Φλατ κοιλιά ως το καλοκαίρι! Τρεις ασκήσεις - ματ!

Ήδη διανύουμε το Πάσχα και το καλοκαίρι του 2019 πλησιάζει! Οι πρώτες εμφανίσεις με μαγιό δεν απέχουν πολύ. Είτε έχεις είτε όχι το κορμί που θέλεις, δεν υπάρχει κανένας λόγος να πανικοβληθείς για την εικόνα του σώματός σου.

Μπήκαμε στο Instagram του τοπ μόντελ Nadine Leopold και μάθαμε όλα όσα ακολουθεί για καυτό bikini body. Αν ακολουθήσεις τις παρακάτω ασκήσεις σου υποσχόμαστε ότι μέχρι να βγεις στην παραλία θα έχεις επίπεδη κοιλιά και, φυσικά, τονωμένη αυτοπεποίθηση!

1. Τα sit ups

 

 

 

 

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Here’s some of my favorite workout moves with @ashleybverma @define.london 💪🏼 my abs and legs have completely changed :) I try to do this workout 2-3 times a week :)

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Nadine Leopold (@nadineleopold) στις 26 Μάρ, 2019 στις 6:49 πμ PDT

2. Οι πλάγιοι κοιλιακοί

 

 

 

 

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

@ashleybverma calls it the “deli-slicers” 😋 I’m already in pain ( good pain ) @define.london

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Nadine Leopold (@nadineleopold) στις 1 Απρ, 2019 στις 12:21 μμ PDT

3. Η πλάγια σανίδα

 

 

 

 

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

The VSFS is coming up in a month and additional to #trainlikeanangel I set the fitness goal to hold a plank for longer than one minute 😋🏋🏼‍♀️ stay tuned as I’ll be sharing my diet and workouts for the month on my stories 🤗 @meganmayw

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Nadine Leopold (@nadineleopold) στις 26 Σεπ, 2018 στις 7:37 πμ PDT