Δέκα μυστικά για να πεις «αντίο» στα ψωμάκια

Όταν θες να χάσεις στο κάτω μέρος και δεν μπορείς...

ψωμάκια τέλος

Έχεις ήδη βγάλει τα ανοιξιάτικα. Δοκιμάζεις το αγαπημένο σου εφαρμοστό παντελόνι, κοιτιέσαι στον ολόσωμο καθρέπτη και... Χριστέ μου! Τα λίγα κιλά που πήρες τον χειμώνα έχουν καθίσει στους μηρούς σου, έχουν γίνει ψωμάκια αφράτα και λαχταριστά, και να τα σε όλο τους το μεγαλείο μπροστά σου. 

Έχοντας ως δεδομένο ότι αγαπάς και φροντίζεις το σώμα σου, αλλά θες να χάσεις και μερικούς πόντους στο κάτω μέρος του, μάθε ποια είναι τα μυστικά για να το καταφέρεις:

1. Πίνε νερό. Ξεκίνα τη μέρα σου με νερό, συνέχισε κατά τη διάρκεια, πες καληνύχτα με ένα ποτήρι νερό. 

2. Επίλεγε τροφές με φυτικές ίνες (όπως: φρούτα, λαχανικά, όσπρια, δημητριακά ολικής αλέσεως), με πρωτεϊνη (όπως: άπαχο κρέας, ψάρι, πουλερικά, αυγά) αλλά και καυτερές όπως πιπέρι και κόκκινη πιπεριά. 

3. Απόφυγε το αλάτι, τα γλυκά και τα επεξεργασμένα προϊόντα.

4. Τρώγε κάθε μέρα γιαούρτι για να βοηθάς το έντερό σου να λειτουργεί σωστά. 

5. Γυμνάσου, ασκήσου, περπάτα, γίνε πιο δραστήρια. 

6. Βγάλε από το σπίτι σου τις απαγορευμένες τροφές (ναι, και το σακουλάκι με τα πατατάκια που έχεις κρυμμένο). 

7. Μην τρως αργά το βράδυ.

8. Ξεκίνα τα γεύματά σου πάντα με σαλάτα. 

9. Να ζυγίζεσαι μια φορά την εβδομάδα ή εάν δεν σε επηρεάζει ψυχολογικά, και κάθε μέρα.

10. Κάνε λεμφικό μασάζ. Θα χάσεις πόντους ενώ τα ψωμάκια θα υποχωρήσουν. Σε συνδυασμό με σωστή διατροφή και άσκηση, θα δεις πραγματικά αποτελέσματα.  

Συντάκτης:Αλεξάνδρα Παπαδάκη

Πηγή: allyou.gr

Follow us:

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Τελευταία Νέα
16.10.19 , 23:57 «Βουλιάζουν» τα Πανεπιστήμια με τις μετεγγραφές
16.10.19 , 23:56 Κατερίνα από GNTM: Το δύσκολο διαζύγιο των γωνιών της και το bullying
16.10.19 , 23:40 Καλλιστεία: Αυτή είναι η Σταρ Ελλάς 2019!
16.10.19 , 23:32 Η Volvo αποκαλύπτει το πρώτο αμιγώς ηλεκτροκίνητο μοντέλο της 
16.10.19 , 23:09 Τραμπ: Το PKK συνιστά μεγαλύτερη «τρομοκρατική απειλή» από τον ISIS!
16.10.19 , 23:05 Η πρώτη φωτογραφία του νέου Honda Jazz
16.10.19 , 23:00 Globetrotters: Στέλιος & Μιχαήλ Άγγελος κάνουν πιρουέτες και εντυπωσιάζουν!
16.10.19 , 22:47 Globetrotters: Παντελής και Χρήστος έφτιαξαν χειροποίητο πούρο!
16.10.19 , 22:42 Αποκλειστικό: Καταγγελία αλιέων- Σκάνδαλο με τις βιντζότρατες!
16.10.19 , 22:36 Ζήνα Κουτσελίνη: Σπάνια εμφάνιση με τον σύζυγό της!
16.10.19 , 22:12 Oι δυνάμεις Άσαντ καταλαμβάνουν πόλεις που είχαν χάσει από τους Κούρδους
16.10.19 , 22:04 Αυτές οι τροφές θα «ξεκόλλησουν» τον μεταβολισμό σας και θα χάσετε κιλά!
16.10.19 , 22:04 Μέρισμα από το υπερπλεόνασμα και στις επιχειρήσεις από την κυβέρνηση!
16.10.19 , 21:52 Ψήφος Ελλήνων εξωτερικού: Συμφώνησαν όλοι πλην ΣΥΡΙΖΑ στη διακομματική
16.10.19 , 21:35 «Τειρεσίας» και στις οφειλές ηλεκτρικού ρεύματος
14.10.19 , 08:38 Βίκυ Καγιά: Δείτε την κόρη της να ποζάρει αλά GNTM!
15.10.19 , 16:45 Κώστας Μπακογιάννης: Η σχέση με την πρώην σύζυγό του και η Σία Κοσιώνη!
13.10.19 , 11:06 Στεφανίδου-Ευαγγελάτος: Κουμπάροι στον γάμο γνωστής ποινικολόγου
14.10.19 , 22:44 GNTM: Δείτε τη μεταμόρφωση των κοριτσιών-Κάποιες έγιναν αγνώριστες!
15.10.19 , 11:13 GNTM: Πώς από κορίτσια της διπλανής πόρτας μεταμορφώθηκαν σε super models
16.10.19 , 00:01 GNTM: Ποια διαγωνιζόμενη αποχώρησε;
13.10.19 , 19:14 Η Μενεγάκη έκανε βόλτα στο πιο ασυνήθιστο μέρος
13.10.19 , 10:32 Το νέο ζευγάρι της showbiz: Απόδραση στη Μύκονο στα μέσα του Οκτώβρη
16.10.19 , 13:06 Τραγωδία σε παιδικό σταθμό: Μπομπονιέρες μοίρασαν στην κηδεία του Γιάννη
15.10.19 , 16:32 Τραγωδία σε παιδικό σταθμό: «Δεν πνίγηκε από φαγητό» λέει η δικηγόρος
14.10.19 , 13:38 Εκνευρίστηκε η Χοψονίδου: «Προκαλώ όποιον με έχει δει με νταντάδες…»
16.10.19 , 16:15 Ελένη Μενεγάκη: Μιλούσε στο τηλέφωνο και φώναζε - Τι συνέβη
14.10.19 , 10:52 GNTM: Ποια θα ξυρίσει το κεφάλι της; - Αγνώριστα τα κορίτσια
15.10.19 , 23:30 GNTM: «Είσαι μοντελάρα» - Οι κριτές την αποθέωσαν
14.10.19 , 09:41 GNTM: Makeover με κλάματα και νεύρα! - Δείτε το trailer
Back to Top