Σας αρέσουν τα αυγά; Κάντε τα πιο υγιεινά

Λιγότερες θερμίδες όχι όμως και γεύση

Αυγά-Ποσέ

Οι περισσότεροι όταν επιλέγουν να φάνε αυγά προτιμάνε τηγανιτά ή ομελέτα. Οι θερμίδες ωστόσο αυξάνονται όχι μόνο λόγω του ελαιόλαδου αλλά και των επιπλέον συστατικών που προσθέτουμε.

Η Zυγούλη αποκάλυψε το γευστικό smoothie αποτοξίνωσης που πίνει

Μία λύση είναι να τα μαγειρεύουμε με πιο υγιεινό τρόπο.

Πείτε ναι στα ποσέ 

Το ποσέ αυγό έχει 142,7 ενώ μία ομελέτα 153. Η γεύση πάνω κάτω είναι η ίδια αλλά γλιτώνουμε τις θερμίδες που παίρνουμε από το λάδι.

Φτιάξτε τα πιο υγιεινά και νόστιμα smoothies

Ομελέτα αλλά με λαχανικά

Αν θέλετε να εμπλουτίσετε την ομελέτα σας, ξεχάστε το μπέικον, το ζαμπόν και τα τυριά και δοκιμάστε να βάλετε σπαράγγια, χρωματιστές πιπεριές ή ντομάτα.

Τηγανίστε με το σωστό λάδι

Μπορεί οι περισσότεροι να πιστεύουν πως το ηλιέλαιο είναι το πιο κατάλληλο λάδι για να τηγανίσουμε πατάτες με αυγά  καθώς έτσι γίνονται πιο νόστιμα, ωστόσο τα 100 γραμμάρια έχουν 884,1 θερμίδες όπως και το παρθένο ελαιόλαδο όμως το δεύτερο είναι πιο υγιεινό. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε και λάδι καρύδας που έχει 862 θερμίδες.

Κινόα: Μία τροφή θαυματουργή

Μη τα μαγειρεύεται σε υψηλές θερμοκρασίες

Καλό είναι να μην μαγειρεύεται τα αυγά σε υψηλές θερμοκρασίες καθώς έτσι χάνονται τα θρεπτικά τους συστατικά.

Follow us:

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Τελευταία Νέα
17.02.20 , 16:09 Πάτρα: Στον ανακριτή η 27χρονη που πέταξε το μωρό της στη θάλασσα
17.02.20 , 16:06 Στη Βουλή το νέο ασφαλιστικό – Οι ευνοημένοι και οι αλλαγές
17.02.20 , 15:55 Προφυλακιστέος ο αστυνομικός - Δήλωσε μετανιωμένος για τις πράξεις του
17.02.20 , 15:55 Γιώργος Λεμπέσης: Η πικρία για τον Φοίβο και ο λόγος που δεν πήγε στο YFSF!
17.02.20 , 15:43 Σκουρλέτης: Αρμοί της εξουσίας είναι... ο Στουρνάρας – Συμφωνώ με Τσίπρα
17.02.20 , 15:41 Ελληνοτουρκικό: Με... μικρές προσδοκίες άρχισαν οι συζητήσεις για τα ΜΟΕ
17.02.20 , 15:40 Καθημερινό ζύγισμα: Βοηθά τελικά στην απώλεια βάρους;
17.02.20 , 15:38 Δολοφονία 73χρονου στο Λασίθι: «Ήταν μια ενέργεια την οποία μετάνιωσε»
17.02.20 , 15:32 Νικολέττα Καρρά: Είναι fit κι αυτό βγαίνει προς τα έξω!
17.02.20 , 15:24 Αναβλήθηκε η εκδίκαση της υπόθεσης για την πολυϊδιοκτησία ΠΑΟΚ και Ξάνθης
17.02.20 , 14:54 Ελένη Μενεγάκη: Τι είπαν τα παιδιά της όταν κατάλαβαν ότι είναι διάσημη;
17.02.20 , 14:48 Άρχισε η αντίστροφη μέτρηση για το Ρεθεμνιώτικο Καρναβάλι!
17.02.20 , 14:42 Eurostat: Η Ελλάδα είχε το χαμηλότερο ποσοστό δημιουργίας νέων επιχειρήσεων
17.02.20 , 14:34 Ντορέττα Παπαδημητρίου: Συγκινεί το post για τον πατέρα της που δε ζει πια
17.02.20 , 14:27 Απεργία στα μέσα μαζικής μεταφοράς: Δε θα ισχύσει αύριο ο Δακτύλιος
14.02.20 , 17:30 Πώς γιόρτασαν τη Valentine's Day τα κορίτσια του GNTM
14.02.20 , 17:54 Πρόταση γάμου στο Shopping Star - Η συγκίνηση της Βίκυς Καγιά
15.02.20 , 13:14 H Ελεονώρα Μελέτη δημοσίευσε την πιο τρυφερή φωτογραφία
13.02.20 , 18:09 «Πενήντα αποχρώσεις του γκρι: Απελευθέρωση» σε Α' τηλεοπτική προβολή!
13.02.20 , 18:35 Θοδωρής Μισόκαλος: Νέα καριέρα για τον αδερφό της Ελένης Μενεγάκη
14.02.20 , 20:20 Δείτε την «Κανέλλα» και τον «Τρελαντώνη» τη μέρα του γάμου τους
15.02.20 , 17:30 Διαζύγιο για διάσημο ζευγάρι της ελληνικής showbiz
13.02.20 , 21:40 Υπόθεση Βαλεντίν: Σε κύκλωμα διακίνησης μεταναστών εμπλέκεται ο πατέρας
14.02.20 , 22:09 Τραγωδία στην Πάτρα: «Δεν τον ήθελα, δεν ήταν για την κόρη μου»​​​​​​​
14.02.20 , 12:22 Φαίη Σκορδά: Παραδέχεται ότι είναι ερωτευμένη!
14.02.20 , 11:11 Η αληθινή ιστορία πίσω από τον Άγιο Βαλεντίνο
15.02.20 , 10:13 Συγκλονίζει ελληνίδα τραγουδίστρια: Παρολίγο να γεννήσω νεκρά τα παιδιά μου
14.02.20 , 08:42 Μαχητής ο Κώστας Βουτσάς: «Ο αγαπημένος μας πάει καλύτερα»!
15.02.20 , 10:55 Η κούκλα κόρη του Βοσκόπουλου χόρεψε τσιφτετέλι στην πρεμιέρα του
16.02.20 , 10:43 Αυτοκτονία γνωστής παρουσιάστριας: Το μήνυμα που έλαβε του Αγ. Βαλεντίνου
Back to Top