Διακοπή σωματικής δραστηριότητας: Ποιες είναι οι επιπτώσεις στη υγεία μας;

Οι άνθρωποι πρέπει να ενθαρρύνονται να ασκούνται περισσότερο

Σωματική άσκηση

Η σωματική δραστηριότητα είναι ιδιαίτερα σημαντική και η διακοπή της ακόμα και για μικρές περιόδους έχει βλαβερές επιπτώσεις στην υγεία, σύμφωνα με νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στην επιστημονική επιθεώρηση «Diabetologia».

Κι όμως αυτές οι τροφές καταπολεμούν την κατάθλιψη!

Το συγκεκριμένο πόνημα παρουσιάστηκε φέτος στην ετήσια συνάντηση της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Έρευνας για τον Διαβήτη (Annual Meeting of the European Association for the Study of Diabetes - EASD), η οποία ξεκίνησε τη Δευτέρα και θα ολοκληρωθεί την Παρασκευή 20 Σεπτεμβρίου.

«Η καθιστική συμπεριφορά μη παχύσαρκων νέων έχει επιπτώσεις στη φυσική τους κατάσταση, αυξάνει την περιφέρεια της μέσης και τη συσσώρευση λίπους στο ήπαρ, επηρεάζει την αντίσταση στην ινσουλίνη και οδηγεί σε έκπτωση της ενδοθηλιακής λειτουργίας, σύνηθες σημάδι ανάπτυξης καρδιαγγειακών ασθενειών», δηλώνουν οι ερευνητές.

Αυτές είναι οι καλύτερες ώρες για να κάνεις γυμναστική

Είναι ήδη γνωστό ότι η μειωμένη σωματική άσκηση και η επιλογή ενός καθιστικού τρόπου ζωής αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης μεταβολικών προβλημάτων (π.χ. παχυσαρκία, αντίσταση στην ινσουλίνη, διαβήτης τύπου 2, καρδιαγγειακές ασθένειες). Η παρούσα έρευνα επιχείρησε να διερευνήσει κατά πόσο αυτά τα αρνητικά αποτελέσματα αρχίζουν να εμφανίζονται τις πρώτες 14 μέρες διακοπής της σωματικής άσκησης σε πρώην δραστήρια άτομα.

Οι μελετητές, με επικεφαλής την δρα Κέλι Μπόουντεν Ντέιβις, από το Πανεπιστήμιο του Νιούκασλ και το Πανεπιστήμιο του Λίβερπουλ στη Βρετανία, συνέλεξαν δεδομένα από 28 άτομα (18 γυναίκες και 10 άντρες) που ασκούνταν τακτικά (πάνω από 10 χιλιάδες βήματα τη μέρα), με μέσο όρο ηλικίας τα 32 έτη και μέσο ΔΜΣ (Δείκτη Μάζας Σώματος) 24,3 (εντός των φυσιολογικών ορίων). Η φυσική κατάσταση, η σωματική σύνθεση και η καρδιακή λειτουργία των συμμετεχόντων μετρήθηκε στην αρχή της μελέτης και 14 μέρες αφού οι ίδιοι είχαν σταματήσει να ασκούνται.

Διαπιστώθηκε πτώση της καλής καρδιαγγειακής λειτουργίας κατά 1,8% στις 14 πρώτες μέρες αδράνειας αν και τα προηγούμενα επίπεδα αυτής της λειτουργίας επανήλθαν έπειτα από 14 μέρες τακτικής άσκησης. Παράλληλα, τα επίπεδα λίπους στο σώμα συνολικά, η περιφέρεια της μέσης, το λίπος στο ήπαρ, η φυσική κατάσταση και η ευαισθησία στην ινσουλίνη ήταν λιγότερο καλά έπειτα από αυτή την περίοδο διακοπής της άσκησης, αλλά επανήλθαν στα προηγούμενα επίπεδα μετά την επανεκκίνηση της δραστηριότητας.

Η συγκεκριμένη μελέτη αναδεικνύει την ανάγκη οι υπεύθυνοι για τη δημόσια υγεία να κάνουν γνωστές τις επιπτώσεις της καθιστικής ζωής. Οποιαδήποτε καθημερινή αλλαγή στη σωματική μας δραστηριότητα έχει συνέπειες στην υγεία μας είτε θετικές είτε αρνητικές, Οι άνθρωποι πρέπει να ενθαρρύνονται να ασκούνται περισσότερο. Αν και οι δικαιολογίες της έλλειψης χρόνου και ευχαρίστησης είναι συχνές, φαίνεται ότι ακόμη και η αύξηση του περπατήματος (περισσότερα βήματα ημερησίως) μπορεί να συμβάλει θετικά στην υγεία μας.

Follow us:

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Τελευταία Νέα
21.10.19 , 13:04 Λαχανοντολμάδες με κιμά μανιταριών και αυγολέμονο
21.10.19 , 13:01 Υπάλληλοι Υπ. Πολιτισμού για «Joker»: «Πήραμε εντολή από προϊσταμένη»
21.10.19 , 13:00 Πρώην ζευγάρι θα πρωταγωνιστήσει στην ίδια θεατρική παράσταση
21.10.19 , 13:00 Πότε έρχεται το πρώτο ηλεκτρικό αυτοκίνητο της Mazda
21.10.19 , 12:48 Elif: Η Ελίφ βλέπει το σημείο που την έδεσε η Αρζού και ταράζεται
21.10.19 , 12:43 Ανάρτηση στο facebook στάθηκε αφορμή... για 4 νεκρούς και 50 τραυματίες!
21.10.19 , 12:26 Η αμήχανη στιγμή της Σκορδά όταν μίλησε για τη μητέρα του Ουγγαρέζου
21.10.19 , 12:23 Επιστρέφουν ξανά τα snake print
21.10.19 , 12:20 Χρυσοχοΐδης: Θα δω τον Joker με τον 15χρονο γιο μου - Το τρολάρισμα Τσίπρα
21.10.19 , 11:59 «Άγριες Μέλισσες»: Ο «Δούκας» ήταν να πάρει τον ρόλο του καλού!
21.10.19 , 11:55 Δέκα πράγματα που δείχνουν πως σε θέλει πολύ
21.10.19 , 11:43 Λεωφόρος Κύμης: Άνδρας απειλεί να πέσει από πεζογέφυρα
21.10.19 , 11:35 Ξυλοδαρμός δασκάλας: «Την έσερνε από τα μαλλιά και τη χτυπούσε»
21.10.19 , 11:34 Αγορές σε κατάστημα ή το ίντερνετ: Μάθε τα δικαιώματα σου ως καταναλωτής
21.10.19 , 11:32 Εύα και Νόρα: Τι θα χαλάσει την ισορροπία του ζευγαριού
19.10.19 , 17:28 Bαρύ πένθος για τον Δημήτρη Ουγγαρέζο: Πέθανε η μητέρα του
17.10.19 , 15:10 Οι αδελφές που σκοτώθηκαν σε τροχαίο - «Aν φύγεις θα φύγω μαζί σου»
19.10.19 , 10:57 Κοκκίνου - Χρηστίδου: Ο λόγος που δε μιλάνε πια οι δύο πρώην φίλες
18.10.19 , 13:21 «Stars System»: Η Άση Μπήλιου κάνει τις ερωτικές προβλέψεις των ζωδίων
18.10.19 , 17:33 Λασκαράκη –Σουλτάτος: Προειδοποίηση για βόμβα στο αυτοκίνητό τους
17.10.19 , 14:10 Ισαβέλλα Δάρρα: Σπάνια εμφάνιση μετά τη μάχη με τη σκλήρυνση κατά πλάκας
17.10.19 , 21:30 Ελένη Μενεγάκη: To σχόλιο για τα μαλλιά της Ελεονώρας Μελέτη
18.10.19 , 14:59 «Η Τζένη δεν ερχόταν σε μένα επειδή ήμουν της Αλίκης»
19.10.19 , 12:20 Κοινωνικό μέρισμα: Ποιοί θα το πάρουν φέτος
18.10.19 , 09:15 «Θα προτιμούσα να μη δουλέψω ξανά με τον Σάκη Τανιμανίδη»
18.10.19 , 22:04 Το τηλεφώνημα της Χαράς από το GNTM στον Χακί έγινε θέμα στα τουρκικά ΜΜΕ!
17.10.19 , 16:00 Η ιστορία της Κατερίνας που έχει εγκεφαλική παράλυση και πέρασε Ιατρική
18.10.19 , 15:08 Τα δάκρυα της μητέρας που δεν πιστεύει ότι το μωρό της πέθανε στη γέννα
17.10.19 , 13:30 Σάρα: Η άτυχη του GNTM ήταν τυχερή στα καλλιστεία!
18.10.19 , 18:08 Καλεσμένη σε VIP party: To Catwalk της Σαβίνας
Back to Top