Αυτές οι τροφές θα σε αδυνατίσουν σε χρόνο ρεκόρ!

Δοκίμασέ το και δε θα χάσεις

φαγητο

«Θα φας υδατάθρακες; Απαγορεύεται!» Πρόκειται για μία θεωρία, την οποία η επιστήμη διαψεύδει. Το μυστικό βρίσκεται στους σωστούς υδατάνθρακες, εκείνους που δε θα μας φουσκώσουν με άχρηστες θερμίδες, αλλά με θρεπτικές ουσίες κρατώντας μας χορτάτους για πολλές ώρες.

Οι ειδικοί τονίζουν ότι πρέπει να αποφεύγουμε τους άχρηστους υδατάνθρακες όπως λευκό ψωμί, τσιπς, γλυκά που ανεβάζουν απότομα τον γλυκαιμικό δείκτη με αποτέλεσμα να συνεχίζουμε να πεινάμε. Μπορούμε να τους αντικαταστήσουμε μ’ εκείνους αργής καύσης που μας δίνουν ενέργεια και έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη.

Μερικοί υδατάνθρακες αργής καύσης είναι οι παρακάτω:

-Λαχανικά π.χ. σπαράγγια, μπρόκολο, κουνουπίδι, τομάτες, κρεμμύδια
-Φρούτα, όπως μήλα, μούρα, πεπόνι, δαμάσκηνα, αχλάδια
-Ξηροί καρποί όπως αμύγδαλα, καρύδια, πεκάν, βραζιλιάνικα καρύδια
-Όσπρια π.χ. φακές
-Αρακάς
-Ψωμί ολικής άλεσης
-Κινόα
 

Διαβάστε όλα τα lifestyle νεα, για Celebrities και Media.
Follow us:

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Back to Top