Κάνε γυμναστική αγκαλιά με το μωρό σου

Η γυμνάστρια Έφη Κωνσταντίνου Κκήναν μας δείχνει 8 απλές ασκήσεις

γυμναστική με το μωρό

Αν το μικρό σου είναι ζωηρό σαν το δικό μου και δεν έχεις ποτέ χρόνο για γυμναστική σου έχω την λύση. Το μόνο που χρειάζεσαι είναι καλή διάθεση και να πάρεις αγκαλιά το μωρό σου.

Προσοχή σε όλες τις ασκήσεις βεβαιώσου ότι κρατάς με ασφάλεια το μωρό χωρίς να το σφίγγεις υπερβολικά.  

Το τέλειο πρωινό workout για full ενεργοποίηση του μεταβολισμού σου!

Tip1: Βάλε παιδική μουσική 

Επαναλήψεις:  5/7/10/12/15

Ασκήσεις: 
Side lunge
Squat press
Front lunge+ core twist
Deadlift 
Bridge
Roll up
Russian twist 
Squat jump

Τip2: Αν το παιδάκι είναι πολύ ζωηρό και δεν σε αφήνει να εκτελέσεις περισσότερες από 5 επαναλήψεις την κάθε άσκηση κανένα πρόβλημα! Απλά,  πραγματοποίησε όσους περισσότερους γύρους μπορείς.

Πηγή:mylife.com.cy 

 

Follow us:

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Back to Top