Το τοπικό πάχος ταλαιπωρεί τις περισσότερες γυναίκες, αφού ακόμη κι εκείνες που είναι αδύνατες, μπορεί να έχουν συσσώρευση λίπους στην κοιλιά, τους γλουτούς και τους μηρούς.
Καταρχάς, να πούμε ότι το τοπικό πάχος προκύπτει από την ανώμαλη και υπερβολική εναπόθεση λίπους σε σημεία του σώματος από τα οποία είναι δύσκολη η απώλειά του.
Μπορείς να απαλλαγείς, κάνοντας αερόβια άσκηση (γρήγορο περπάτημα, τρέξιμο, κολύμβηση, ποδήλατο) σε μεγάλη διάρκεια αλλά σε μέτρια ένταση, μπορείς να επιτύχεις την απώλεια λίπους αλλά από όλο το σώμα.
Οι ασκήσεις με αντιστάσεις για όλες τις μυϊκές ομάδες, προτείνονται για την διατήρηση ή και την αύξηση της μυϊκής μάζας με σκοπό την αύξηση του βασικού μας μεταβολισμού, άρα και την μεγαλύτερη καύση λίπους.
Ο συνδυασμός, φυσικά, της σωστής άσκησης και διατροφής (αποφυγή κατανάλωσης απλών υδατανθράκων και κορεσμένων λιπών) επιφέρει την συνολική, επιθυμητή απώλεια λίπους!
Πηγή: mylife.com.cy
