Δίαιτα Dukan: Τι είναι και πόσα κιλά χάνουμε

Τι τρώμε στη δίαιτα dukan

Oλοένα και περισσότερες εναλλακτικές έχουμε για να χάσουμε βάρος καθώς οι δίαιτες που μπορούμε να ακολουθήσουμε είναι πολλές.

Οδηγίες διατροφής που θα σε βοηθήσουν να επανέλθεις μετά τις γιορτές

Μία από αυτές είναι η  δίαιτα dukan την οποία ακολουθεί πιστά η Τζένιφερ Λόπεζ. Είναι άλλωστε και το μυστικό της σιλουέτας της.

Τι είναι η κετογονική δίαιτα που κάνουν η Rihanna και η Halle Berry

Τι είναι η δίαιτα Dukan και τι επιτρέπεται να φας 

Η δίαιτα Dukan είναι δημιούργημα του Γάλλου  γιατρού Pierre Dukan, και βασίζεται στην κατανάλωση άπαχης πρωτεΐνης και άπαχων γαλακτοκομικών. 

Δηλαδή μπορείς να καταναλώσεις άπαχο κοτόπουλο χωρίς πέτσα, μοσχαρίσια μπριζόλα, μπιφτέκι, γαλοπούλα, συκώτι, ζαμπόν με χαμηλά λιπάρά.

Επίσης μπορείς να εντάξεις στη διατροφή σου και το ψάρι. 

Ιδανικές επιλογές είναι οι σαρδέλες, ο ξιφίας και η πέστροφα.

Αν δεν είσαι και τόσο λάτρης του κρέατος επέλεξε άπαχα γαλακτοκομικά και ασπράδια αυγών. Μπορείς να πίνεις καφέ και ροφήματα αρκεί μέσα να βάζεις στέβια. 

Πόσα κιλά χάνεις με αυτή τη δίαιτα

Η δίαιτα Dukan υπόσχεται γρήγορα αποτελέσματα.

Ακολουθώντας κάποιος πιστά τη δίαιτα μπορεί να χάσει από 2 έως 5 κιλά σε δύο μόλις μέρες.


 

Διαβάστε όλα τα lifestyle νεα, για Celebrities και Media.
Follow us:

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Back to Top