5+1 συνήθειες που σου κάνουν κακό

Μάλλον τις έχεις υιοθετήσει και εσύ!

κακές συνήθειες

Ίσως να πιστεύεις πως είναι αθώες οι συνήθειες σου αυτές, αλλά ήρθε η ώρα να μάθεις πως βλάπτουν την υγεία σου, το δέρμα σου, εσένα.

Ξεκίνησε από σήμερα να κόβεις όσες από αυτές τις συνήθειες έχεις κι εσύ (ελπίζω να μην τις έχεις  όλες) και δες τον εαυτό σου να αλλάζει προς το καλύτερο.

Πέντε υδατάνθρακες που θα σε βοηθήσουν να χάσεις βάρος

1. Μην τσιμπολογάς συνεχώς

Σκέψου πόσες θερμίδες παίρνεις άσκοπα. Αν τηρείς τα 5 γεύματά σου, να είσαι σίγουρη πως δε θα έχεις καμία όρεξη για πατατάκια.

Έχεις συνεχώς λιγούρες; Κι όμως υπάρχει αντίδοτο


2. Μην κοιμάσαι φορώντας make up

 Να ξέρεις πως δε θα σου πάρει πάνω από 2 λεπτά. Προτιμάς σε λίγα χρόνια η επιδερμίδα σου να δείχνει θολή και κουρασμένη;


3. Μην καμπουριάζεις

Ειδικά αν κάθεσαι πολλές ώρες μπροστά από έναν υπολογιστή, πρέπει να προσέξεις τη στάση του σώματός σου. Να θυμάσαι πάντα πως έχουμε το κεφάλι ψηλά και τους ώμους πίσω. Ναι καλέ, όπως τα μοντέλα.

Θέλεις να χάσεις βάρος; Τι να επιλέξεις για πρωινό


4. Μην κάθεσαι πολλές ώρες μπροστά από ηλεκτρονικές συσκευές

 Ωραίο το διαδίκτυο και η τηλεόραση, αλλά πρέπει να βάλεις ένα στοπ στο σερφάρισμα. Τουλάχιστον το βράδυ, φρόντισε να ξεκουράζεις τα μάτια σου και κυρίως να επικοινωνείς με τον υπόλοιπο κόσμο τριγύρω σου. Τα social media μάς έχουν κάνει να ξεχάσουμε τι εστί πραγματική επικοινωνία.

5. Μη σπας τα σπυράκια σου

 Είναι ενοχλητικά, αλλά πρέπει να τα υποστείς. Ρώτα το δερματολόγο σου για ό,τι σε απασχολεί και άσε το σπάσιμο στην άκρη.

SUP: Η καλοκαιρινή άσκηση που εξαφανίζει το λίπος


6. Μην κοιμάσαι με το κινητό στο προσκεφάλι σου

 Αγόρασε ένα ξυπνητήρι, κλείσε το κινητό και άφησέ το στο σαλόνι. Δεν είναι καλό για την υγεία σου και το ξέρεις.

Επιμέλεια: MyLife Team

Πηγή: mylife.com.cy 

Follow us:

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Back to Top