Metcon: Απέκτησε γυμνασμένο σώμα αφιερώνοντας μόνο 20 λεπτά

Τώρα δε μετρούν οι δικαιολογίες πως δεν έχεις χρόνο

Metcon

Το πρόγραμμα Metcon αποτελείται από αναερόβιες ασκήσεις σωματικού βάρους σε συνδυασμό με αερόβιες ασκήσεις. Ο στόχος αυτού του συνδυασμού είναι να ξυπνήσουν πολλαπλά ενεργειακά συστήματα σε μία προπόνηση.

Όπως λέει και το όνομα του  (metabolic conditioning) δηλαδή μεταβολική ρύθμιση), είναι μια είδους γυμναστική που βελτιώνει τη φυσική κατάσταση και την ενεργειακή απόδοση.

Θες να δυναμώσεις ώμους, χέρια, στήθος και πλάτη; Κάνε αυτές τις ασκήσεις

Επειδή είναι μία πολύ έντονη μέθοδος γυμναστικής, μπορείς να καταφέρεις πολλά μέσα σε ένα σύντομο χρονικό διάστημα. Μέσα σε 20 λεπτά περίπου αγγίζεις την αερόβια άσκηση που χρειάζεσαι χωρίς να δημιουργηθεί περισσότερο γαλακτικό οξύ απ' όσο πρέπει.

Αυτές είναι οι «μαγικές» τροφές που μας προστατεύουν από τον ήλιο

Ο στόχος του Metcon workout είναι να έχει το σώμα σου σε εγρήγορση. Οι πιθανοί συνδυασμοί ασκήσεων είναι πάρα πολλοί. Έτσι, το σώμα σου δεν ξέρει τι να περιμένει.

Επιμέλεια: MyLife Team

Πηγή:mylife.com.cy 

Follow us:

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Back to Top