Πέντε εύκολες συμβουλές για μωρουδίσιο ύπνο

Τον έχεις ανάγκη όσο δε φαντάζεσαι

Συμβουλές για να έχεις τον ύπνο στο τσεπάκι σου

Δεν έχει σημασία πόσο χρονών είσαι. Ο καλός και ποιοτικός ύπνος σού είναι απαραίτητος έτσι ώστε ο οργανισμός σου να λειτουργεί ομαλά.

Ακόμα και κιλά να θέλεις να χάσεις, το ξέρεις ότι η ποιότητα του ύπνου σου επηρεάζει τον μεταβολισμό σου; Κι όμως!

Ακολούθησε, λοιπόν, τις παρακάτω συμβουλές και κοιμήσου σαν πουλάκι:

1. Μην χάνεις πολύτιμες ώρες ύπνου χαζεύοντας στο κινητό. Το κάνουμε όλες, άκου που σου λέω.

2. Κάνε μια όμορφη σκέψη όταν πέσεις στο κρεβάτι. Κάτι γλυκό που συνέβη μέσα στην ημέρα, ή κάτι όμορφο που περιμένεις να συμβεί.

3. Κλείσε το καλοριφέρ ή οποιοδήποτε άλλο μέσο θέρμανσης χρησιμοποιείς. Η μεγάλη θερμοκρασία δεν είναι φυσιολογική για το σώμα σου.

4. Πιες ένα ποτήρι ζεστό γάλα πριν κοιμηθείς, ή εάν δυσκολεύεσαι πραγματικά ένα ρόφημα με βότανα όπως η βαλεριάνα ή το χαμομήλι.

5. Κάνε σεξ ή αυτοϊκανοποιήσου. Θα σε χαλαρώσει.

Συντάκτης : Αλεξάνδρα Παπαδάκη

Follow us:

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Τελευταία Νέα
22.09.19 , 15:25 Βαριέσαι να πας γυμναστήριο; Έξυπνα tips για να κρατιέσαι σε φόρμα
22.09.19 , 15:12 Βασιλική Ανδρίτσου: Αυτό είναι το όνομα που θα δώσει στην κόρη της
22.09.19 , 14:58 To σήμα του Batman φωτίζεται στο Torre Reforma στο Μεξικό
22.09.19 , 14:50 Γιώργος Χειμωνέτος: Οι πρώτες εικόνες από τη βάπτιση του γιου του!
22.09.19 , 14:39 Σύροι πρόσφυγες έκαναν τους αθλητές και επιχείρησαν να πετάξουν για Ζυρίχη
22.09.19 , 13:59 Δύο ντέρμπι και δύο μάχες σήμερα στη Super League
22.09.19 , 13:56 Παλαιό Φάληρο: 23χρονος έπεσε από τον τρίτο μετά από συμπλοκή μεταξύ οπαδών
22.09.19 , 13:42 Η Έλλη Πασπαλά στο Πειραιώς 131
22.09.19 , 13:32 Ημέρα χωρίς αυτοκίνητο: Δωρεάν μετακίνηση σε όλες τις γραμμές του ΟΑΣΘ
22.09.19 , 13:00 Γέννησε η Φωτεινή Αθερίδου - Μανούλα για πρώτη φορά!
22.09.19 , 12:29 Έρχονται φορολογικά κίνητρα για την αγορά «καθαρών» αυτοκινήτων
22.09.19 , 11:56 Νέα δημοσκόπηση: Προβάδισμα 16,5 μονάδων στη Ν.Δ.
22.09.19 , 11:40 35χρονος τουρίστας ήρθε για μήνα του μέλιτος στην Κρήτη και πνίγηκε
22.09.19 , 11:25 Άλκηστις από MasterChef: «Και ξαφνικά σε βγάζουν ομοφυλόφιλη...»
22.09.19 , 10:55 Ζένια Μπονάτσου: Χώρισε μετά τη συγκατοίκηση με τον συντροφό της
18.09.19 , 21:27 Kate Middleton: Είναι έγκυος στο τέταρτο παιδί της;
19.09.19 , 13:48 Χριστίνα Μπόμπα: Μας δείχνει το σαλόνι του σπιτιού της στο Κολωνάκι
19.09.19 , 13:25 Η Λυδία από το GNTM ήταν ζευγάρι με παίκτη πολυσυζητημένου ριάλιτι
19.09.19 , 21:41 Shopping Star: To Catwalk της Ιωάννας - Πώς τη σχολίασε η Βίκυ Καγιά;
19.09.19 , 13:10 Ελένη Μενεγάκη: Το μονόπετρο του Μάκη έκλεψε τις εντυπώσεις!
20.09.19 , 09:37 Γιώργος Παπαδάκης: Έπεσε από την καρέκλα on air
20.09.19 , 10:53 Βρέθηκε η νικήτρια του GNTM; «Δεν έχω ξαναδεί τέτοιο σώμα»
19.09.19 , 14:38 Δάντης: Τα τέσσερα διαζύγια, ο γιος του και η... άγνοια του κόσμου
18.09.19 , 23:53 X–Factor: Το... golden buzzer και το σημείωμα του Θεοφάνους στον 17χρονο
21.09.19 , 11:38 Σπυράγγελος Λυκούδης: Ο πρώην της Φουρέιρα ζευγάρι με κούκλα ηθοποιό
20.09.19 , 18:22 Shopping Star: To Catwalk της Σοφίας - Πώς τη σχολίασε η Βίκυ Καγιά;
20.09.19 , 11:36 Δε θες να κόψεις τα μαλλιά σου; Τσέκαρε τo faux καρέ χτένισμα
19.09.19 , 14:43 Αυτό είναι το εντυπωσιακό εξοχικό σπίτι της Μιμής Ντενίση στον Θεολόγο!
20.09.19 , 23:55 Σπανούλης-Χοψονίδου: Ένα love story με πολλά «τρίποντα»
20.09.19 , 11:20 Σε κώμα από τον Ιούλιο βρίσκεται γνωστός Έλληνας τραγουδιστής
Star.gr Application Κατεβάστε την εφαρμογή του star.gr, για να μπορείτε να διαβάζετε
τα αγαπημένα σας άρθρα και εκτός δικτύου.
Back to Top