα του έτους

παιδί παίζει με τάμπλετ

Τα μικρά παιδιά είναι τόσο εξοικειωμένα με την τεχνολογία που θα αναρωτιέται κανείς πόση πρακτική εξάσκηση έχουν κάνει σε κινητά, τάμπλετ και υπολογιστές. Όμως, σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ), δε θα πρέπει να επιτρέπεται στα παιδιά ηλικίας 2 έως 4 ετών  να μένουν περισσότερο από μια ώρα την ημέρα καθισμένα μπροστά σε οθόνες!

Τα μικρότερα του ενός έτους δε, δε θα πρέπει να εκτίθενται καθόλου σε ηλεκτρονικές οθόνες. 

Η υπηρεσία των Ηνωμένων Εθνών για την υγεία εξέδωσε τις πρώτες κατευθυντήριες οδηγίες της για το θέμα. Υπογράμμισε πως τα παιδιά κάτω των πέντε ετών πρέπει επίσης να έχουν φυσική δραστηριότητα και να κοιμούνται επαρκώς ώστε να βοηθηθούν να αναπτύξουν καλές συνήθειες στην υπόλοιπη ζωή τους και για να προληφθούν η παχυσαρκία και άλλες ασθένειες αργότερα στη ζωή τους.

Ο χρόνος που περνούν τα παιδιά καθισμένα μπροστά σε οθόνες (sedentary screen time) περιλαμβάνει την παρακολούθηση τηλεόρασης ή βίντεο και τα παιγνίδια σε ηλεκτρονικό υπολογιστή.

Τρεις ώρες φυσικής δραστηριότητας στα παιδιά από 1 μέχρι 4 ετών

Παιδιά ηλικίας από 1 μέχρι 4 ετών πρέπει να περνούν τουλάχιστον τρεις ώρες με μια ποικιλία φυσικών δραστηριοτήτων που θα απλώνονται σε όλη τη διάρκεια της ημέρας, αναφέρει. 

Μωρά κάτω του ενός έτους πρέπει να αλληλεπιδρούν παίζοντας στο πάτωμα και να αποφεύγουν όλες τις οθόνες, προσθέτει.

30 λεπτά φυσικής δραστηριότητας ημερησίως για τα μωρά κάτω των 12 μηνών

Για τα μωρά μικρότερα των 12 μηνών, ο ΠΟΥ συνιστά τουλάχιστον 30 λεπτά φυσικής δραστηριότητας ημερησίως. Τα μωρά αυτά δεν πρέπει να παραμένουν περισσότερο από μια ώρα συνεχώς σε παιδικά καρότσια, παιδικά καθίσματα ή στην πλάτη κάποιου· και πρέπει να κοιμούνται από 12 έως 17 ώρες την ημέρα, σύμφωνα πάντα με τον ΠΟΥ.

Για τα παιδιά ηλικίας ενός έως δύο ετών, ο ΠΟΥ συνιστά δύο ώρες σωματική δραστηριότητα ημερησίως, αλλά να μην μένουν καθισμένα μπροστά σε οθόνη περισσότερο από μία ώρα, και τουλάχιστον 11 ώρες ύπνου.

Για τα παιδιά από 3 έως 4 ετών, οι δύο ώρες φυσικής δραστηριότητας καθημερινά πρέπει να περιλαμβάνουν τουλάχιστον μια ώρα «μέτριων έως έντονων» κινήσεων. Ο χρόνος που είναι αφιερωμένος στις οθόνες δεν πρέπει να υπερβαίνει και εδώ τη μία ώρα.

Η ακινησία είναι «κορυφαίος παράγοντας κινδύνου» όσον αφορά τη θνησιμότητα και τροφοδοτεί την παγκόσμια αύξηση των υπέρβαρων και των παχύσαρκων ανθρώπων, αναφέρει ο ΠΟΥ.

Σύμφωνα με τον ΠΟΥ, το υπερβολικό βάρος μπορεί να οδηγήσει σε ασθένειες στις οποίες περιλαμβάνονται ο διαβήτης, η υπέρταση και μερικές μορφές καρκίνου.

Η μικρότερη διάρκεια ύπνου έχει συνδεθεί με περισσότερη παρακολούθηση τηλεόρασης και με παιγνίδια στους ηλεκτρονικούς υπολογιστές, αναφέρει ακόμη ο ΠΟΥ. 
 

Follow us:

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Τελευταία Νέα
00:12 Ζάκυνθος: Χειροπέδες σε ιδιοκτήτες τουριστικών σκαφών- Είχαν αέριο γέλιου
23:57 Πόρος: Αυτός είναι ο άτυχος Έλληνας χειριστής του ελικοπτέρου
23:50 Με ολόσωμο μαγιό η Ιωάννα Μπέλλα σε παραλία της Μυκόνου
23:37 Θρίλερ με το ιρανικό τάνκερ που κατευθύνεται προς την Καλαμάτα
23:30 Γιάννης Σπαλιάρας: Έτσι περνάει στα γυρίσματα της σειράς για το Netflix
23:00 Kate Upton κατά Victoria’s Secret: «Ο ίδιος σωματότυπος είναι βαρετός!»
22:39 Δείτε το μοντέλο Έλενα Παπαδοπούλου με φουσκωμένη την κοιλίτσα!
22:05 Η Βασιλική Μιλλούση παραδίδει μαθήματα γυμναστικής για εγκύους 
22:01 «Bιαστής του Κάβου»: Δε μου δίνουν δουλειά - Η κοπέλα μου με συντηρεί
21:40 Το… πάρτι της Ναταλίας - Κυκλοφόρησε το trailer του «Καλύτερα δε γίνεται»
21:14 Εξαφανίστηκαν δύο αδέλφια από τον Πειραιά
21:09 «Καλέστε την αστυνομία!»: Η δημόσια έκκληση της Τόνιας Σωτηροπούλου
21:05 Βίντεο ντοκουμέντο-Διαβατά: Η μάχη των διασωστών να απεγκλωβίσουν την έγκυο
20:45 Για ποιο λόγο ταλαιπωρήθηκε η Ζέτα Δούκα στις διακοπές της
20:38 Αποκλειστικές εικόνες: Η ανέλκυση του ελικοπτέρου από τον βυθό του Πόρου
14:51 Παντρεύτηκε κρυφά η Έλενα Ράπτη – Οι φωτογραφίες του γάμου της
10:39 Η Φωτεινή Ψυχίδου και ο Μπάμπης Στόκας βάφτισαν την 9χρονη κόρη τους
12:16 Τσιμτσιλή-Αραβανή: Μήπως αντιγράφουν τον Σάκη Τανιμανίδη;
20:40 Τζένη Μπαλατσινού: Άβαφη και καλοκαιρινή παίζει τάβλι στην παραλία!
12:29 Σίσσυ Χρηστίδου: Ο χωρισμός της πάει πολύ!
11:30 Παντρεύεται σήμερα ζευγάρι της showbiz μετά από 11 χρόνια σχέσης
08:30 Δυστύχημα Διαβατά: Με τους υπερήχους κύησης στα χέρια η άτυχη έγκυος
18:50 Χριστίνα Μπόμπα - Σάκης Τανιμανίδης: Παίζουν σαν μικρά παιδιά!
15:25 Διαβατά: Θρήνος στο χωριό της εγκύου που σκοτώθηκε σε τροχαίο
19:17 Ελένη Μενεγάκη: Στην Κεφαλονιά με τα κορίτσια της!
20:17 Διαβατά: Ο σύζυγος της εγκύου προσπέρασε τρία προπορευόμενα ΙΧ
08:47 Τρυφερό μήνυμα του Ατακάν στη Δαλάκα: «Είμαι τυχερός που είσαι στη ζωή μου»
08:41 Ο Τρύφωνας Σαμαράς ποζάρει με το κόκκινο ολόσωμο μαγιό της Σπυροπούλου
10:55 «Σοκαρισμένη» η Μαρία Σολωμού: «Φοβήθηκα και ήθελα να το μοιραστώ»
15:32 Μουτσινάς –Συνατσάκη-Παπαδημητρίου: «Οργώνουν» τα ελληνικά νησιά με σκάφος!
Star.gr Application Κατεβάστε την εφαρμογή του star.gr, για να μπορείτε να διαβάζετε
τα αγαπημένα σας άρθρα και εκτός δικτύου.
Back to Top