Το καλοκαίρι συνοδεύεται με τη λαχτάρα να φορέσουμε αυτά τα αέρινα φορέματα, σορτς και μαγιό. Αλλά ας το παραδεχτούμε – η κυτταρίτιδα μπορεί μερικές φορές να μας κάνει να διστάζουμε, ακόμα και τις πιο ζεστές μέρες. Τα καλά νέα; Η φύση μας έχει προικίσει με ισχυρά τρόφιμα και ποτά που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της εμφάνισης της κυτταρίτιδας, να ενισχύσουν την αυτοπεποίθησή μας και να μας κάνουν να νιώθουμε υπέροχα με το δέρμα μας. Πάρτε λοιπόν ένα ποτήρι, χαλαρώστε και ας βουτήξουμε στα κορυφαία καλοκαιρινά απαραίτητα προϊόντα κατά της κυτταρίτιδας!
Tροφές πλούσιες σε ηλεκτρολύτες που τις προτείνουν και οι διαιτολόγοι
Γιατί έχουμε κυτταρίτιδα, τέλος πάντων; Ας το κρατήσουμε ρεαλιστικό
Πριν προχωρήσουμε στις λύσεις, είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε ότι η κυτταρίτιδα είναι απολύτως φυσιολογική. Επηρεάζει έως και το 90% των γυναικών σε κάποια στιγμή της ζωής τους. Δεν είναι σημάδι ανθυγιεινής ή ακατάλληλης φυσικής κατάστασης – είναι απλώς μέρος της βιολογίας μας. Οι αποθέσεις λίπους διαπερνούν τους συνδετικούς ιστούς κάτω από το δέρμα, δημιουργώντας αυτή την εμφάνιση με λακκάκια που μερικές φορές προσπαθούμε να κρύψουμε. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορούμε να κάνουμε το καλύτερο δυνατό για να την ελαχιστοποιήσουμε φυσικά.
Ενυδάτωση: Ο αφανής ήρωας του λείου δέρματος
Ας ξεκινήσουμε με το απλούστερο και πιο υποτιμημένο όπλο στο οπλοστάσιό σας: το νερό. Ναι, το νερό. Η καλή ενυδάτωση διατηρεί το δέρμα σας σφριγηλό, ελαστικό και χαρούμενο. Όταν το δέρμα σας είναι ενυδατωμένο, φαίνεται πιο λείο και σφριγηλό. Προσθέστε μια πινελιά λεμονιού ή αγγουριού για γεύση και μια επιπλέον δόση αντιοξειδωτικών που θρέφουν το δέρμα. Είναι καλοκαίρι, οπότε κάντε το συνήθεια να πίνετε νερό όλη την ημέρα – το σώμα σας και οι περιοχές που είναι επιρρεπείς στην κυτταρίτιδα θα σας ευγνωμονούν.
Φυλλώδη λαχανικά: Οι πράσινοι πολεμιστές
Σπανάκι, λάχανο, ρόκα – αυτά τα φυλλώδη λαχανικά είναι πλούσια σε χλωροφύλλη και αντιοξειδωτικά που υποστηρίζουν την αποτοξίνωση και βελτιώνουν την ελαστικότητα του δέρματος. Όταν η εσωτερική σας υγεία ανθίζει, ανθίζει και η εμφάνιση του δέρματός σας. Ρίξτε τα σε σαλάτες, smoothies ή σοτάρετε ως συνοδευτικό. Μπόνους: έχουν χαμηλές θερμίδες αλλά υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, βοηθώντας το σώμα σας να αποβάλει τις υπερβολικές τοξίνες και να μειώσει την κατακράτηση υγρών, η οποία μπορεί να συμβάλει σε αυτή την άμορφη εμφάνιση.
Μούρα: Το γλυκό αντίδοτο της φύσης
Φράουλες, μύρτιλλα, βατόμουρα — δεν είναι απλώς νόστιμα. Είναι γεμάτα με αντιοξειδωτικά όπως η βιταμίνη C και οι πολυφαινόλες που διεγείρουν την παραγωγή κολλαγόνου. Το κολλαγόνο είναι το κλειδί για τη διατήρηση σφριγηλού και λείου δέρματος. Επιπλέον, τα μούρα βοηθούν στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών, αυτών των ενοχλητικών μορίων που βλάπτουν τα κύτταρα του δέρματος και συμβάλλουν στη γήρανση και την κυτταρίτιδα. Ανακατέψτε τα σε γιαούρτι, βρώμη ή απολαύστε τα φρέσκα. Γλυκά, χορταστικά και καλά για το δέρμα σας!
Άπαχες πρωτεΐνες: Δομικά στοιχεία σφριγηλότητας
Κοτόπουλο, γαλοπούλα, ψάρι, τόφου — αυτές οι άπαχες πρωτεΐνες είναι απαραίτητες για τη σύνθεση κολλαγόνου και ελαστίνης, που διατηρούν το δέρμα σας σφιχτό και λείο. Η ενσωμάτωση άφθονης πρωτεΐνης μπορεί να βελτιώσει την ελαστικότητα του δέρματος με την πάροδο του χρόνου. Επιπλέον, σας βοηθούν να αισθάνεστε χορτάτοι για περισσότερο χρόνο, μειώνοντας την επιθυμία για επεξεργασμένα τρόφιμα που συχνά περιέχουν κρυμμένα σάκχαρα και ανθυγιεινά λίπη που συμβάλλουν στην κυτταρίτιδα.
Καφές — Ναι, καφές! Αλλά όχι μόνο για κατανάλωση
Έχετε ακούσει για τα οφέλη του καφέ για την ενέργεια, αλλά μπορεί επίσης να είναι ο καλύτερος φίλος του δέρματός σας. Η τοπική εφαρμογή κατακάθιου καφέ μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της κυκλοφορίας του αίματος και στη προσωρινή μείωση της εμφάνισης της κυτταρίτιδας. Η κατανάλωση καφέ με μέτρο μπορεί επίσης να τονώσει τον μεταβολισμό σας. Απλώς φροντίστε να μην το παρακάνετε — αγαπήστε το δέρμα σας, αλλά μην υπερκαταναλώνετε καφεΐνη!
Καρπούζι & Αγγούρι: Το καλοκαιρινό σούπερ δίδυμο
Και τα δύο είναι εξαιρετικά ενυδατικά και πλούσια σε νερό, καθιστώντας τα τέλεια καλοκαιρινά σνακ. Το καρπούζι παρέχει επίσης λυκοπένιο και βιταμίνη C, τα οποία υποστηρίζουν την υγεία του δέρματος. Τα αγγούρια περιέχουν πυρίτιο, το οποίο είναι ζωτικής σημασίας για ένα υγιές, ανθεκτικό δέρμα. Κόβοντάς τα σε σαλάτες ή απολαμβάνοντας τα ως σνακ, σας κρατούν δροσερούς και το δέρμα σας θρέφεται από μέσα προς τα έξω.
Τσάγια από βότανα: Ήπια ελιξίρια αποτοξίνωσης
Το τσάι από πικραλίδα, το πράσινο τσάι και το τσάι τζίντζερ είναι εξαιρετικές επιλογές για αποτοξίνωση και μείωση της φλεγμονής. Το πράσινο τσάι, ειδικότερα, είναι γεμάτο με κατεχίνες που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του σωματικού λίπους, συμπεριλαμβανομένων των επίμονων αποθέσεων που συμβάλλουν στην κυτταρίτιδα. Πιείτε τα ζεστά ή παγωμένα — είναι καταπραϋντικά, αναζωογονητικά και ένας τρόπος χωρίς ενοχές για να υποστηρίξετε το δέρμα σας.
Χαμογελάστε με κατανόηση, παρακαλώ!
Ας είμαστε ειλικρινείς — η καταπολέμηση της κυτταρίτιδας δεν έχει να κάνει με την τελειότητα. Πρόκειται για το να νιώθεις καλά με το σώμα σου, να αγκαλιάζεις τη μοναδικότητά σου και να απολαμβάνεις την καλοκαιρινή σου εμφάνιση με αυτοπεποίθηση. Σκεφτείτε αυτά τα φαγητά και ποτά ως συμμάχους σας, όχι ως μαγικές θεραπείες. Η συνέπεια είναι το κλειδί και μια δόση χιούμορ κάνει το ταξίδι πιο ανάλαφρο.
Συντάκτης: Αγγελική Λάλου
Πηγή: allyou.gr
Διαβάστε όλα τα lifestyle νεα, για Celebrities και Media.