Παρότι κάνετε μία σχετικά υγιεινή ζωή δε βλέπετε αποτέλεσμα στη ζυγαριά; Μην απογοητεύεστε. Μπορείτε να ακολουθήσετε κάποια tips που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος.
Μειώστε την ένταση της άσκησης που κάνετε
Αν γυμνάζεστε ούτως ή άλλως προσπαθήστε να ανεβάσετε την ένταση και τον ρυθμό της άσκησης για 30 δευτερόλεπτα. Μπορεί σε σας να μη φανεί πολύ κουραστικό όμως σύντομα θα δείτε αποτελέσματα.
Πείτε «ναι» στα Ω3 λιπαρά
Αν σας αρέσουν τα ψάρια και πιο συγκεκριμένα η σαρδέλα, η ζαργάνα και ο γαύρος τότε επιλέξτε τα καθώς είναι πλούσια σε Ω3 λιπαρά.
Πράσινο τσάι
Αν διψάτε επιλέξτε ροφήματα όπως πράσινο τσάι το οποίο είναι πλούσιο σε κατεχίνες και θα σας βοηθήσει στην απώλεια του βάρους.
