Πίτσα: Πώς να την κάνεις πιο υγιεινή

Θα παραγγείλεις; Ποια να επιλέξεις

πίτσα

Πίτσα, ένα φαγητό που όλοι και όλες επιλέγουμε όταν αράζουμε στον καναπέ βλέποντας ταινίες με το ταίρι μας ή όταν βλέπουμε ποδόσφαιρο με παρέα. Τι συμβαίνει όμως αν βρισκόμαστε σε δίαιτα και δεν μπορούμε να την απολαύσουμε;

Κουνουπίδι: Κι όμως υπάρχει τρόπος το παιδί σου να το λατρέψει

Υπάρχει τρόπος να την κάνουμε πιο υγιεινή και να γλιτώσουμε τις παραπανίσιες θερμίδες.

Η διατροφολόγος Βιβή Μπελέκου προτείνει στους αναγνώστες του star.gr να την φτιάχνουν μόνοι τους χρησιμοποιώντας  αλεύρι ολικής άλεσης το οποίο  λόγω φυτικών ινών οι οποίες βοηθάμε στον κορεσμό. Αυτό σημαίνει πως θα φάμε λιγότερα κομμάτια πίτσας άρα θα πάρουμε και λιγότερες θερμίδες. 

Γυμνάσου... στον αέρα και χάσε κιλά με bungee fitness!

Τα υλικά της χειροποίητης πίτσα μας μπορεί να είναι γαλοπούλα ή τόνος, φέτα ή light κίτρινα τυριά. Μια άλλη υγιεινή επιλογή πίτσας είναι η Μεσογειακή (ντομάτα, ανθότυρο, ελιά, πιπεριά), όπως τόνισε η διαιτολόγος. 

Αν πάλι δεν θέλετε ή δεν έχετε χρόνο να τη φτιάξετε μόνοι σας τι πίτσα μπορείτε να παραγγείλετε; 

«Μια καλή και υγιεινή επιλογή είναι η πίτσα λαχανικών (μανιτάρια, ντομάτα, πιπεριά και όποιο άλλο λαχανικό είναι της αρεσκείας μας) λόγω πολλών θρεπτικών συστατικών όπως βιταμίνες και ιχνοστοιχεία και με λίγες θερμίδες» ανέφερε η Βιβή Μπελέκου.

Kάθεσαι ή είσαι όρθια πολλές ώρες; Χρειάζεσαι... ορθοσωμία!

 Όπως τόνισε η διαιτολόγος, έχουμε λανθασμένα συνδέσει το υγιεινό με τη δίαιτα. Δεν χρειάζεται να κάνουμε δίαιτα για να φροντίζουμε να τρώμε υγιεινά στην καθημερινότητά μας. Η υγιεινή διατροφή προάγει την υγεία μας.

Της Δέσποινας Μαλέλη

Follow us:

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Τελευταία Νέα
28.02.20 , 23:55 Σπάνια νυχτερινή έξοδος για τη Μαίρη Λίντα - Μετά τα προβλήματα υγείας!
28.02.20 , 23:55 Κορωνοϊός: Επέστρεψαν οι μαθητές του Κολλεγίου Ψυχικού από το Λονδίνο
28.02.20 , 23:39 Άννα Χατζή: Μόνο με κορμάκι και μπότες στη νέα της φωτογράφιση!
28.02.20 , 23:28 Ζωγράφου: Έκλεψαν εξοπλισμό αξίας τουλάχιστον 100.000 ευρώ στο Πολυτεχνείο
28.02.20 , 23:24 MasterChef 4: Δείτε ποια διαγωνιζόμενη αποχώρησε!
28.02.20 , 23:23 Επεισόδια σε Χίο-Μυτιλήνη: Συνελήφθησαν και ταυτοποιήθηκαν 21 άτομα
28.02.20 , 23:01 Ιωάννα Τούνη: Ποιο είναι το μεγάλο παράπονο που έχει από τον σύντροφό της;
28.02.20 , 22:47 Αποκάλυψη: «Η Βουγιουκλάκη με τον Παπαμιχαήλ δεν χώρισαν ποτέ!»
28.02.20 , 22:39 "Βέτο" στο σχέδιο δήλωσης του ΝΑΤΟ για την Τουρκία από τον Δένδια!
28.02.20 , 22:23 Επεισόδια στην ΑΣΟΕΕ - Κλειστά και τα δύο ρεύματα της Πατησίων
28.02.20 , 22:19 Συνεχίζεται η ένταση στα νησιά - Επίθεση οπλισμένων Αφγανών στη Μόρια
28.02.20 , 22:16 Σε «κόκκινο συναγερμό» τα super markets – Ο «κορωνοϊός» αδειάζει τα ράφια!
28.02.20 , 22:05 MasterChef 4: Φοβερή ανατροπή στη δοκιμασία αποχώρησης
28.02.20 , 22:00 Κορωνοϊος: Μέτρα λαμβάνει και η Εκκλησία της Ελλάδος
28.02.20 , 21:58 MasterChef-Κατερίνα: Δείτε ποιον συμπαίκτη της «έσωσε» με τη «Χρυσή Κάρτα»
26.02.20 , 14:01 Τι είναι ο νέος κοροναϊός και ποια τα συμπτώματα του
26.02.20 , 16:05 Ελένη Μενεγάκη-Μάκης Παντζόπουλος: Πώς γιόρτασαν την 5η επέτειο γάμου τους;
26.02.20 , 17:15 Κορωνοϊός: 38χρονη στη Θεσσαλονίκη το πρώτο θετικό κρούσμα του covid-19
26.02.20 , 13:48 «Έτερος Εγώ»: Ετοιμάζονται τα νέα επεισόδια!
26.02.20 , 23:25 Άνθιμος Ανανιάδης: Η ανάρτηση για τον θάνατο του «πατέρα» του Κώστα Βουτσά
26.02.20 , 15:00 Ράκος η Αλίκη Κατσαβού: «Ο Κώστας δε θα ξεχαστεί»
26.02.20 , 18:25 Θλίψη στον Βόλο: Εκδόθηκε το ιατροδικαστικό πόρισμα του 11χρονου
26.02.20 , 20:47 Θεία 11χρονου: «Ήπιε το φάρμακο, γύρισε το κεφαλάκι του και αυτό ήταν»
27.02.20 , 13:02 Κορωνοϊός: Τρία τα κρούσματα στην Ελλάδα - Θετικό και το παιδί της 38χρονης
28.02.20 , 13:28 Κορωνοϊός: Καθηγήτρια το δεύτερο κρούσμα στην Αθήνα
26.02.20 , 11:33 Κορωνοϊός: Κλείνουν σχολεία, σινεμά, γήπεδα, μέσα μεταφοράς - Όλο το σχέδιο
25.02.20 , 10:44 Κατερίνα Καραβάτου: Η αναπάντεχη παρέμβαση της πεθεράς της στους «Κου Κου»!
28.02.20 , 10:06 Κηδεία Κώστα Βουτσά: Υποβασταζόμενη η Αλίκη Κατσαβού στη Μητρόπολη Αθηνών
27.02.20 , 14:34 Κορωνοϊός: Ακυρώνονται όλα τα καρναβάλια στη χώρα
26.02.20 , 09:16 Ραγίζει καρδιές η Αλίκη Κατσαβού: «Σε αποχαιρετώ λατρεμένε μου»
Lifestyle
Back to Top