Στη ζωή πολλών έχει μπει για τα καλά η κινόα της οποίας τα οφέλη είναι πολλαπλά. Είναι νόστιμη, πλούσια σε φώσφορο, μαγνήσιο, σίδηρο και Ω3 ενώ κάνει καλό και στην καρδιά.
Πιπεριά chili: Μειώνει τον κίνδυνο καρδιακής πάθησης και εγκεφαλικού!
Τα 180 γραμμάρια δίνουν 222 θερμίδες ενώ είναι και πηγή φυλλικού οξέος, μαγνήσιου και ψευδάργυρου.
Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε φτιάχνοντας σαλάτες και αντικαθιστώντας το ρύζι στη γέμιση, στο σπανακόρυζο, το λαχανόρυζο ενώ μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε και ως γαρνιτούρα στα ψητά ή στο ψάρι.
