Yγιεινά σνακ που λατρεύουν τα παιδιά!

Σίγουρα δε θα γυρνάει στο σπίτι νηστικό

υγιεινά σνακς

Zεις με το άγχος να μην γυρίσει το παιδί από το σχολείο και δεν έχει φάει το κολατσιό του! Ομολόγησέ το!  Και. όντως, έχει συμβεί πολλές φορές. Δεν έγινε και τίποτα τρομερό. Ναι,  το παιδί πρέπει να τρέφεται σωστά και σε τακτά διαστήματα, ώστε να έχει ενέργεια και να "αποδίδει" στα μαθήματα του. Κι εσύ, όμως, καλό είναι να του ετοιμάζεις το κολατσιό του με κέφι  κι όχι να το βλέπεις σαν αγγαρεία...

Φτιάξτε τα πιο υγιεινά και νόστιμα smoothies

Να του ετοιμάζεις υγιεινά και νόστιμα φαγητά και σνακ, που το παιδί θα τα λατρέψει, άρα θα...τα φάει!

Παρακάτω θα βρεις πέντε συνταγές, τις οποίες μπορείς να φτιάξεις μαζί του,  γρήγορα  και απλά, ώστε να προλάβεις τις «μεγάλες πείνες» στο σχολείο αλλά και (κατά την διάρκεια της ημέρας) στο σπίτι.

Σας αρέσουν τα αυγά; Κάντε τα πιο υγιεινά

-Σάντουιτς με μαύρο ψωμί, φυστικοβούτυρο και μπανάνα κομμένη σε ροδέλες. Ενναλακτικά μπορείτε να το φτιάξετε με ταχίνι και μέλι.

-Αραβική πίτα με μαρούλι, ντομάτα, κίτρινο τυρί και γαλοπούλα.

-Σοκολατένιες μπάρες χωρίς ψήσιμο. Θα χρειαστείς 75 γρ νιφάδες βρώμης (κουάκερ) (3/4 της κούπας), 150 γρ σοκολάτα κουβερτούρα και 75 γρ γλυκό κουταλιού πορτοκάλι ψιλοκομμένο. Λιώνετε τη σοκολάτα σε μπεν μαρί και την ανακατεύετε με τις νιφάδες βρώμης και το ψιλοκομμένο πορτοκάλι. Τοποθετείτε το μείγμα ανάμεσα σε δύο κομμάτια λαδόκολλας και το στρώνετε με τον πλάστη, δίνοντάς του τετράγωνο σχήμα πάχους ενός δάχτυλου. Έπειτα, αφαιρείτε την επάνω λαδόκολλα και κόβετε με μαχαίρι σε μακρόστενα κομμάτια, όσο είναι ακόμη μαλακό το μείγμα.

-Ένα κομμάτι σπιτικό κέικ με φρούτα ή λαχανικά και γιαούρτι

-Ένα σακουλάκι γεμάτο με αποξηραμένα φρούτα, ωμά ή ψημένα αμύγδαλα και άλλους ξηρούς καρπούς, όπως φουντούκια, σταφίδες, καρύδια.    

Συντάκτης: Κωνσταντίνα Κύρκου
Πηγή: allyou.gr 

Follow us:

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Τελευταία Νέα
16.02.20 , 23:54 Καταιγίδα Dennis: Τρομακτικές προσγειώσεις στα βρετανικά αεροδρόμια
16.02.20 , 23:47 Η ΚΑΕ Παναθηναϊκός δίπλα στα παιδιά της «ΕΛΠΙΔΑΣ»
16.02.20 , 23:08 Ομπάμα: Αποθέωσε τον Αντετοκούνμπο στο Σικάγο
16.02.20 , 22:46 Στα ίχνη της σπείρας των VIP βρίσκεται η ΕΛΑΣ!
16.02.20 , 22:30 Σε δίκη και πάλι η χήρα του καρδιολόγου στη Σητεία
16.02.20 , 22:20 Αποκλειστικές εικόνες: Σοβαρό τροχαίο στο Μαρκόπουλο
16.02.20 , 22:05 Αποκλειστικό STAR: Οι βασικοί ύποπτοι του μακελειού της Μενάνδρου
16.02.20 , 22:03 Κική Δημουλά: Ο Παυλόπουλος ενημερώθηκε για την κατάσταση της υγείας της
16.02.20 , 21:55 Πάτρα: Απολογείται η 27χρονη που πέταξε το μωρό της στη θάλασσα!
16.02.20 , 21:49 Έλτον Τζον: «Έχασε» τη φωνή του πάνω στη σκηνή!
16.02.20 , 21:39 Βόρεια Μακεδονία: Πρόωρες βουλευτικές εκλογές στις 12 Απριλίου
16.02.20 , 21:34 Πτήση τρόμου στις Βρυξέλλες για Σταϊκούρα, Λοβέρδο, Χαρδαλιά και Γιαννάκου
16.02.20 , 21:10 Τουρκία: Ο φιλόδοξος γαμπρός του Ερντογάν
16.02.20 , 20:51 Λέσβος: Κλείνουν με σωσίβια και φουσκωτά τον δρόμο για τη νέα δομή
16.02.20 , 20:51 Νοσοκομείο Παίδων: Νεκρό βρέφος με σημάδια κακοποίησης
14.02.20 , 17:30 Πώς γιόρτασαν τη Valentine's Day τα κορίτσια του GNTM
14.02.20 , 17:54 Πρόταση γάμου στο Shopping Star - Η συγκίνηση της Βίκυς Καγιά
15.02.20 , 13:14 H Ελεονώρα Μελέτη δημοσίευσε την πιο τρυφερή φωτογραφία
13.02.20 , 18:35 Θοδωρής Μισόκαλος: Νέα καριέρα για τον αδερφό της Ελένης Μενεγάκη
14.02.20 , 20:20 Δείτε την «Κανέλλα» και τον «Τρελαντώνη» τη μέρα του γάμου τους
13.02.20 , 18:09 «Πενήντα αποχρώσεις του γκρι: Απελευθέρωση» σε Α' τηλεοπτική προβολή!
15.02.20 , 17:30 Διαζύγιο για διάσημο ζευγάρι της ελληνικής showbiz
13.02.20 , 21:40 Υπόθεση Βαλεντίν: Σε κύκλωμα διακίνησης μεταναστών εμπλέκεται ο πατέρας
14.02.20 , 12:22 Φαίη Σκορδά: Παραδέχεται ότι είναι ερωτευμένη!
14.02.20 , 22:09 Τραγωδία στην Πάτρα: «Δεν τον ήθελα, δεν ήταν για την κόρη μου»​​​​​​​
14.02.20 , 11:11 Η αληθινή ιστορία πίσω από τον Άγιο Βαλεντίνο
14.02.20 , 08:42 Μαχητής ο Κώστας Βουτσάς: «Ο αγαπημένος μας πάει καλύτερα»!
13.02.20 , 13:27 Γιώτα: Ο ρόλος της Μπήλιου στην απόφασή της να λάβει μέρος στο MasterChef 4
15.02.20 , 10:13 Συγκλονίζει ελληνίδα τραγουδίστρια: Παρολίγο να γεννήσω νεκρά τα παιδιά μου
15.02.20 , 10:55 Η κούκλα κόρη του Βοσκόπουλου χόρεψε τσιφτετέλι στην πρεμιέρα του
Back to Top