Έπειτα από εβδομάδες περιορισμού στο σπίτι, αρχίσαμε (όπως κι ένα μέρος της Ευρώπης) και πάλι να αναπνέουμε πιο ελεύθερα, μετά τις χαλαρώσεις των μέτρων περιορισμού.
Τα γυμναστήρια όμως, θα αργήσουν ακόμα λίγο να έρθουν στις ζωές μας, αφού σύμφωνα με τις προεδρικές οδηγίες θα ανοίξουν τον Ιούνιο, όπως και τα κέντρα άθλησης σε εσωτερικό χώρο. Μέχρι τότε, μένουμε σπίτι, προστατεύοντας τον εαυτό μας και τους γύρω μας και φυσικά... δεν ξεχνάμε τη γυμναστική!
Άθληση και διατροφή: Η τέλεια συνταγή για ένα θρεπτικό γουακαμόλε
Το σημερινό «Home workout» έχει ως στόχο την εκγύμναση όλου του σώματος μέσα σε μόλις 15 λεπτά, χωρίς εξοπλισμό! Το μόνο που έχεις να κάνεις, είναι να φορέσεις άνετο ρουχισμό και να πατήσεις το «play» στο παρακάτω βίντεο.
Φυσικά, για να δεις διαφορά στο σώμα σου, δεν αρκεί να εκτελέσεις το πρόγραμμα μία φορά. Χρειάζεται υπομονή και επιμονή για να αποκτήσεις ένα καλλίγραμμο κορμί. Προσπάθησε να εκτελείς την προπόνηση αυτή τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα, να ακολουθείς μια ισορροπημένη διατροφή και να πίνεις πολύ νερό. Ακολούθησε τις οδηγίες και σιγά σιγά θα αρχίσεις να βλέπεις βελτίωση στο σώμα σου.
Επιμέλεια: MyLifeTeam
Πηγή: mylife.com.cy
Διαβάστε όλα τα lifestyle νεα, για Celebrities και Media.
